a czo ja spokesman Pacia? :D
maaaaaa moooooo
chłopacy się ze mnie śmiejo !
heheh rainblow bez cardio :DDDDDDDDDD
kto dziś dymi mięcho na ruszcie?
Bułeczki zakupione na burgery, karkóweczka i boczuś gratis będzie omnomnom!
Btw lody jak dawniej o smaku śmietankowym miażdżą ośkę. Można zakupić sobie jakąś polewkę o dowolnym smaku albo machnać sorbet truskawkowy na polewę ulalala. Polecam
Ja dziś bede grillował także piona;)
ja prawie codziennie coś napierdalam na swoim kozackim grillu elektrycznym, wczoraj polędwiczki i boczek,
dzisiaj na spokojnie, święto więc myślę pizza x 2 i kilkanaście lodów pójdzie ; d
YOU GOTTA EAT BIG TO GET BIG, C'MON!
Zmieniony 2014-06-19 10:46:51 przez rainbow
Jebańce;/ jakbym tyle wpierdalał to bym się zalał. Zbytnio cenię sobie szczupłą sylwetkę żeby sobie na to pozwolić.
ARGH
Obczajam sobie ksiazke Kelly'ego [tego od mobility WOD] w ktorej pisze (on pisze, a nie kurwa 'jest napisane'), że im bardziej piszele odchodza od pionu w czasie siadu tym gorzej (aka kolana za linie palcow).
Takie hiszki.
16 - wpierdalaj tyle koksu/clenu/t3/efy/joCHy etc to tez sie nie zalejesz, problemsolvedyoloforlypheohbrother.jpg
clen czy joha to nie jest zadna magia, nie mozesz tego zrec i wpierdalac jeszcze do tego konia dziennie i szukac spadku wagii.
Pozatym zupie nie wolno jesc johy poki iluvs nie zobaczy miesni brzucha, wtedy moze pozwoli zupie na johe. :P
rainbow
umyj lustro
Zmieniony 2014-06-19 11:04:02 przez Apocalips!
ono już jest tak na stałe zapuszczone, było pełnoletnie za komuny
https://www.youtube.com/watch?v=hez7bGbutBs
CMON
ja jestem komunistą, więc mam komunistyczne lustr(acje)o
CMON
btw ja nie biorę nielegalnych narkotyków dla jasności, tylko cardio
Zmieniony 2014-06-19 11:09:25 przez rainbow
brzydzą mnie komunistyczne lustra.
20 - sure, koks to tez zadna magia bo trzeba cwiczyc i w ogole xDD
No pewnie trzeba. Samo sie nic nie robi.
Jeden cos wbija, drugi lolka pali
24 - naprawde? daaaamn ;d
a ja bylem wczoraj w sopocie na monciaku, ja pierdole co to jest za dzungla, nie dziwie sie, ze Lukasz z koxteamu co chwile musi tam komus spuszczac wpierdol, co chwile lataly butelki, ktos sie napierdalal, ktos rzygal, na trzezwo tam sie nie da chodzic, pierwszy raz cos takiego widzialem :D
#27 najebales komus chociaz za nieprzestrzeganie ciszy nocnej?:/
Cisza nocna to bajka - just sayin :d Nakablować na kogoś że przeszkadza można zawsze.
Apoc nie zamierzam ćpać tych narkotyków i tak, więc pozwolenie mi niepotrzebne :d
#29 nie :/ ale kurde ja nie wiem, czy tak zawsze bylo po prostu tego nie zauwazalem, czy teraz sie tam taka patologia zrobila xd
#19 dayuuuummmmm dat proportions~ dat wheels brah
ale grilek elektryczny się nie liczy, tylko dworek, ławeczka, grilleczek, piweczko :)
2h to go, ide na rozpęd machne szeja z kostki twarogu a potem to już tylko mięcho
Zupa a ja mam w sumie takie pytanie, czemu policja w takie miejsca nie wysyla patroli, raz w zyciu widzialem tylko tam policje, a tak to tam sie dzieje co chce, tak samo w gdansku :P
byłem właśnie na rowerze, a jak jestem na rowerze to zawsze słucham muzy... no i słucham sobie takiej kapeli, christian post-hardcore, ale zajebiście chłopcy grajom, więc whatever
no i tak sobie myślę, że w sumie są chrześcijanami i grają zajebiście i tak naprawdę nieważne czy jesteś chrześcijaninem, buddystą, islamistą czy chuj-wie-kim, to możesz być spoko człowiekiem i elo bauns
no i taki wesoły pozytywny sobie jadę i wracając już w mieście natrafiłem na procesję, która oczywiście rozjebała się na całą drogę + ścieżkę rowerową, nie da się kurwa przejechać, bo kurwa świENto to wolno, kurwom bladym, poszły flejmy i tyle z mojej dawki tolerancji na dzisiaj :XX
Zmieniony 2014-06-19 12:25:19 przez rainbow
rainblow poka tego swojego grilla elektrycznego, bo poszukuje wlaasnie ^^
Kami- to nie jest pytanie do mnie ;-) Nie znam specyfiki waszego miasta. Mogę się jedynie domyślać, że nie ma to sensu, bo jak gdzieś jest ZOO to patrol tego nie zmieni.
[IMP]Zupa
To ma sens, tam gdzie się szczerzy patologia, nie ma co wysyłać patroli. Bo i po co? Ale na spokojne osiedla/ulice gdzie wyjdzie paru znajomych i napiją się piwa na świeżym powietrzu to grasują legiony policjantów. Każdy uzbrojony w blankiet i długopisy. Jeszcze dobrze tej pracy nie zacząłeś, a już przejawiasz taką ułomną logike.
http://www.opineo.pl/opinie-4810536-tefal-gc3050.html
mam ten i polecam, używam go ciągle już rok, działa elegancko, nie brudzi, łatwy w czyszczeniu, porządne płyty, grillować nie umierać
Nie chce mi się jakoś szczególnie rozwijać, ale powiem tak: tam gdzie jest patologia jest zdecydowanie więcej patroli niż tam gdzie jest spokojnie. To, że wam się wydaje, że jest inaczej to już inna sprawa. W poście wyżej zaznaczyłem, że to nie jest pytanie do mnie. Nie znam specyfiki miasta, nie mam zielonego pojęcia co tam się dzieje. Jeżeli mamy dyskutować to proszę Cię rozmawiajmy kulturalnie, bo jeżeli ma to być rozmowa w której będziesz się wywyższał i obrażał to sorry, im out.
Tak na marginesie jeszcze dodam, że jako szeregowy policjant mam chuja do gadania. Wiadomo, że jako normalna osoba jak każdy z nas chciałbym żeby na ulicach było bezpiecznie i miło. Osobiście chętnie bym się na takim monciak wybrał i wpierdolił kilka razy po 500zł, ale i tak wątpię że by to coś zmieniło ;/ sorry, taki mamy klimat.
Zmieniony 2014-06-19 12:48:43 przez [IMP]Zupa
Tymi grillamii to mnie przekonaliście, 5 kiełbasek już skierczy :P
Zmieniony 2014-06-19 12:58:16 przez XyroN
przeciez w Sopocie na Monte Casino jest co noc po kilka patroli policji + straz miejska, wiec co wy pierdolicie.
Miejskie kurwy to tam biegaja, ale za dnia, zeby pospisywac handlarzy :D
Da się myć części w zmywarce?
mam podobnego grilla i jednak te teflonowe czesci myje recznie...
miseczkę na wyciekający tłuszcz normalnie się wyjmuje, teflonowe płyty też się zdejmuje i można je umyć jak chcesz, ręcznie lub w zmywarce
ja nigdy nie ściągam tych płyt, bo bezpośrednio po użyciu wystarczy przetrzeć papierowym ręcznikiem i nie trzeba tego w ogóle myć
Teczowy a duzo taki grilek wpierdala prądu? :D
może być, ale po 1 przesłuchaniu nic mi nie urwało : D
trochę przypomina 10 years
https://www.youtube.com/watch?v=OPXUeeFXc90Znam. A ten kawałek to taki do puszczenia w tle. Wiadomo, że nie urywa, akurat leciał to wrzuciłę!
btw tecza powracajac do fotki dobre nogi, jak wyglada Twoj trenink nuk?
pewnie dużo biegania, uginania na maszynie i wsio, nogi się same robiom
w ogóle nie ćwiczę nuk ; x
ale niedługo mam zamiar wrócić na poważnie do treningów, bendom leciały wióry
rainboooł, odezwał byś się na mojego maila? <prosi> Mam w profilu.
Taki maly off -> Nowy sezon Suitsow niszczy suty. Duzo lepszy od 2 i 3ciego jak na ten moment, mimo, ze dopiero 2 odcinki. Oby tego nie spierdolili.
Dialogi Mike'a i Harveya <3
Każdy chce być jak harvey. Pracować od 8 do 3 rano, od 4 do 7 biegać sobie dla zdrowia, o 7 jeść świeże ciasteczka i dobrą kawę w oszklonym mieszkaniu, a po pracy zasuwać w wypaśonych garniturach po kasynach do rana. Człowiek sukcesu, nawet jego doba trwa jakoś dłużej. :P
zthree, masz gdzieś napisy do e2?
btw. jest też finał fargo, właśnie zassysam.
Zmieniony 2014-06-19 15:20:04 przez MaGyK
finał fargo miazgunia, jak cały serial sezon zresztą. czekam na jakąś kontynuację serii :D
#62 addic7ed.com, ino angielskie póki co
Byłem na rowerze, poćwiczyłem podciąganie dipsy itd. Zbudowali nam w mieście zajebisty street workout park. Miazgunia!
A zaraz wpierdolę w kurwę kurczaka z grilla mMmmm:)
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-...Zmieniony 2014-06-19 17:25:50 przez [IMP]Zupa
^Suabo, bo nie ma kółek do fikołków, lol
Ludzie swoje przynoszą ;-)
#68 ja też :(((((((((((((((((((((((((((((((((((((
tylko nie właśnie, tylko jadłem je już od 3 godzin
Ja wrocilem z treningu i zjadlem wszystko w 30 min :( Nawet sie najadlem, dobrze, ze sklepy dzisiaj pozamykane, to nie wyjde niczego kupic :D
A plank should be a very intense, full body contraction that lasts only 8-10 seconds, not some bastardized version of a yoga pose you sustain for 10 minutes.
(c) t-nation
co sadzicie?
no przy 10 sekundach planka to ciezko cos poczuc ;d ewentualnie bym to rozumial z nogami 20 centymetrow nad ziemia opartymi o sciane
Pewnie chodzi o planka z obciazeniem. Cos takiego nie rozwija stabilizacji tylko sztywnosc. Inne zdolnosci motoryczne, ktore sluza do czegos innego. Pozdrawiam;)
Z tego co pisza, to chodzi o normalnego, do tego polecaja robic planki miedzy seriami, jestem ciekawy jakby to wyszlo:
To use planks effectively to increase lifting capacity, use the following system:
• Do your normal warm-up, whether that means cardio, foam rolling, etc.
• Do progressive warm-ups with the main exercise, where you gradually increase the weight used over multiple sets before getting to your working weight.
• Between each of these warm-up sets, hit up 3 "reps" of an 8-10 second max effort plank, spending some focus on getting deep forceful inhalation and exhalations.
• Rest for about 5 seconds between reps and go into the next one.
• Start your workout.
http://www.t-nation.com/training/superhuman-planksPoliquin cos takiego poleca u narciarzy. Taki system moze sie sprawdzic, w celu zwiekszenia napiecia spoczynkowego miesni glebokich, co korzystie wplynie na ilosc podnoszonego ciezaru. Aczkolwiek watpie, ze wdluzszym rozrachunku cos pomoze.
Czym sie rozni sztywnosc od stabilizacji?
Hmm, stabilizację można kontrolować, na sztywność w pewnym sensie nie mamy wpływu. I guess?
To, że masz stabilną pozycję w danym ćwiczeniu np. wynika z tego, że to trenowałeś i potrafisz kontrolować swoje ciało. Bycie sztywnym kojarzy mi się negatywnie np. z brakiem ruchomości.
I guess?;d
:X
Nie, na pewno nie o to mu chodzilo.
Osobiscie stawiam, ze to analogie wytrzymalosci i sily miesni stabilizujacych. Pytanie po chuj po ich wytrzymalosc? Liczy sie dla mnie tylko i wylacznie trzymanie odpowiedniej pozycji w siadach i ciagach, jebia mnie jakiekolwiek inne parametry sportowe. Intuicyjne jest to, ze dla mnie najistotniejszy jest ciezar ktory w stanie sa wytrzymac moje miesnie stabilizujace bez zlamania pozycji, a nie ilosc czasu.
Osz kurwa. #79 było odniesieniem do posta wcześniej. Sorry, odpowiedziałem tak jakby to było zupełnie oddzielne, wyizolowane pytanie. Nie przeczytałem wcześniejszych postów. Mam nadzieję, że teraz moje posty mają jakikolwiek sens.
Zmieniony 2014-06-19 20:58:53 przez [IMP]Zupa
Iluvs, niby masz racje. Z tym, ze zapobieganie kontuzjom powinno odbywac sie zawsze na dwoch polach. Sportowym i codziennym. Uzyskanie dobrej sztywnosci ciala gwarantuje Ci nie lamanie pozycji w bojach. Natomiast nie gwarantuje Ci odpowiedniej wytrzymalosci miesni tonicznych stabilizujacych kregoslup, co moze zwiekszac ryzyko kontuzji w zyciu codziennym. Np . mozesz robic 300 kg w matwym i nie zlapac kontuzji, po czym idziesz z dziewczyna na dlugi spacer, troche sie popzytulasz i powyglupiasz i wracasz do domu z bolem plecow. Z drugiej strony dobra stabilizacja synamiczna nie gwarantuje CI odpowiednio duzej sztywnosci do podniesienia 300 kg z ziemi.
Idiota, przed chwilą przeglądałem animala
http://www.forum.animalpak.pl/post766207.html#p766207 i nie wiedziałem, że koleś już jest sławny.
Combo w stylu, chcę rozwalić serce przed 30.
Wolność. Każdy robi to na co ma ochotę ;-)
Dla mnie również kretynizm, ale cóż. Wszystko zależy od punktu widzenia. Dla 90% społeczeństwa osoby przyjmujące sterydy to idioci.
Zmieniony 2014-06-19 21:26:24 przez [IMP]Zupa
myślałem żeby potrolować na fb karmowskiego, ale za dużo już postów i ciężko by było się przebić ; d
ale jak pomyślę o tym potencjalnym bólu dupy to mi słodko na sercu ; xxx
Zmieniony 2014-06-19 21:34:43 przez rainbow
Hehe, dobry plan. Co byś np napisał?:D
no oczywiście bym bronił chłopaka w jakiś fajny trolo-lolo sposób :D
ja pierdole dzisiaj to już mi puściły wszelkie zahamowania, wpierdalam od 16.00 i już totalnie się pogubiłem w tych tysiącach kcal :XXX
Zmieniony 2014-06-19 21:47:57 przez rainbow
no wiem, muszę się ogarnąć bo nie-ma-chuja
klasyczny błąd, kupić 10 lodów 'na zapas'
Zmieniony 2014-06-19 21:50:59 przez rainbow
https://i.imgur.com/sih7KwR.jpg
Mam ochote na pizze:/ nie jadlem chyba z pol roku juz :O
a ja dzisiaj 2 zjadłem : )
ta z obrazka byłaby spoooczko gdyby nie oliwki
Zmieniony 2014-06-19 21:51:41 przez rainbow
Ja pierdolę, ruchać mi się chce, a ten mi tu jeszcze takie fotki wrzuca ;/
jeden o jedzeniu, drugi o ruchaniu :D
a ja to bym tego bata spalił co na pizzy leży
lol rainbow, w naszym wypadku "kupowanie na zapas" zawsze kończy się tak samo <pasibrzuch> :D
Pierdole nie mogę czytać tego topik. Ciągle żarcie i żarcie... I lody i bułeczki i pizza a na deser back i ruchanie. :[ po redukujące lepiej...
Mozna to przeciez wszystko jesc i sie redukowac.
działo się coś ciekawego, może ktoś jakieś krótkie podsumowanie 5-6 topiców zrobić?
no, starczy stosować
tren 700mg ew
mast 500mg ew
test 500mg ew
i gitara
#104 chyba nic.
Zmieniony 2014-06-19 22:40:48 przez Arcanos
#104
- Rainbow jest grubasem
- iluvsa oszukali i nie ma gdzie ćwiczyć
- vh zrobił coming out <wink>
- Kanibal wrócił do treningów
- Arcanos nadal się opierdala ;/
Zmieniony 2014-06-19 22:42:49 przez [IMP]Zupa
Rainbow blefuje, wystarczy spalac wiecej niz jesz.
z3 zaprasza na jutrzejszą imprezę. Wszystkich.
nie dam rady :(
ale wypije jakieś zajebiste piwko za wasze zdrowie!
Zmieniony 2014-06-19 23:42:08 przez rainbow
Jakbys wpadl, to bysmy Cheat Day zrobili, tak dla odmiany, bo na redukcji to nie ma jak :roll:
W ogole lucek cos ogarnia z tym zlotem Kasiu? Bo koniec czerwca jest, zlot mial byc "na przelomie lipca i sierpnia". Jak cos nie bedzie wiadomo w ciagu tygodnia to na zlot przyjada sami studenci i nikt wiecej.
Moim zdaniem to w ogole powinno miec miejsce w Krakowie. Ponoc wy nawet na trening ustawic sie razem nie potraficie, a co dopiero zlot organizowac :P Nocleg sie zalatwi, miejsce do treningu bedzie chujowe, ale bedzie. Najwiecej tutaj jest ogarnietych osob co juz wielokrotnie organizowali jakies wspolne wyjazdy i imprezy.
ja jem jutro tego ziomeczka
http://s3.amazonaws.com/foodspotting-ec2/reviews/3906777/thu...
wy też zjedzcie jakieś smacznostki i będzie prawie jak razem :D
Wykluczam, to, ze nie potrafimy sie na trening ustawic! Dzisiaj trenowalem z Kemperem i Olga, a w sobote cale KT razem jedzie na cardio !
#114 Zrob zdjecia PRZED I PO :O !
Zmieniony 2014-06-19 23:49:41 przez zthree
ale skurwiel
z tego burgera
Zmieniony 2014-06-19 23:50:10 przez [IMP]Zupa
: D
już raz go jadłem, i parę innych w tej burgerowni też
jak przyjadę do gdańska to wezmę parę gram t3 i zjemy wszystko! xd
Zmieniony 2014-06-19 23:51:10 przez rainbow
jak to nie potrafimy? nawet rain przyjezdza w lipcu :D
a serio, nic nie planowalismy tak oficjalnie, bo każdy (czyt. studenciaki) póki co jest zajęty. Niektórzy to nawet czasu na treningi nie mają.
Zmieniony 2014-06-19 23:54:14 przez dwadziesciajeden
CANT WAIT <3 To od jutra jestem na VLCD w przygotowaniu na przyjazd Raina!
chuj tam z przysiadami i treningami, zrobimy zawody w jedzeniu
21 już coś pyskowała, że 2 pizze da radę na raz <przewraca okię>
Ta, chyba 3 dni nie bedzie jesc, zeby dala rade :x
z3 widzę sobie nowego kolegę znalazłeś :/
kurwa ten burger to ile ma miesa i ile kosztuje ?!?!?!?! jade po niego l;d
e; NVM, NIE PASUJE DO 21!
Zmieniony 2014-06-20 00:01:33 przez zthree
http://www.barnburger.pl/
to jest bypass - 35 ziczko i 2 x 200 g mięcha wołowego
lol, phi. wyglądał na skurwiela, a to zwykły przyjemniaczek.
na zdjęciu autentycznie, bym pomyślał że to 2x400 albo i więcej xd.
Jadlbym. Musze w Gdansku cos takiego znalezc :O
na specjalne zamówienie są i 10 x większe ; d
tak w ogóle jako ciekawostkę dodam, że furious pete ma tam rekord!
Zmieniony 2014-06-20 00:05:39 przez rainbow
https://www.youtube.com/watch?v=W_stzAo7_fY
true that! jakoś tak mi znajomo brzmiało te barn burger :D
Michal, do Baranoli w Gdyni musimy pojechać :>
Słyszalem o nim, ale daleko! To juz lepiej sie przejsc:
https://www.facebook.com/falatejstu
Zajebiste maja, nie takie wielkie, ale mega dobre <3
idzie ktos moze na pearl jam na openerze?
Surf jest spoko, łapię się jeszcze na dostawę z Jaśkowej (3 km równo) :D
Jak by był jakiś zlot KT czy Nw KT z jakimś treningiem i wieczornym drinki w miejscu gdzie jest w pobliżu lotnisko to bym się pisał :)
21 oczywiście ze zazdroszcze . Ogólnie od czasu rozpoczęcia diety nachodzą mnie myśli ze plan rainbowa o byciu wielkim wrednym chujem straszacym ludzi i jeżdżący 4k kcal dziennie to może lepsza opcja : p
Najpierw cos pocwicz leszczu
Jadłem w slowburgerze na ruczaju w Krakowie 'Big Classic' aka 2x200g - dałbym radę dwa takie wciągnąć.
ja tu się zbieram do wyjazdu, paczam, a zgubiłem dowód rejestracyjny! <co za as>
50zl za brak dokumentu przy sobie;p
Mi sie burgery juz przejadly, za duzo razy bylem w Moa i nie chce mi sie juz ich jesc :P Upierdole sie zawsze nim jak swinia, nie ma jak tego wsadzic do geby, tragedia.
Lody natomiast, lody to jest to.
Urośnij trochę to będziesz miał jak wsadzić do gęby :P
Słyszałem, że Sasha Grey wsadza całego burgera do buzi na raz.
Takiego cwiercfunciaka ?! Chociaż ona ona ma skillsy.
vSher Wielgusa na miękko :p jem tego Animal flexa i kurde kolana jak nowe :O serio czuje ogromną różnice. I srogo mi zamierzałem myślą o "celowniku"
najlepsze burgery są w burgertacie, fat boy aka 2x180g > all. tylko średnio, jeśli chodzi o nawpierdalanie się, ale za 20 zł, to mogę im wybaczyć i ojebać później jeszcze lody mcflurry w macu
Zak jeśli placebo będzie działało to mam na to totalnie gdzieś. Powiedz lepiej jak krzesło się spisuje bo ja jeszcze nie kupiłem.
no juz pisalem w tamtym temacie, to nie pod twoje wymiary ;)
Nie pod moje wymiary jest większość świata :) a na czymś siedzieć trzeba!
Ok 90, treningów w tym roku zrobione. Cel to 180, więc mam kilka dni w zapasie:)
Robiłem dzisiaj pierwszy raz od ponad 3 miesięcy żołnierskie, omg, ale czuję barki. Piękne kurwa uczucie mieć sztangę w rękach.
Dobra lodołamacze i inni cheatliferzy jest dobry patent :)
Jak już wspominałem o lodach jak dawniej jest mega combo do zrobienia, które opatentowałem wczoraj. Niby nic nadzwyczajnego ale jest miazgunia.
A mianowicie co nam jest potrzebne :
-lody jak dawniej smak śmietankowy (najlepiej), chociaż dziś obadam jak wyjdą z kakaowymi
- trochę truskawek
-cukier wanilinowy
-blender
Blendujemy truskawki z cukrem wanilinowym (opakowanie 16g-20g), polewamy lody na full pizdę całe opakowanie do środka. Zamykamy i lokujemy w zamrażarce na ok 2h.
Co się dzieje!? Mus truskawkowy jest o średniej temperaturze i rozpuszcza lekko lody po czym twardnieje i tworzy izolację wewnątrz.
Efekt? Twarda skorupka truskawkowa a w środku nie zamrożony na kość lód, o kremowej konsystencji gotowy do dziubania :)
Dobry hint : lekko objeśc lody dookoła w pudełku aby zrobić oprócz górnej warsty i "boczki" z truskawkowego musu. MIAZGAAAAA ojebałem tak wczoraj prawie całe pudło bo więcej nie było :)
#148
mi dzisiaj stuknęła 100, początek roku był trochę na dogrzanie, a teraz mogę już nakurwiać normalnie. mam nadzieję, że do końca roku zrobię treningów w chuj
#149
brzmi zajebiście, tylko pytanie co to za lody? i tak sobie myślę, że można wjebać lody do blendera i wymieszać z truskawkami, powstałoby pewnie coś szejko podobnego, czyli miszcz : D
Zmieniony 2014-06-20 12:58:37 przez MaGyK
Szkoda lodow dobrych na wrzucanie do szejkera ;)
Heh, cały czas jesteś krok przedemną MaGyK :) Ładnie, ładnie. Ogólnie jestem zadowolny, bo zrobiłem ogromny progress w wytrzymałości i nauczyłem się wielu nowych rzeczy, ale siłowo stoję w miejscu. Coś za coś. Na zimę zmniejszę bieganie z 4x do 1x w tygodniu (bo będę mógł, lol) i dorzucę więcej siłowni.
Nuker dokladnie jakiej kontuzji moge sie nabawic i dlaczego gdy pracuje tylko nad sztywnoscia, a nie stabilizacja? Pokaz konkretnie jakis tok rozumowania, bo chyba czegos nie widze.
Swoja droga, jak to jest z aktywacja miesni glebokich brzucha podczas planka?
no i chuj, muszę się ubrać i iść po te lody i truskawki. damn it
#151 DATTTTTTTTTT!!!
#150 no te już je tu wklejałem :
http://www.leclerc.rzeszow.pl/foto_shop/78/5902121018979.jpg...
Są 4 smaki z tego co wiem : bakaliowe, kakaowe, śmietankowe, śmietankowe w polewie wiśniowej.
Namierzyłem już drugi sklep z tymi lodami. Jeden to stokrotka, drugi to PSS Społem.
#153 z tego co pamiętam to chyba są właśnie mocno aktywowane
Zmieniony 2014-06-20 13:15:45 przez Kaneda(GN)
Widzialem te lody wczoraj u siebie w sklepie, jak sprawdzile tabele z kaloriami, to odpuscilem :( Jedno litrowe opakowanie, na 1,5 dnia zapotrzebowania :D
?!
w 100g maja 252kcal, paczka 450g
Exactly nie mylić 950ml z 950g, bo jest od razu przeliczone 450g :) Czyli tylko 1000kcal w opakowaniu :)
Dokładnie to 1134.
zthree jest na turbo redukcji, więc dla niego to 1.5 dnia zapotrzebowania. Wszystko się zgadza panowie.
Zmieniony 2014-06-20 13:37:03 przez [IMP]Zupa
Ja zaokrąglam w dół - zawsze mi mało :D
same here, piona Kanedzioch
Niespecyficznego bolu plecow, jak to mialo miejsce u Ciebie, np.
kaneda nie zaokraglaj lodow w dol. przeciez wiem ze cale pudeleczko dokladnie wylizujesz xd
Ale w jaki sposob dokladnie to sie pojawia? Czym jest DOKLADNIE spowodowane?
OTS sprawny język to podstawa w dobrym pożyciu małżeńskim czy też i przedmałżeńskim :DDDDDDD <licklick>
toc ba, nie jeden kubelek trzeba w zyciu umiec wylizac. tylko wez wszystko do bilansu wlicz ;/
zwiedziłem z 8 sklepów i nigdzie ani widu ani słychu tych lodów, więc zadowoliłem się 2x algidą śmietankową, myślę, że też będę w pytkę! Kaneda, ile tak tych truskawek miksujesz na jedną porcję, 0,5kg czy 1kg?
Na dobrym liznaku kalorie lecą jak pojebane także równowaga w przyrodzie zachowana :)
Eee miałem końcówkę w domu więc wrzuciłem jakieś 300g bo jeszcze jadłem do makaronu też z dobre 300-400g. Tyle ile chcesz polewki tyle zapodajesz :)
Zmieniony 2014-06-20 14:34:43 przez Kaneda(GN)
Wydawalo mi sie, ze tam bylo na 100ml podane kcal, a nie 100g, wiec jak jest inaczej, to my bad ! :D No to jutro kupuje :O ! Zdam relacje!
:DDDDDDDDDDDDDD widzisz jak fajnie się czasami oszukać? :>
Plaza w tym roku od 1.08 ! :D
Chyba raczej ośnieżony stok XD
Spoko tam też możesz wyrwać dobrą dupkę, na tzw kalekę stokowego np :))))))))
bangin' in da snow.... <nutki> :)
Iluvs, w dobie rezonansu magnetycznego, tomografi komputerowej i innych cudacznych badan diagnostycznych nadal nie mozna DOKLADNIE zidentyfikowac przyczyny dysfunkcji. Dlatego to o co prosisz jest niemozliwe.
Ja na tle swoich kolegow fizjoterapeutow jestem skuteczny nie z powodu moich genialnych zdolnosci. Poprostu staram sie poprawic wszystkie obszary na ktorych moze wystepowac przyczyna bolu, a mianowicie pamietam o :pozycji ciala i poszczegolnych segmentow, ruchomosci ciala i roznych segmentow, odpowiedniej trofice tkanek, odpowiedniej regeneracji tkanek czy tez o samym unerwieniu i napieciu miesniowym. Nigdy nie skupiam sie na jednej mozliwosci, bo wiem ze nie tedy droga. Problemem niestety jest to, ze sa to parametry, ktore sa zalezne od siebie i sa albo niemierzalne, albo bardzo drogie w badaniu. Dlatego niestety nauka tutaj troche zawodzi.
__
Nie budź we mnie żenady team
"Ja na tle swoich kolegow fizjoterapeutow jestem skuteczny nie z powodu moich genialnych zdolnosci."
tu skonczylem czytac
Co autor mial na mysli?
Nie posiada genialnych zdolnosci, czy mimo tego, że posiada, to co innego wplywa na skutecznosc?
Autor tekstu spod postu nr #181 twierdzi, że nie jest geniuszem. To, że inni twierdzą, że jest geniuszem jest spowodowane tym, że jest skuteczniejszy od jego kolegów po fachu. Zawdziecza to globalnemu rozpatrzeniu każdego problemu. Powoduje to, że jego metody działania są skuteczne. Autor sugeruje także, że każda z tych metod jest z osobna skuteczna, lecz ich połączenie powoduje sumaryczny wzrost ich skuteczności.
Mam nadzieję, że ta odpowiedź jest w kluczu maturalnym :D
pierdolony youtube leci muzyka na silowni a ten mi wypierdala jakies spory o prawa autorskie wtf kurwa XD
jeszcze te przycinanie filmow i edytuje od godziny zeby uciac 10 sekund niech ich chuj, jest jakas konkurencja sensowna?
Zmieniony 2014-06-20 16:54:22 przez Kanibal
^ windows live movie maker
#188 niestety w kluczu mam tylko "trenbolon"
pała, widzimy sie za rok
Iluvs na mundialu w drużynie Francji gra twój zaginiony brat - Valbuena xD przeeeeechuj
Idę na piwko. Poznam jakąś fajną 40tkę chętną na romans bez zobowiązań czy obudzę się rano na kacu wkurwiony w chuj, że spaliłem 100zł i nie zaruchałem?
OTO JEST PYTANIE!
ja wczoraj wyjątkowo wyszedłem z domu i się zakochałem (ze wzajemnością, bo jakby mogło być inaczej) i tak się zastanawiam przez cały dzisiejszy dzień czy kobieta nie wywróci mojego pięknie poukładanego życia do góry rencami, co z treningiami, co z dietą, co z IFem. już sobie wyobrażam sytuację, jak wstaję rano i mówię "nie, dzięki, śniadania nie chcę, właściwie, to jem dopiero od 17, jak nie zacznę z 0,5kg mięsa, to mnie pokurwi, a w sumie, to możesz już sobie iść, bo teraz muszę iść trening zrobić". średnio : D
!
Zmieniony 2014-06-20 21:33:23 przez zthree
jezu, same karki
za późno z3, widziałem! ha
Zmieniony 2014-06-20 21:33:46 przez MaGyK
#198
no off, ale jeśli na serio masz takie myśli, to jesteś już ostro pokurwiony na punkcie siłowni
Zmieniony 2014-06-20 21:51:29 przez bluerain
najlepszym sposobem na zbycie panny rano to klasyczne "sorry musze do roboty leciec" lub "sorry ale na trening sie ustawilem"
proste heheh.
To uczucie gdy chcesz rano wejść na NW, ale nie możesz, bo obok leży kobieta.
Druzgocący brak wyczucia. Powinna wpaść na to, że chcesz wejść na NWi iść do domu, right?
Zmieniony 2014-06-20 21:58:46 przez [IMP]Zupa
chociaż nie, jest coś jeszcze gorszego, co dotarło do mnie dzisiaj rano w postaci charakterystycznego zapachu zgniłych jaj, otóż BONKI. przecież czasem, jak nawpierdalam się jak świnia, popiję mlekiem, to osz kurwa... a poranne kupy, to prawie jak w filharmonii. i jak żyć.
#202
eee, jak się człowiek przyzwyczai do danego stylu życia, to później trudno to zmienić. zwłaszcza kiedy widać efekty, to nikt nie chce nagle się zatrzymać w miejscu.
#206
Czyli jej nie kochasz, możesz rzucić. Problem solved :P
Wybrałem się dzisiaj na zakupy do marketu, 2.5h po treningu na mega, mega głodzie
... kupiłem tylko twaróg, mleko i browary. Silna wola kurwo!
Nie rozumiem problemu kobiety i silowni. "Przewracanie do gory zycia" przez kobiete to ja przerabialem jak mialem 20 lat, a i tak pozno dojrzalem na tle reszty. Ile MaGyK masz lat, ze masz takie rozkminy? Twoje pasje i cele sa wazniejsze niz jakas baba.
Przy okazji Zupa jak jestes inteligentny domyslisz sie jaka byla odpowiedz na pytanie ktore kiedys zadales w dzienniku moim, ktore bylo wscibskie i wredne i je usunalem.
Zmieniony 2014-06-20 22:20:18 przez iluvsmygun
Ta, no problem ;-)w sumie nawet nie zauważyłem ze usunąłeś. Dobra kurwa ide, smartfon to zło!
A co do pilkarzy to Messi przeciez tez jest karzelkowaty :P
Maradona 165, Pele 173, Messi "169", moglem zostac kurde kopaczem.
no nie mówię, aż tak dosłownie, ale przecież to zawsze zaburza pewną harmonię niezależnie od wieku. wiem, ale znowu nie chcę być samotnym zwierzakiem odbierającym pritzkera : (
a, rocznik `89, już przestałem liczyć ile mam lat.
Zmieniony 2014-06-20 22:39:35 przez MaGyK
#213 dużo ;)
i ad #198, to o czym piszesz, to najmniejszy problem. Serio.
Zmieniony 2014-06-21 00:05:12 przez dwadziesciajeden
Krótka pilka koksy - cytrynian magnezu czy chelat magnezu? Bo szukam badan do chelatu i prawie nic nie ma a cytrynian w wiekszosci badan 90% przyswajalnosci jako sol organiczna obok mleczanu magnezu
wez co tansze w przeliczeniu na jony magnezu. tylko patrz czy tlenku magnezu nie dorzucają bo to tylko nabijacz jonów.
Zmieniony 2014-06-21 00:40:52 przez OnTheSky
Mały zapierdalacz z tego Valbueny xD
Magyk znajdź se pannę na IF co lata ja silke - proste ;)
Ma ktos podobne klimaty do tego kawalka?
http://vimeo.com/89526883
[wiem, ze to
https://www.youtube.com/watch?v=SYM-RJwSGQ8 ale to video jest tak zajebiste, ze wolalem to wkleic przy okazji:D]
nie widze tutaj nic nadzwyczajnego szczerze mowiac...
te zjeby z ameryki nawet fotek nie potrafią robić
Oh nvm nawet nie przeczytalem, ze on to w 3 lata ponad zrobil :v nvm.
__
Od dzis ogladam Mistrzostwa Swiata w Meksykanskiej TV:
http://img4.repostuj.pl/20140620151032uid2518.pngNo i co z tego, że trzy lata? Ile ćwiczycie, dużo krócej?
Bardzo fajna przemiana bez koksu.
Ja w lutym bede mial 2 lata treningu :(
e; Koles fajnie wyglada - taki bf chcialbym miec wlasnie ;o
Zmieniony 2014-06-21 13:37:24 przez zthree
iSSoN dobrze, ze jestesmy kumplami
Duży jesteś iSSoN, ale tego typu wygląd kłóci sie z moim poczuciem estetyki.
No, ale za muscle szacun. Jaka waga?
/no homo
nie jestem az tak duzy tylko zdjecie tak fajnie wyszlo :) w rzeczywistosci jestem docietym skurwysynem z zanikiem kraty dunno why :P haha :_)
zupa 103-105kg
Zmieniony 2014-06-21 14:02:24 przez iSSoN
iSSoN :DDD
Czlowiek - pień
myślałeś kiedyś Isson żeby zostać drwalem?
wczoraj bylem w banialuce na placu szczepanskim i jest przejebane. kiedys to byla fajna knajpa z tanim piwkiem i bardzo pozytywnymi ludzmi, a teraz to kurwa same zagraniczne chuje drace mordy "hej hej na na na " jak koszularze, napierdalajcej w stoly z piesc i ogolnei bydlo, oraz laski wylansowe jak na wesele. Chuj ze knajpa z piwkiem za 4 zl i sledziem..
a tak se to napsialem xD
czy tylko mi się rzuciło w oczy, że brzuch issona jest ewidentnie smutny? : D
#237 cały kraków taki jest, elo.
"Duży jesteś iSSoN, ale tego typu wygląd kłóci sie z moim poczuciem estetyki. "
XDDD
Tamten za maly postep, ten za malo estetyczny, ale ta beta wybredna.
Isson by Oberyna wlocznie ukradl i spierdolil :D
Czyżby isson był ze Skawiny aka cygan detected?
Dat gainzzz iSSon :)
MC dziś 210/2, po drugim sobie odpuściłem bo czułem, że chyba się zesram przy trzecim dosłownie, przy drugim repie musiałem zacisnąć zwieracz po śniadaniu LOL a było @8.5 czyli na 4 repy powinno pójść damn :D
Robię przerwę od MC na 2-3 tyg potem znowu coś się dociśnie
Zmieniony 2014-06-21 15:42:03 przez Kaneda(GN)
70/5,5,5 zolnierskie
85/1 90/0 zarzut na podsiad
jednym slowem zolnierz goni zarzut na podsiad, bo zarzut na wysoko juz przegonil xd
Pewnie dlatego, że robisz ostatnio ciągi sumo. Miałem tak samo, gdy odpuściłem klasyka, a chciałem np. zarzucić sztange na żołnierza zamiast zdejmować z racka.
Kilka treningów klasyka z mocnego deficytu bez garba i sztanga lata w górę z powrotem :P
Nie, po prostu to cwiczenie mi nie siedzi wyjatkowo :D Podobnie jak wszystkie inne dynamiczne - push pressy, rwania etc.
http://i.imgur.com/UAaTGSv.jpg
w tamtym roku jak dalem plecy to tez jakies minki mi rysowaliscie :P
100g owsianych + 50g zurawiny + 50g rodzynek + cynamon + 3 serki wiejskie
<33333333333333333333333333333333333333333
Pogodze was , oba sa chujowe :D
Suchawo przy niedzieli panowie :D
z3, wczoraj miał być ostatni czit :/
Wczoraj nie bylo czita :/
Złe buty. Na boso byłoby lepiej.
Orientujecie, czy w Polsce da sie dostac jakies sensowne tasmy na nadgarstki? A jesli nie/tak to skad zamowic? No i jakie :-P
Zmieniony 2014-06-22 16:29:38 przez Kanibal
pytałeś o sensowne... tak się składa że te co wkleiłeś też miałem. po jakimś czasie same zaczną się rozpinać. no chyba że wiecznie będziesz robił serie z 60 kg to może dadzą radę. Ale jak robiłem push pressy to nie zdawały egzaminu po kilku treningach. Rzepy się wyrywają
oki dzieki za opinie, a zamawiales z tej strony?
Tasmy na nadgarstki nie sa na nadgarstki, ktore nie wytrzymuja 30kg...
Na tej stronie da się płacić tylko paypalem?
to jest gówno
http://allegro.pl/listing/listing.php?string=wrist+wraps&... ?
Zmieniony 2014-06-22 16:49:46 przez Cuber
tak (do kanibala). tylko jak ja zamawiałem to nie było opcji kurierem za przedpłatą tylko pocztą chyba za 24zl.... gość sam do mnie napisał, że kurierem za przedpłatą wyśle za darmo bo mu tak łatwiej niż na poczte latać. dlatego po zamowienie w jakichs dodatkowyc uwagach czy jak to tam bedzie nazwane napisz od razu pytanie czy jest inna opcja wysylki jesli nadal bedzie do wyboru tylko poczta.
cuber nie wiem.
Zmieniony 2014-06-22 16:50:24 przez OnTheSky
#272 no spoko, nie kupuje tego poki co, tylko trenuje chwyt, bo mi hantelek 16kg leci z lewej reki ;d
jeśli cię bolą nadgarstki w wyciskaniach to warto kupić. jeśli problemem jest to że ci leci z ręki a nie ból mimo trzymania prawidłowego to wrapsy nie są rozwiązaniem.
raczej to jest combo tego i tego, w wyciskaniu na lawce w ogole nie wiem jak gryf ulozyc, zeby w dobrej pozycji miec nadgarstki, zreszta w pressach stojac tez, dopiero po pierwszym powtorzeniu, przy klacie np. poprawiam pozycje i trzymam do konca serii ;F
bede obserwowac swoj organizm wraz z progresja ciezaru, jak beda a raczej bedzie sprawiac problem ten lewy nadgarstek to zainwestuje w te tasmy
zainwestuj teraz, będziesz żałował jak rozjebiesz nadgarstek i dopiero kupisz
zawsze możesz zakładać wrapsy tylko do ostatnich serii by przy ciężarze nie martwić się że coś jebnie, bądź po prostu od momentu w którym pojawia się ból. byle nie trenować z nimi non stop bo w końcu żadnej stabilizacji nie wykształtujesz.
Ktoś z nw trenuje w Zurychu albo okolicach? Przez najbliższe dwa miechy tu jestem i przydała by się jakaś tania w miarę ogarnięta siłka ;D
kurewsko mocno się popsułem, ale już się naprawiłem i wracam do akcji!
btw o takiego o se ojebałem w końcu
http://i.imgur.com/3cixBmm.jpg
i na deser
http://i.imgur.com/fr1Sr39.jpg
!
Nie uwazacie, ze to jaranie sie sztuczne jedzeniem tego typu jest juz troche bulimiczne? :P Nie rozumiem takich problemow, chcesz jesc? To jedz kurwa. Zrob sobie jeden dzien kiedy nie jesz nic, a po treningu jesz hamburgera i nawet makro nie musisz liczyc.
Jak bym mial zdychac i marzyc o cukierkach i hamburgerach bedac na redukcji to nigdy bym tego nie wytrzymal psychicznie, lol.
za chuja nie wiem co chciałeś przekazać :D
wydałem kilka stów na samo żarcie i jedzenie w łikend, tyle niesamowitego gówna to chyba nigdy w ciągu 2 dni nie zjadłem
Zmieniony 2014-06-22 20:54:11 przez rainbow
To nie bylo skierowane do Ciebie :P
rainbow ale ta bułka to wygląda słabo :/
Pewnie wolisz polską bułkę z pasztetem cebulaku i zazdrościsz!
Jaram sie jedzeniem, co nie oznacza, ze bym cos wpierdalal cale dnie ( oprocz lodow ). Deal with it.
Nie uwazacie, ze to nie jaranie sie sztuczne jedzeniem tego typu jest juz troche anorektyczne? :P Nie rozumiem takich problemow, nie chcesz jesc? To nie jedz kurwa. Zrob sobie jeden dzien kiedy jesz wszystko, a po treningu nie jedz hamburgera i nawet makro nie musisz liczyc.
Jak bym mial wcinac i trawic cukierki/hamburgery bedac na redukcji to nigdy bym tego nie wytrzymal psychicznie, lol.
#291 you look like shit, hope this help.
gdyby napisal hope this helpS to bym pomyslal ze to iluvs
Sekondzio może chujowo wygląda ale pyszotka 101%, najlepsze burgery w polsce!
polecą,
rainy bob
nie wiem czy widzieliscie ale na samym ogladaniu kakao sie marszczy
https://www.facebook.com/photo.php?v=677588172282268&set...fejbuk chyba się wyjebał
https://www.youtube.com/watch?v=-YrI9-ApCRo
to jest najlepszy klip hej hopowy ever :D
ps tak, wiem że stare jak chuj
Zmieniony 2014-06-22 22:38:58 przez rainbow
niedzielny wieczór na nw tak pozytywne nastawia na poniedziałek
#298 może być, trochę gra aktorka mi nie odpowiada
Zmieniony 2014-06-22 22:39:44 przez dwadziesciajeden
Rainbow, widze ze dobre piwko potrafisz pić. Mam dwie dobre miejscowki w centrum Wawy, to kiedy pojdziemy i sie pochlamy, bo widze że zmierza do Warszawy dobry pijożłop.
No i burger mistrz.
PS Moze przy okazji uda sie cos pocwiczyc, ale priorytet to te browary.
byłem przedwczoraj w kuflach i kapslach
a te browarki kupowałem na imielinie chyba taki wypierdolony sklep, niesamowity wybór, ale nie pamiętam jak się nazywa
gorzej, że obok była cukiernia i jak zobaczyłem ile tam mają ciast to wpadłem w szał bojowy :D
Kufle i kapsle to moja ulubiona knajpa do picia porzadnego piwa. Piwpaw obok w zasadzie, ale nie ma tego czegos, mimo ze maja wiecej piwa.
Zmieniony 2014-06-22 22:46:13 przez LowRideR
dokładnie tak samo uważam :D
A Ty juz przeniosles sie do Wawy czy tak jeszcze turystycznie?
znalazłem grill elektryczny w mieszkaniu =D
na razie byłem na łikend, we wtorek jadę na rozmowę o pracę i jeżeli ją dostanę to niedługo na stałe
a jak nie to pewnie po wakacjach
Zmieniony 2014-06-22 22:50:37 przez rainbow
To spoko. Jakbys mial dalej mieszkac na Woli, to jest dobra "mordownia", gdzie sa sami mezczyzni (albo chłopcy jak ja), smierdzi potem, wiec silny siłownik by sie odnalazł. Zupa miałby z tym problem, bo on przeciez nie ukrywa, że u niego siłownia to musi byc 50 % treningu, 50 % wzrokowy onanizm, dlatego też tylko drozsze silownie u niego.
Zmieniony 2014-06-22 22:52:04 przez LowRideR
LowRideR cwiczysz cos?;d ile siadasz/wyciskasz i wazysz
Wracam w zasadzie do cwiczenia, po miesiacach opierdalania sie. Więc na ten moment rekordy to 50, 50 i z 90 w ciagu. A przytylem jak idiota i jestem gruby z 87 kg wagi.
Co to znaczy rekord? :o O serie/trening pytam
Kurde lowrider i rainbob to będzie dobry duet.
Na zachętę wstawiam klasykę polskiego kina "hydrozagadka"
http://m.youtube.com/watch?v=TN6_E6Jm2aw&feature=kpZmieniony 2014-06-22 22:58:57 przez Boruta
No w sensie robie 50x5, 50x5 i te 90x3 w tych bojach co opisalem. Generalnie upadek fizyczny, moralny, ale z zalozeniem by sie podniesc.
#312
To moj ulubiony polski film. Uczylem sie na nim podrywu przeciez
https://www.youtube.com/watch?v=5jTmbqzM1gkNo to spoko, mozna powiedziec, ze jestesmy w podobnym punkcie, nawet jestes silniejszy, zobaczymy kto dostanie wpierdol na wcg ;d
Ja nie jestem wojownikiem z zerwannym wiezadlem. Chyba zebysmy od wombata pozyczyli pisolety i do siebie strzelali...
Co ty pierdolisz lowrider. Jako naczelny szatanista koxteamu kocham brud i ciężki klimat! Wypraszam sobie.
Jakbym byl takim beciakiem jak zawsze to tez bym wytoczyl beta argumenty, ale tak to tylko powiem, ze kurwa siadaj dupa do ziemi i nie pierdol mi o jakichs wiezadlach ;-d
kurwa przyjadę do tej wawy to wypędzę z was pierwiastek beta
dostaniecie szota z koktajlu rainboba w dupska, sztangę na plecy i wio :D
edit: dopiero się zorientowałem jak 'szot rainboba w dupę' mógł zabrzmieć xd >>>no homo
Zmieniony 2014-06-22 23:16:33 przez rainbow
dont ask me <rolling eyes>
Trollujecie z tymi ciężarami? A ja siebie uważałem za największą ciote na nw 0.0
Duży jest, ale tego typu wygląd kłóci sie z moim poczuciem estetyki.
No, ale za muscle szacun. Jaka waga?
/no homo
Nie wchodzę w ten link ale zgaduje że to 10x180 squats
Zmieniony 2014-06-23 13:18:30 przez vSher
Od razu wiedziałem, że tak to wygląda jak zobaczyłem ciagi. Pewnie 140 nie wstanie z atg.
xdddddddddddddd
Czyje to?
rofl jakis zjeb dal mi opa bez slowa Q_Q;;;;;;;;;;; wtf
ciekawe ktora to anonimowa pizda taka madra, no kurwa byl spokoj 1,5 miesiaca i znowu mnie wkurwiaja te spierdoliny ludzkosci
Zmieniony 2014-06-23 13:59:30 przez Kanibal
lol na ładny żal tak z przyczajki
dobre siady Nefcia masz XDDDDDD
Siady "Kamila Rokko" z animala.
jakies slodycze oprocz lodow co maja malo kalorii koksy znajo ?
nutella
chuj, ze w chuj kaloryczna, ale i tak po przeczytaniu samej jej nazwy zakladasz buty, zeby sklep odwiedzic :D
ten animal widzę że ma prawdziwe zaplecze xdddd
#335 +1
czasami nawet sie do Ciebie odezwie, a wtedy juz gg no re :<
akurat fenomenu nutelli nigdy nie rozumiałem
Ja chyba wole maslo orzechowe od nutelli, ale nie jestem pewny :O
gofry podgrzane w piekarniku+banan+nutella, thats it thats all
Maslo orzechowe + nutella na kanapce smakuje troche jak snickers do smarowania :<
arcanos cos wie na temat snickersa do smarowania. mial duzy sloik.
macie jakieś dobre motywacyjne składanki? tak żeby na siłce posłuchać
fail f5
Zmieniony 2014-06-23 19:45:36 przez Marksman
https://www.youtube.com/watch?v=ft-ojfHR8tY
kiedyś zawsze przy tym podchodziłem do maksów ; d
Jak korzystasz ze spotify diestar to wpisz sobie workout motivation, gym motivation, satan workout, pumping iron albo coś w ten deseń. Jest pełno playlist.
kurwa, nie mógłbym się skupić przy czymś takim : D
wolałbym coś takiego:
https://www.youtube.com/watch?v=asOvnGHwtDUpolecam enter shikari, do maksow rowniez
e: rainblow tez pewnie poleca
Zmieniony 2014-06-23 20:04:23 przez dwadziesciajeden
https://www.youtube.com/watch?v=2izODhzo55w
albo to przed maxem
szatan jest dumny i bije brawo ; o
W tle OXAana, thick solid tight
Zmieniony 2014-06-23 20:08:08 przez =SF=Never
enter shikari sama wyborność do wszystkiego, ale szczególnie mi wchodzi do cardio z jakiegoś powodu
Mam kryzys. Krótka historia:
http://imgur.com/a/R6f8b
Będziesz ją sobie sam rozpakowywał, Lucek.
LEPIEJ POWIEDZ CO Z MALTANKAMI!!!!!!!!!!!!!
Może jakiś michałek biały pod łóżkiem został?
#360 no masz szczęście, że mi aż tak nie smakują
Zmieniony 2014-06-23 21:02:02 przez dwadziesciajeden
#361 Wszystkie ktoś zjadł :///
Maltanki, Michałki i draże kokosowe ze Skawy to najlepsiejsze słodycze ever. Kolejność dowolna, byle dużo.
korsarze kokoksoweeeeeeeeeeeeeee
Jak tam lody, Michał? Dobre?
Nie jadłem jeszcze tych "Jak Dawniej" :x Od 2 dni ładnie trzymam kalorie! :roll:
drugi dzień jeszcze się nie skończył
Wlasnie sie zaczely mecze, wiec praktycznie koniec :O!
#374 caly ten kanal jest epicki :D
http://youtu.be/cUl3L45equo xdd
@down, rzygalbym
Zmieniony 2014-06-24 11:49:17 przez Kanibal
Z moim poczuciem estetyki się kłóci!
kurwa musze zainwestowac chyba w jakies fajne ubranko do trenowania, te armory czy jak to sie nazywa, w kazdym razie cos z dlugim rekawem i zatrzymujace cieplo chyba. Robie sobie dzisiaj siady i akurat obok na suficie napierdala klima tak, ze mnie gardlo boli z zimna ;dd zajebista sprawa
Zmieniony 2014-06-24 15:19:11 przez Kanibal
Kanibal nie obraź się, ale jesteś kolesiem wymówką. Zamiast po prostu wziąć się za trenowanie rozkminiasz wszystkie aspekty oprócz najważniejszego. Buty, strój, opaski, sraski, huje muje.
Ćwicz wiecej, żryj wiecej, a nie "gardełko mnie boli". Nie tak Rzym zbudowano.
I ponownie piszę: no offence. Napisałbym to samo każdemu.
Akurat jestem w stanie Kanibala zrozumieć. Nic tak nie wkurwia jak klimatyzacja na mocno rozgrzane cialo w przepoconym ubraniu. Źle używana klima to straszna suka.
-
Zmieniony 2014-06-24 16:55:56 przez BedlamitE
Zawsze można stanąć parę metrów od klimy.
dalej nie wiem po co Ci Kani przy Twoich wynikach te paski. też miałem (i dalej mam) problemy z odpowiednim ustawieniem dłoni przy wl, z paskami jest łatwiej, ale przecież nie o to chodzi, aby było łatwiej.
jest jakieś przeciwwskazanie, jeśli chodzi o podciąganie się codziennie, po każdym treningu? póki co jestem w trakcie 3 tygodnia bez przerwy i jest ok, a co dziwne, praktycznie co parę treningów jestem w stanie dokładać kg, zaczynałem z +10kg, teraz jest +20kg i czuję spory zapas (robię tylko 3x8, aby się nie zajechać). boję się tylko, że mogę się "przetrenować" i złapać jakąś kontuzję, a tego to już bym bardzo nie chciał.
#385 tylko po to, zeby szybko przyprogresowac do tych 150kg w siadzie i 120 na plaskiej i zaczac ich uzywac
#381 +1, znasz mnie na wylot
Zmieniony 2014-06-24 17:36:57 przez Kanibal
najchujowsze w redukcji nie jest to ze nie mozna wpierdalac ale ze mam poczucie ze marnuje treningi nie robiac progressu :( jeszcze 2 tyg bedzie jak bedzie jem biały chleb na mase :P
#385 ile treningow napierdalasz ze masz sie przetrenowac?:D
7x/week, ale bardziej się boję, że to podciąganie może doprowadzić do czegoś złego, chociaż z drugiej strony nie wiem skąd mi się te obawy biorą : D
Rumek jakie teraz ciężary robisz w serii w głównych bojach?
biedne
siad 80x5
ciag 110x3
plaskiej nie robilem dawno ale hantle na skosie 30 kgx10 spokojnie i pushpress 60 kgx4
waga 66
https://www.youtube.com/watch?v=_lbZpFBGq1kZmieniony 2014-06-24 20:31:14 przez RuMeK
Jak na twoja wagę to luzik;) ja ostatnio lepiej sobie radzę, ale mam 10kg więcej. Co śmieszniejsze główne boje robię raz na miesiąc, a tak to w kurwe innych rzeczy. W tym tygodniu będzie trening codziennie.
Dziś MC pierwszy raz od 28 marca robiłem i 120 3x5 poszło względnie lekko.
Zmieniony 2014-06-24 20:34:30 przez [IMP]Zupa
cele na przyszly rok
120 przysiad
150 ciąg
110 klatka
juz wiem gdzie robilem wszystkie(albo wiekszosc) bledy do tej pory to powinno dac rade !
ide do policji daje moc w martwym :P
Zmieniony 2014-06-24 20:38:31 przez RuMeK
Jak przytyjesz trochę to ez. To od biegania. Zmuszają mnie tutaj prawie codziennie do tego ;D
http://milknothanks.blogspot.com/2012/07/zdrowotne-wasciwosc...
mialem watpliwosci czy moge legalnie wpierdalac pestki, juz nie mam :D
Zmieniony 2014-06-24 20:44:18 przez Kanibal
Czołem to się barany witają;/
Rumek niedlugo zostanie sama skóra i kości :D ile teraz jesz kcal ? Poka fote. Btw jecie w DT wiecej kcal niz w DNT?
Zmieniony 2014-06-25 10:37:11 przez Violent
W DNT czasami jest najwiecej.
ile jecie kcal?
wszystkie
2800-3000 codziennie. W dt czasem trochę więcej, do 3200.
Rożnie, ale codziennie mamy pomiędzy 3000-4000kcal i zawsze to 100g białka jest. Wiadomo, że większość to węgle. Ja przyjąłem taką strategię, że jem wszystko co ma sensowne ilości białka, a węgle dorzucam w oparciu o walory smakowe. Na upartego można wpierdolic i 5000kcal++, bo zawsze znajdzie się ktoś kto nie idzie na jakiś posiłek, więc można opierdolić jego porcję.
To u nas podobnie, wg. rozpisek 120g białka i 4kkcal.
MSW i MON pewnie ma podobne kwoty na wyżywienie w budżecie, także w sumie nic dziwnego. A dobre macie jedzenie? U nas nawet smaczne. Wiadomo, że nie jest to poziom Gesslerowej, ale jest ok.
Co jeszcze kurwa może tulipany na stole?
Najpierw trzeba by wstawić stol do budy :)
Omg dajcie spokój z tym pożal sie bosze tekstem rodem z gimbazy, czyli ból dupy. Pedał jesteś czy jak? Bo ja takiego bólu nie doświadczyłem w zyciu wiec nie wiem co to jest ;/
przynajmniej w tym topicu pls
hehe wiedziałem :DDDDDDDDD czuję się jak w zoo przy wybiegu dla pelikanów XD
:DDDDDD u like pokemons, i've got'cha all of ya :D
nie hetujcie się przyjaciele
dayuuuum 2h treningu nuk - odpadajo teraz O_o
I dont give a fuck. Niech se dźwiga chłopina.
podobno na wschodzie mowi się 'siurdak', a okazyjnie nawet 'sikut' :ooo
sikut to chyba na mlodego chlopca czyli siusiumajtka
a siurdak to jasne :D
Witam wszystkich Koksów
Mam problem z ułożeniem treningu na masę w domowych warunkach. Do dyspozycji mam ławkę do wyciskania płaskiego i skośnego, drązek, sztangi , hantle i ławka do brzuszków. Z miejscem do ćwieczenia też słabo. Dodam, ze waże 93kg mam 195 wz i chciałbym dobić do 100kg. Pozdrawiam i z góry dzieki ! :)
PS przez 2 miesiące miałem taki trening :
A.
push press 4s 10-6 [powtórzen]
przysiad tyl 4s 10-6
wioslo podchwyt 4s 10-6
dipsy 3s max
B.
MC 4s 10-6
plaska 4s 10-6
przysiad przód 4s 10-6
podciaganie nadchwyt 3s max
biceps 3s 10-8 (uginanie sztanga, modlitewnik)
aha
Zmieniony 2014-06-25 16:15:28 przez Kanibal
jak juz przymasujesz to pisz do mnie, znam dobre treningi na rzezbe
#436 weź sterydy anaboliczne i dużo jedz
polecam,
rainy blob
A jak wejdziesz na rzeźbę to weź sterydy kataboliczne
pozdrawiam
Doszedłem do wniosku ze moge robic podobny trening ;) tylko powiedzcie jak z seriami na sile i mase ?
I
żołnierskie siedząc 4x10
przysiad tył 10,8,6 5x5
wiosło 10,8,6 5x5
wyciskanie sztangi wąsko 3x10-12
II
MC 1x5
Płaska 10 8 6 5x5
Przysiad przód 10,8,6 5x5
Podciąganie 3s max
Biceps 3s 10-12
To w koncu na sile czy na mase?; o
W tym momencie bardziej zalezy mi na masie
na mase jest zarcie i jedzenie oraz alphapharma
5 reps for strength, 8 reps for mass, 12 reps for cuts
oh brother
Zmieniony 2014-06-25 17:47:47 przez =SF=Never
https://www.youtube.com/watch?v=RBZcyXCFUnA&list=UU2Ayoh...
Czytal ktos kiedys cos wiecej o tym rozciaganiu pnf? Ciekawa sprawa, sprobowalem dzisiaj przy rozciaganiu poglebic sklon tak jak na filmiku i faktycznie zajebiscie wchodzi... myslicie, ze to jest w pelni bezpieczne? Next time sprobuje czegos takiego przy rozciaganiu nóg/przywodzicieli
NA MASE TO TYLKO ŻARCIE I JEDZENIE W CENIE!
I ANAPOLONA
KA-BOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOM
Bio, to nie jest PNF tylko poizometyczna relaksacja. W pnfie musisz zrobic poizometryczna w odpowiednim wzorcu razem z stymulacja antagonistow.
Zreszta goscnawet nazwy nie potrafi przetlumaczyc : )
Zmieniony 2014-06-25 19:06:40 przez Nuker[VBK]
Na masę tylko żarcie i jedzenie i najlepiej w dużych ilościach pi razy drzwi 180 g białka i lecisz!
Nuker
Masz jakiegoś maila na szybkie pytanko? Napisałem do Ciebie na KT.
Ogólnie chodzi o kolano.
Od jakiś 3 lat mam kłopot z kolanem załamany podczas gry w kosza. Nie jest on ciągły ale występuje głównie jak poskacze czy gdy mam dłużej pozycję z ugietymi kolanami.
Ból pod kolanem (tył nogi) pod kolanem tak jakby zepka i uczucie ze kolano nie trzyma.
Podczas siadow gdy robie siad z nogami prostopadle do tułowia nie odczuwam nic ale gdy kolana mam do zewnątrz odczuwam ból (utrzymuje się jakiś czas).
Dodam że mam lekko krzywe nogi w literę x. Sytuacja dotyczy tylko prawego kolana.
Zmieniony 2014-06-25 19:25:56 przez Boruta
#405
1800 kcal chce zejsc do 1650 za 2 tygodnie na tydzien i koniec.
foto w dziennym swietle ze srednia napinką :P
http://s28.postimg.org/t3jjjd8cd/image.jpgoh RuMeK :********* w przyszlym sezonie bede taki jak Ty tylko +10kg
ile masz w pasie bicu klacie? chudo mimo wszystko ;p czas przyjebac
macie racje chlopaki, dorzucam 5kg w siadach co trening mniej wiecej az sie zesram, nie ma co robic z siebie kulfona xd jutro fronty 45 popojutrze siady 50 5x5 i zobaczymy za 2-3 tyg czy jestem w stanie robic cos wiecej w tych kucankach
Zmieniony 2014-06-25 20:14:51 przez Kanibal
nie mam tu miarki na bazie, ale teraz to łapa 10 cm pewnie na redukcji, klata około 98 pas koło 77 cm.
chudo w chuj, zobacze jak pojawi sie w miare kaloryfer to licze ze bedzie lepiej wygladalo bo jak narazie to jest chujowo :P
w ogole na jakich zasadach ta redukcja, ile b/w/t i od jakiego pulapu startowales?
yoyoooo, pierwszy post w sumie w tym temacie mimo, że od jakiegoś czasu już ćwiczę xd
1.90 m. , 2 miesiące temu ważyłem 104 kg teraz po ostrej redukcji jest 90 kg i zastanawiam się ile jeszcze kg zrzucić na to żeby można było ładnie sobie rzeźbić brzuch, z tego co wyczytałem na internecie to mniej więcej ~82 kg powinny być wystarczające.
Rumek mógłbyś powiedzieć mi twój wzrost oraz mase?
Na początku cisnąłem a6w przez ~18 dni ale zatrzymałem się bo zaczynałem odczuwać straszny ból w szyji i na plecach, stwierdziłem, że nie będę sobie zdrowia psuł a poradze sobie z 6ciopakiem jakoś inaczej, no i dobrze, że przestałem robic te ćwiczenia bo potem jeszcze przez 2 tygodnie mnie napierdzielało i ledwo mogłem na pc wysiedzieć no ale już jest wszystko wporzo.
Myślałem nad jakimś solidnym planem treningowym na mięśnie brzucha kiedy to już straciłem troche na masie (wciąz te pare kg jeszcze trzeba zrzucić ale to kwestia czasu), poza zwisem na drążku jakieś dobre ćwiczenia nie obciążające kręgosłup?
lolllllllll rozumiem ze reszte ciala masz zajebiscie wycwiczona i tylko brzucha nie cwiczysz? xdd
Zmieniony 2014-06-25 20:24:40 przez Kanibal
#460 Teraz okolo 140 g białka węgli 200 tłuszczy 50 . Startowalem od okolo 2100 kcal odejmuje węgle i tluszcze, chetniej tluszcze bo lubie wpierdolic dobre węgle jak lody! Waga z 71 do 66 cała siła została. Za 3 tyg wrzuce foto przed i po ale roznica jest znaczna.
#461 waga 66 wzrost 178 cm. I odpowiem zanim zjebie cie caly temat :P Nie rob 6 weidera to gówno ktore niszczy kregoslup. Na brzuch rob przysiady i martwy ciag + ewentualnie 2 razy w tyg jakies brzuszki planki czy inne pierdoly po 3 serie. Wyciecie brzucha to głownie kwestia niskiego poziomu tluszczu wiec redukcji.
ps. a i od 2 tyg robie sobie taki niby IF nie jem do 15-17 i w sumie nawet nie czuje glodu ani oslabienia
Zmieniony 2014-06-25 20:31:15 przez RuMeK
dzisiaj wracając z treningu rzuciła mi się w oczy gazeta w kiosku z pięknym napisem na pół okładki "wymarzona rzeźba idealna na lato tylko w 12 dni", może jak będę wracał to sprawdzę dokładnie jak się nazywa i Wam podrzucę, co chopaki, idealnie na wakacje każdy powinien się wyrobić!
#462
Po prostu nie napisałem,
od 2 miesięcy siłownia, tam ćwiczę wszystkie partie ciała + regularne 3 biegi w tygodniu :D
Więc jak na razie ćwiczę WSZYSTKO oprócz brzucha :D
#461
Dzięki dude, trzeba będzie ułożyć sobie jakieś serie ćwiczeń :D
#466
polecam post z numerem pierwszym.
Brzucha nie musisz ćwiczyć, wystarczą planki (artykuł o stabilizacji się kłania). Ale w celach sylwetkowych nie ma sensu jego trening.
Właśnie czytam te wszystkie artykuły i staram się to powoli ogarnąć, dzięki my friends za całe info.
Wkurwiają mnie grubasy.
Iluvs podpierdalam twój podpis z KT.
Powodzenia sesjowiczom. Studia uczo nie tylko kierunkowo, ale rowniez zyciowo- na etacie tez czasem trzeba zarwac noc ;)
Zmieniony 2014-06-26 01:09:25 przez _vh
słabiacy. Prawdziwe koksy juz dawno po sesji !
Ja jakieś 3 lata. Winning.
Ps. Wojtek, Tomek, Chris macie mandat;(
http://ek.pl/artykuly/lekarze-przerazeni-skutecznoscia-video...
"Już po zażyciu jednej kapsułki z CGA, tłuszcz jest natychmiast niszczony i dosłownie wypłukiwany z organizmu. W pierwszym dniu odchudzania osoby chudły po 1 kg, ale to był dopiero początek. Kiedy codziennie przyjmuje się kapsułki z CGA, wprowadzają one organizm w stan ciągłego spalania tłuszczu. Zabijają głód zanim się pojawi i zamieniają tłuszcz w energię."
kto tam chcial redukowac, to zamawiac
"Tak! Chcę zamówić produkt CGA800 ® aby schudnąć
14 kilogramów w 4 tygodnie - jeśli nie schudnę tyle, to otrzymam zwrot 100% ceny produktu, ponieważ przy zakupie otrzymuję gwarancję satysfakcji."
wtff xd
Zmieniony 2014-06-26 10:44:13 przez Kanibal
Nigdy nie zarwalem nocy podczas sesji :D
Bardzo legit stronka :D
a ja wczoraj miałem ostatni egzamin w życiu :3
klawo !
ale nigdy nie móf nigdy, hehe
Ej iglowce, jade dzisiaj po enan i typ powiedzial mi przez telefon ze ma jakis 3000 i 1500 ? :p O co chodzi?!
jedziesz po enan a ostatnio nie miales sily sie podciagnac?
you must have reached your natty limits
Arcanos xD xD xD
Jesteś na początku drogi młody padawanie.
Dalej mam sily tylko na mniejsza ilosc razy niz palcow u reki. Ale bedzie drastyczna redukcja i nie chce byc jeszcze slabszy niz jestem i go kupie i chuj, powiedz mi ktory mam wziac ;d
3000 brzmi fajniej niz 1500, ja bym bral tam gdzie wiekszy numerek!
"ale nigdy nie móf nigdy, hehe"
Zostal mi jeden w zyciu egzamin - magisterski :D
#493 kurwa, no ja mam jeszcze licencjacki, ale go nie liczę :d.
polecam jeszce haj anabol protein
Znów kurwa śmieszki :D eh
enan3000 chwytliwa nazwa :D
No ok to wielkość buteleczki :d Dziękuję i będę prowadzić dziennik na kt żebyście cie dalej mogli szydzic
:d
ezaminy magisterskie na UJ'ocie są zajebiste, wiec nie ma co sie stresowac
Zmieniony 2014-06-26 15:06:20 przez Apocalips!
Ogólnie to chyba formalność dla kogoś kto się uczył w trakcie studiów i ogarnia tematykę.
Idę zaraz na siłkę, jest pięknie.
Nie zawsze, ale ogólnie, co z kim nie gadałem i jakich wydziałów, to traktowane jest to jako pożegnalne fajne wydarzenie, a nie 'najwieksza trauma ever'. Zazwyczaj jest przyjemnie i zabawnie. Na licencjacie miałem znacznie trudniejszą obronę niż na magistra.
Te Nefcia postó se nie nabijaj O_o
__________
enanana9000 team member
ja myslem ze sobie ze mnie jaja robia na magisterce. Prace mialem o jakims kompozycie jakies badania calkiem zaawansowane itp. A koles
- widze ze ma pan prace o kompozytach! super! jakie zwierzatka i roslinki buduja kompozyty ?
Shad nie bylo przypadkiem mowy o Anal3000?
przez pomylke siad 165/4, zaczalem siadac glebiej
ciag 200/4 po siadach
waga 72-73 rano
Zmieniony 2014-06-26 20:46:30 przez iluvsmygun
iluvs odkad zaczales kluc dupe ile najdluzej byles off?
<popcorn>
obstawiam, ze wynik podany bedzie w godzinach xd
Zmieniony 2014-06-26 22:51:42 przez =SF=Never
Za 5h weekend. Sasasasasaaasa
Za 2h wakacje bo zaraz egzamin sasasasa
#519 słyszałem, ze sesje na UG to koszmar
Ta nawet nie spie po nocach ze stresu :O
Przezywacie jak zaba okres :P
żaby majo okres?
chyba coś kręcisz ; x
W ogóle skąd wiesz jak żaby przeżywają okres?
Miales iluvs racje, trzeba dodac kilogramow!! @.@ przynajmniej czuje sens spinania sie ;d
Jakbyście nie czytali animala, to jest już nowa definicja OFFu: <1g SAA/ew.
ja to zawsze wiedziałem i bez animala ; d
Sterydownia - NW kłuje dupe razem #120
Nie ma co zazdrościć zak, też sobie kłuj.
aby być prawdziwym męszczyznom
Kto dziś pije alkohol i łudzi się, że wyrwie hot 40kę palec do budki!!!
ja idę pić alkohol z piękną damą, wreszcie!
Tą co poznałeś w poprzedni weekend? HF. Cytując Rycha Peję: wiesz co z nią zrobić(?).
Zmieniony 2014-06-27 16:16:56 przez [IMP]Zupa
[IMP]Zupa
Ty wiesz najlepiej co rychu peja by powiedzial :DD
dokładnie tą! jasne, że wiem, oczaruję, pokaże bicki i porzucę, jak zwykłą szmatę nim się dowie, jak żałosne ciężary siadam : (
#531 kto chce ten bierze, kto nie chce nie bierze, chuj cie to tak strasznie boli?
chuj cie to tak strasznie boli ze musisz wmawiac mi ze chuj mnie to tak strasznie boli?
#542 ale on ma racje, jestes przyjebany, przeszkadza ci, ze ktos bierze? tez mozesz nie masz zakazu, a jezeli zazdroscisz komus, ze ma lepsza forme a bierze, a ty nie to twoj problem, to znaczy ze masz kompleksy ;)
jutro do tyry:(
btw. 1,5 tyg bede teraz bez siłiki kombinuje co tu na chacie cwiczyc nie majac nawet drazka. Pompki przysiady na jednej nodze brzuchy a jako drazek wpierdolilem sie pod stół złapałem krawędzie i sie podciagam xD
a bice krzeslem jak rainbow na filmiku instruktarzowym xD
Zmieniony 2014-06-27 16:53:09 przez RuMeK
i juz sie zesrali po 1 poscie xD
pierdolisz na tę samą nutę od miesięcy :)
ej swoją drogą myślicie, że wynajęcie Mike'a Tysona do promowania napoju 'black' przez FoodCare to trolling?
#544 : D
Zmieniony 2014-06-27 16:56:28 przez rainbow
Żak przyznaj, że nie stać cię na towar i stad ta Twoja obsesja. Nie martw się, zmienisz branże to może będzie Cię wreszcie stać na lepszą cebulę i metke.
Zak nie wiem co jest zlego w braniu lekow?
http://www.doz.pl/leki/p1540-Deca-Durabolin
Na polopiryne tez psioczysz?
chciałem napisać post o treści ":D" i mi piszo, że już taki napisałem w tym temacie ;D
Żak od n edycji tematu jedyne Twoje posty są skierowane do mnie bezpośrednio lub pośrednio. Niesamowite jest to jak bardzo muszę siedzieć w Twojej bani. Musi naprawdę chujowo być Tobą :D
Z rozkmin typu black, ostatnio w pracy poruszylem temat serkow do pieczywa. Jest taki smietankowy co sie nazywa bieluch, czemu zatem nie ma czekoladowego o nazwie czarnuch?
<mysli>
dobre pytanie, wpierdalałbym
i dlaczego jest zolty ser i bialy ser, a nie ma czarnego sera
ej tak z ciekawości - napiszcie mi bez googlowania jak myślicie - która spółka jest większa i którą bardziej kojarzycie - Maspex czy FoodCare i czy znacie jakiś produkt którejś z tych firm?
FoodCare kojarze starfoodsy ale to chyba nie te czipsy sprzed 15 lat xdd
xddd lol a moze nie
Zmieniony 2014-06-27 17:27:20 przez Kanibal
foodcare kojarze bardzo duzo produktow bo bardzo blisko mnie ma fabryke: energetyki, frugo itp.
keidys to chyab sie gelwe nazywalo i teraz albo przejal to food care albo po prostu zmienili nazwe.
Zmieniony 2014-06-27 17:25:50 przez RuMeK
no to jest właśnie śmieszne, bo dla mnie tez foodcare i jej produkty są bardziej rozpoznawalne, a grupa maspex jest jakieś 10 x większa ; d
a przyszło mi to wszystko do bani a propos tego tigera, na którego teraz ma licencję maspex po tym jak stracił ją foodcare - obecnie black
Zmieniony 2014-06-27 17:27:25 przez rainbow
ten temat powinien sie nazywac
Sterydownia - NW kłuje dupe razem #120
a jak kiedys zagadnalem tutaj o kluciu dupy to żarty sobie ze mnie strojono :(
moim zdaniem powinien się nazywać
pierdolimy co nam ślina na język przyniesie #120
albo
bóle dupy i parę innych #120
albo
kto ma większego mierzone w przysiadzie #120
albo
albo
albo
Dzisiaj robilem rwanie na 60 kg i bark nie boli!
pozdrawiam
napisz se w
kontuzje i żale #120
chuj cie to tak strasznie boli ze musisz wmawiac mi ze chuj mnie to tak strasznie boli?
https://www.youtube.com/watch?v=b9mXWyEQVCI
:D:D::D:D
ZOBACZCIE NA TEN ZARZUT. Bierzesz przechuja ciezarowca z Rosji, kazesz mu robic crossfit, et voila, chujowa technika sama sie robi :DDD
W ogole to jest jakis WOD kwalifikacyjny, WTF, co jego ojciec na to ciekawe :D
Zmieniony 2014-06-27 18:00:34 przez iluvsmygun
iluvsmygun
hmm skoro myslisz ze pisze do ciebie to nie wiem czy to ja mysle o tobie czy ty o mnie xD
anyway, chuj cie to boli?
11:36 i dalej, jest coraz "lepiej" :D
12:47 juz przestaje robic zarzut i zaczyna sobie wsadzac sztange :P
Zmieniony 2014-06-27 18:08:22 przez iluvsmygun
zak, iluvs cie olewa, co zrobic zebys dalej pisal? nie mam co przeklejac
pamietam apoc ze lubisz rozmawiac bo jak jeszcze mialem cie na gadu to co 5 min klepales jakies farmazony ;)
co chesz zebym napisal? :) wynikow podac nie moge bo raz podalem i byl najwiekszy shitstorm jaki ten temat widzial od #1 (vSher pozniej zweryfikowal wyniki/forme na treningu), o koksy tez spytac nie moge bo rainboba chuj boli od razu i wychodzi na to ze mnie nie stac/mysle o iluvsie :(
Zak popieram, jestes tu jednym z silniejszych gosci, do tego od zawsze czysty, ja Cie szanuje i chce dolaczyc do Twojej druzyny.
Kogo mam wkurwiac na poczatek?
To mogłem być ja! Dalej Cię lubię.
A pamiętam, wyciskałeś jakieś takie duże ciężary na skosie ujemnym, coś takiego. Taki herkules, taki niedoceniony.
Spodenki mi się na siłowni przedarły jak robiłem siady. Z początku myślałem, że to znajomek mnie kopnął i się wydarłem na niego, żeby więcej tego nie robił bo jeszcze sie wypierdole.
Reszte treningu musiałem robić z majtkami na wierzchu. :C
Hymm to kto jest po jakiej strony barykady narkotykowej? Wiem tylko ze rainbob kluje wszystko co się da a Zupa chciał by ale nie może bo jest sabaką. Oczywiście Z
zak jest w opozycji. Może założymy dwa klany w BW i rozwiążemy to jak prawdziwy mężczyźni?
Ja uważa, że tak tylko ze nie
Boruta nie staraj sie uzywac rozbudowanych zdan i ciekawego slownictwa bo za chuj nie da sie Ciebie przez to zrozumiec
no off ofc
Boruta xD krociowa sprawa ten bum na sterydy, chermetyczne spoleczenstwo sie tu zrobilo
#581
chermetyczne
xdddddddddddddddddddddddddddd
ja pierdole czemu wy sie sami tak deklasujecie?
Zmieniony 2014-06-27 19:52:09 przez =SF=Never
582 chyba srednio zalapales aluzje
To fakt ze słaby ze mnie poliglota. Ale gdzie Ty tam widzisz ciekawe słownictwo i rozbudowane zdania to ja za chuja niewiem :D
Apropo sterydów to bez kitu o co tu się kłócić. Kto chce, niech bierze. Ja nie wykluczam ze będę napierdalal zastrzyki. Na własne ryzyko. Tak samo jak alkohol lub narkotyki.
Boruta
Bycie poliglotą(bądź nie) nie ma nic wspólnego z tym o czym pisał Never. Moim zdaniem był dla ciebie zbyt łagodny, powinieneś przestać pisać. W ogóle. Aha, no off. Trzeba dodać 'no off' wtedy nie możesz poczuć się urażony.
zak
nie bądź taki chermetyczny! ;-D
Zmieniony 2014-06-27 20:54:21 przez Apocalips!
Apoc - tak to napisales ze nie wiem czy i ty zalapales czy nie -
http://netwars.pl/temat/165580 i post boruty + inne
vSher nie o to chodzi ;) alk/narko bierzesz dla rozrywki rzadziej lub czesciej pod okazje/impreze, dla rozluznienia, chyba ze jestes jebniety to bierzesz jako nalog. Towar mozesz brac aby podbic swoje wyniki, forme etc tylko odstawiasz koks i wracasz do tego co miales, 'zatrzymasz' max jakis jednocyfrowy % z tego co 'wypracowales' na koksie bo jak poziom tescia wroci ci do twojego naturalnego stanu i nie masz szans na dluzsza mete utrzymac tych 'miesni' czy 'sily' z wiadomego powodu
Jaki to ma sens? oczywiscie zaden (analogicznie nie ma sensu np picie/cpanie dla boosta pewnosci siebie/charyzmy). Jak juz bylo wiele razy mowione przez rozne mniej lub bardziej pro osoby (min i tutaj ktos wspominal z tego co pamietam) branie koksu przez 'zwyklych' ludzi nie ma zadnego sensu bo jest to miniaturowy czasowy boost ktory w ~90% idzie sie jebac z uplywem czasu po odstawieniu towaru, stad sie wzial tekst ze jak wchodzisz na towar to z niego praktycznie nie schodzisz. Jak dla mnie sens to ma tylko wtedy gdy robisz z tego swoj zawod/styl zycia i zarabiasz na tym, tylko kto tutaj na tym zarabia? Wiekszosc jest tutaj pod 30stke, jak pracujecie 8-10h + macie dupe/rodzine/inne pierdoly to ani nie beda z was mega trojboisci ani kulturysci. Oczywiscie sa jakies wyjatki pod katem genetyki z predyspozycjami, tylko jak ktos ma (mial) do tego predyspozycje to jak do 30stki ich nie odkryl i nie rozwinal no to pora chyba zejsc na ziemie xd.
Problem jest jeszcze troche glebszy jesli ma sie ochote w to wnikac, wiekszosc ludzi zaczyna cwiczyc bo cos im sie nie podoba, sa za grubi, za chudzi, skinny fat, bez miesni, niesmiali etc etc. Machasz dluzej lub krocej, wchodzisz na towar, dostajesz boost, rosnie masa, tesc, pewnosc siebie, konczy sie cykl i wszystko chuj strzela ;) Oczywiscie nie wracasz do totalnego zera, zostaje % z tego tylko kto wtedy jest usatysfakcjonowany tym ułamkiem tego co miales wczesniej = wrzucasz nastepny cykl, sytuacja sie powtarza, bedziesz klepal to tak dlugo az zdechniesz czy az dojdzie do ciebie ze to nie ma wiekszego sensu? Gadales kiedys z ~110kg gorylem ktorego oczy lataja po podlodze gdy mowisz i ogolnie zachowaniem przypomina 60kg nerda? ;d Zreszta jak poczytasz tutaj posty to wachania nastrojow widac jak na dloni u niektorych xdd wink wink. Na necie tez jest info na ten temat wpyte od bylych pro/innych koksow, wystarczy poczytac wywiady.
Ofc jest 3 opcja = zostajesz freakiem uzalezniajacym swoje zycie od wpierdalania tysiecy kcal w okreslonych porach, przyjmowania x srodkow w tej czy innej formie + wiadomo ze nie naklepiesz na tym kasy i nie wejdziesz na wyzszy poziom jak nie zarzucisz min hgh/insuliny a od tego masz juz one way road, polecam wywiad z bylym ifbb pro (bodajze) ktory wyklejalem chyba w poprzednim temacie, nikt sie nie wypowiedzial odnosnie tego xd), w skrocie padaczki, ataki paniki, omdlenia, wyjebane cisnienie przerost organow etc, lekarza widzisz czesciej niz panienke, posrednie skutki tego wszystkiego jak relacje z dupa/rodzina czy rozjebane stawy juz pomijam xd
Jaki jest wiec sens napierdalania towaru przez takie osoby jak "my" oprocz mierzenia e-kutasow na forach internetowych wrzucajac swoje wyniki/zdjecia/dzienniki czy huj wie co tam jeszcze teraz sie wrzuca?
Archetypy byly i beda, jeden jest 2 metrowym drwalem, inny szczuplym zwinnym sprinterem (cokolwiek) a trzeci jakims chuderlawym poeta czy innym hujemmujem. Taki tyrion moglby napierdalac caly towar swiata a i tak Gora rozjebalby mu czaszke jakby tylko ugial kolano na wysokosci jego glowy xdd
Prove me wrong.
Drogi Apocu łagodny (bądź nie) to możesz być dla swojej suki bądź innego pupila (jak se sprawisz). Na ten moment oczywiście no off
wall of txt hits for 2145165dmg
zak masz rację. mondry z ciebie chłopak :*
a ja mam wahania nastrojów od depresji dwubiegunowej, a nie sterydów koksobolicznych, ale również nie zaprzeczam!
ale tak czy inaczej co masz na celu tym hejtem w każdym swoim poście? myślisz że kogoś tym przekonasz?
Zmieniony 2014-06-27 21:56:56 przez rainbow
mnie przekonal
odstawiam bcaa
say good bye to gainz
Zak oczywiście co do ostatnich wariacji stylistyczne ortograficznych nie będę się odnosił bo tylko powiększe ogrom żenady.
Jednak odniosę się do pytania "po co?" hymm a dlaczego nie? 80% społeczeństwa to ludzie bez pasji ambicji czy zwykłego hobby. Większość naszych rówieśników odnajduje jedyna przyjemność z weekendowego chlania/cwaniak czy składania się bez celu. Jesteśmy dorośli i bardziej lub mniej rozumiemy konsekwencje naszych działań. Jeśli ktoś uważa że warto walic towar dla własnego ego czy czegokolwiek innego... To dlaczego uważasz ze masz prawo drwić ze świadomych decyzji?
Zmieniony 2014-06-27 22:09:21 przez Boruta
rainbow -
1st - gdzie tam masz hejt?
2nd - wtf, dlaczego mialbym kogokolwiek przekonywac xd? jak dla mnie mozesz sobie upierdolic noge i przykleic do czola jesli taka jest twoja wola ;d jak to bywa na forum internetowym mowie tylko swoja opinie, chyba nie musze dodawac /imo pod kazdym zdaniem. Za to dla odmiany ktos moglby udowodnic mi ze nie mam racji zamiast pierdolic wiecznie o jakims hejcie.
ale po 1 powiedziałem, że masz rację
a po 2 to pierdolisz te smuty od miesięcy, każdy zna już twoją opinię, płyta ci się zacięła czy ki chuj?
no tak, z hejtem nie wyszlo to teraz pierdole o tym od miesiecy ;d w tym temacie jest z 10-15 moich postow, 1 odnosnie tego na powaznie, w kilku poprzednich tematach moje posty mozna policzyc na palcach 1 reki (az sprawdzilem xd)
tak czy srak widze ze zawsze cos znajdziesz (chuj cie to boli/kogo przekonasz/hejt/plyta sie zaciela) wiec jebac, gl hf powodzenia w leczeniu tej depresji dwubiegunowej =]
dziękuję!
ale zaczku, to prawda, że masz niewiele postów w 'siłowniach', ale większość z nich od kiedy pamiętam jest zawsze na ten sam temat
Zmieniony 2014-06-27 22:19:03 przez rainbow
Zak Twoj problem polega na tym, że jesteś wyjątkowo mało inteligentny i jak typowa osoba słabo obdarzona przez naturę pod tym względem masz bardzo ograniczone spojrzenie na życie. Widzisz, w życiu nie istnieją tylko dwie ścieżki - zawodowy sportowiec i amator walczący na siłowni dla hecy, relaksu. Mam jakąś koncepcję na to co chcę robić w życiu i to łączy się z braniem towaru. A jaka ona jest? Nie Twoja kurwa sprawa. Moja rada - zamiast poświęcać tyle czasu by pisać poematy na temat słuszności podejmowanych przez innych decyzji zajmij się swoim życiem. Powiedz mi, czy ja komentuje Twoje życie i wyrażam opinie na temat Twoich decyzji? Nie, bo kurwa nie pytasz się o zdanie. Czy my się pytamy o Ciebie o zdanie na ten temat? Nie.
599 - ok ;)
600 - lus
601 - a spierdalaj ;)
Boruta
Chłopaku słowa jednak dobieraj staranniej, bo na mnie twoje dwutonowe cielsko nie robi wrażenia. Suką to możesz nazywać swoją żonę, o ile jeszcze jej nie zjadłeś. Używasz słów których znaczenia nie znasz, spoko, nie jesteś pierwszy. Chcesz się odegrać, bo zabolało to pisz o mnie, tak jest uczciwiej. Niepotrzebnie zrobiłeś krok do przodu. Mam nadzieja, że do zobaczenia.
shots fired ;]
Zmieniony 2014-06-27 22:43:51 przez Apocalips!
Zak i iluvs oraz boruta i apoc, moze wymiencie sie mailami / adresami [wersja extreme!] i tam zalatwcie co trzeba?
Drogi chłopcze za mały jesteś żebyś robił na mnie jakie kolwiek wrażenie i nie mówię tu o wymiarach. Musiał byś postarać się dużo bardziej by z anonimowego piona w internecie stać się jakim kolwiek bólem w mojej obfitej dupie.
I jeśli drogi "pionku" chcesz uczciwości sprawdź znaczenie słowa suka. Nie zejde do Twojego poziomu ublizajac osobom trzecim :]
Zmieniony 2014-06-27 23:08:34 przez Boruta
fair enough :D
ps tak bylo znacznie lepiej!
Zmieniony 2014-06-27 23:07:42 przez Apocalips!
<otwiera popcorn> hehehehe
Przeciez on dostal taki wpierdol w moim ostatnim poscie, ze dyskusja sie zakonczyla. Teraz znowu zakopie sie na pare edycji, bedzie myslal o tym co tutaj napisac i w koncu ponownie wypali, zgasze go w 5 sekund i tak w kolko.
Jeśli enough to może skończmy ta publiczna blazenade.
Sure. Przepraszam za tekst o żonie.
Byłem tu! Podpisano: freak genetyczny :)
No wiec chyba mamy "deal".
Jestem pijany. He he. Ale i tak wchodzę na NW all day all night. This is duty!
#588
"Jaki to ma sens?" "Prove me wrong."
Koks ma więcej zastosowań niż opisałeś i poza GH jest dość tani, obojętnie dlaczego zaczynasz idzie znaleźć coś dla siebie. Z towaru nie trzeba schodzić.
ja pierdole, łeb napierdala, ledwo co jestem w stanie się ogarnąć i myśleć o treningu, chcę się odprężyć, napić kawy i zobaczyć co tam słychać w moim ulubionym temacie, a tu jeb, pincet postów, bo jakiś zak wpadł do tematu i naciera głupotami.
a, Boruta, tak tylko wspomnę, bo akurat na Twoim poście skończyłem, poliglota=/=purysta językowy (a to bardzo częsty błont). ^^
Zmieniony 2014-06-28 09:36:35 przez MaGyK
615 - to ze ma wiecej zastosowan to wiadomo, ale przeciez nikt nie bierze go tu leczniczo czy z innych niz oczywiste powodow xd czy jest tani czy nie kwestia dojscia/stazu, pomijajac etap cykli z 2-3 srodkow to dalej koszta sa dosc wysokie, wiadomo ze na etapie, nazwijmy to, zarabiania na tym, nikt nie bierze 3 srodkow na cykl, najwyzej na "off" ;) Tak czy inaczej to bez wiekszego znaczenia, mi chodzilo bardziej o to (nie wiem czy ktos zalapal w ogole) - po co uzalezniac swoj wyglad/osiagi/psychike/pewnosc siebie od jakis srodkow, gdy masz swiadomosc ze jak je odstawisz to wrocisz do pkt zero albo jeszcze wstecz (pod niektorymi wzgledami)? i jak ktos w tym pytaniu widzi hejt/drwiny cokolwiek to powinien sie kurwa leczyc ;d
poza tym nie moge pisac wiecej bo iluws wpierdolil mi internetowym postem <ucieka z podbitym okiem>, niezly fajter z niego trzeba przyznac, pewnie po innych forach sciela sie polozone przez niego trupy ;<
hiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiihi
a ja z kulturką tylko 2 pifka i dryna
<0 bólu guovy>
a ja spauem i leczyuem zatoki
<1 bol guovy>
ilya cwiczy
https://www.youtube.com/watch?v=e78bOwvKkn0
- 182kg Snatch from the floor, PR
- tries 235kg C&J a couple of times
- gets a 275kg Front Squat PR
Nie ma mnie 1 dzień a tu takie hiszki odchodzą :))))))
Ktoś z NW próbował kiedyś Syntholu? Ponoć zajebisty środek powszechnie używany przez profesjonalistów, którego jedyny minus to bólpodczas aplikowania.
Zajebisty środek na środek klatki?
trening pomimo sraki, kaca i względnej chujowizny bardzo pozytywnie upłynął, aż się sam sobie dziwię.
napisy do sjutsów nowych już są!
No ze sraką trochę niebezpiecznie :D Ostatnio musiałem ciągi przerwać w trakcie, bo był ALERT LVL ;]
no właśnie : D w ogóle ze sraką mam mały problem, bo od 3 tygodni nie robiłem normalnej kupy, tylko ciągle rzadkie sranie. jestem niemal że pewien, że jest to spowodowane połączeniem kawa+joha+assault, no, ale nic z tym nie zrobię. śmierdzący temat : (
Assault czyści konkret - także to norma.
boje sie smierci, to takie bez sensu ; o
https://www.youtube.com/watch?v=CZplzRg6ZP4&feature=shar... zrylo mnie gg
Zmieniony 2014-06-28 15:31:55 przez Kanibal
Lepiej bać się śmierci niż życia.
o w pyte, to dopiero złota mysl!
Boruta to nasz nowy medrzec.
Czas odpocząć od tematu siłownia bo w ostatnim czasie za wiele frustracji i strzałów w stopę zaliczyłem. Głupio by było stać się drugim Danii tego tematu ;]
Spokojnie Boruta. To ci ne grozi. Wyluzuj;D
No nie był bym taki pewny jak czytam swoje wypociny z ostatnich 3 dni to czuje się jak mix Zbiera z "pieniaszkami" i złoto ustnym Coelho :) odpoczynek dobrze mi zrobi! A tymczasem czas na trening :)
Zmieniony 2014-06-28 19:23:33 przez Boruta
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR_4zz2...
Jak będe dużo trenował "na sucho" to dojdę do takich wyników jak on? Czy raczej bez koksu nie ma szans?
bortuta to dani? wyznaczam nagode za jego bica w wysokosci 2 strzykawek
Widze Lito ma parcie na kujawski. Wstrzyknij sobie w musk - może pomóc!
bym se się wyciął
jakie sterydy oralne anaboliczne polecacie na wycinkem?
spermę 2 litrową lux 3,2 % tłuszczu
Czy ktoś poleci mi jakąś dobrą odżywkę (gainer?) na masę?
o jeb, Janek, Ty przypadkiem nie jesteś tym kolesiem, który ćwiczył, aby zrobić wl 100x1?
Zmieniony 2014-06-28 22:08:29 przez MaGyK
Siema
Chciałem popracować nad moim brzuchem i boczkami.
Myślałem o diecie redukcyjnej i o planie z ćwiczeniami areobowymi.
Czy jest tu ktoś kto zna się na rzeczy i mógłby poprowadzić lalika w tych sprawach ? Lub możecie polecić jakiś e-fachowców ?
----- dodam tylko że mam wrodzoną wadę serca, która uniemożliwia mi wykonywanie ciężkich ćwiczeń siłowych i wydolnościowych
Zmieniony 2014-06-28 22:47:42 przez Sil-AFM-
Deficyt kaloryczny, trening siłowy, interwały, od biedy zwykłe bieganie.
http://i.imgur.com/wtrZctj.jpg przypomnialo mi sie ze rok temu jakos wygladalem :(
https://www.youtube.com/watch?v=xA27vuoqLLA
strach mnie obleciał. On ma taki brzuch, że nie ze tańczy dla mnie.
a może być ananon polanon? bo mam akurat pod renkom, ale boję się efektu głowy piłki wodnej ; x
a ciekawe co będzie jak się zje tłuste mięso : O
http://vimeo.com/99412045
5:45
"Na zawodach nie wygracie życia, tylko plastikowy puchar."
HE HE
ale mnie kusi zeby odblokowac zaka i poczytac te wypociny ... to gorsze niz walka z no fap team.
ARggggg
nawet na strojach, A jak anapolona. Przypadeg?
ok zobaczmy ile hien czeka na 666..........
XD
666, wierze w zycie poza ziemskie, czas na Marsa!
Zmieniony 2014-06-29 15:17:39 przez Kanibal
HAhaha jest jeden petent :)
Zmieniony 2014-06-29 15:16:24 przez Kaneda(GN)
beka w chuj bo akurat wszedlem zerknac przed wyjsciem a tu 665 i Twoj post :DD
Zmieniony 2014-06-29 15:16:52 przez Kanibal
GW jak na CK przystało masz podmontowany alert 666 :)
jasne Kani, weź nie pierdol!
ja tu się od kilku minut czaiłem, ale oczywiście musiałem pójść bo nektarynki, a jak wróciłem, to było już po ptokach
Zmieniony 2014-06-29 15:18:41 przez MaGyK
Ta jasne XD jebany nolifer przyznaj się :)
Chciałem pisać, że kobieta, która chciałaby być moją żoną, będzie musiała piec mi takie imba chleby ;d albo cokolwiek, oby dużo bekonu :D
dobra spierdalam na egzamin w niedziele
egzamin w niedziele
egzamin w niedziele
egzamin w niedziele
egzamin w niedziele
egzamin
w
niedziele
...
Zmieniony 2014-06-29 15:20:23 przez Kanibal
Kani ale miales spierdalac
Kreatyna zwiększa ilość wody, czyli pomaga przy piciu alko? Dawno nie miałem kaca i zastanawiam się czy to dzięki temu magicznemu proszku.
Wątpie, obstawiam dzień konia.
po whisky nigdy nie mam kaca, natomiast browary to jakas masakra nastepnego dnia.
A ja zawsze mam po szampanie i wyborowej i smirnoffie, po innych wodkach nie. Po whisky nie mam a po piwach znow mam. Jak pije wina to zazwyczaj mi sie tylko chce pic a glowa nie boli, brandy dziala kojaco i budze sie jak niemowle a najlepsza jest metaxa, wtedy moge w ogole nie spac bo trzezwieje zazwyczaj o 12
podsluchany sposob na forme na plazy
'jak wiesz, ze w sobote bedziesz na plazy, to w srode i czwartek jesz tylko kurczaka i nic wiecej, zero ryzu, chleba itd pozniej w piatek jesz normalnie kurczaka z ryzem ale dorzucasz lody, czipsy itd + walisz w melanz i chlejesz. w sobote rano wstajesz, walisz dwie kawy, wysrywasz caly gruz z piatku, jesz sobie jakies platki na slodko, batony i popijasz oshea slodkim, tylko nie zapychaj sie. na plazy wychodzisz z plaskim brzuchem, krata i nabity zylami od duzego palca stopy po czolo.'
z jednej strony mialem mega beke jak tego sluchalem ale pozniej dotarlo do mnie, ze to prawie to samo co robia zawodnicy przed wyjsciem na scene :D
#658 piękne!
#681 no może nie do końca tak, ale schemat podobny ; d
Tylko do tego trzeba miec:
a) w miare dobra forme
b) miesnie
A przecietna osoba nie zauwazy roznicy po powyzszych machinacjach. Jesli masz juz a) i b) to jestes takim przechujem na tle reszty leszczy, ze nie musisz nic wiecje robic.
ostatnio o tym samym gadalem z jednym ziomkiem, ze tak naprawde na polskich plazach procent ludzi po ktorych widac, ze cwiczy jest bardzo maly. wystarczy miec na sobie troche miesnia, w miare ogarniety bebzun i wyrozniasz sie kurewsko na tle januszy z brzuchem, czy studenciakow ktorzy porzucili koszule na ten jeden miesiac w roku :D
Ostatni raz na plazy bylem majac moze 18 lat wiec nie wiem. Oceniam na podstawie ludzi przebierajacych sie w szatni na silowni. Zakladam, ze to jest gorne oszacowanie tego jak wyglada przecietna osoba.
wystarczy się przejść po mieście i od razu widać, jak wygląda typowy facet.
Na siłowni to jescze większasc wyglada w miarę ok, bo trenują. Są osoby które w ogole nie uprawiają żadnego sportu. Zero, nic.
Z moich obserwacji to coraz więcej osób ćwiczy siłowo/biega czy coś w ten deseń i w wwa na ulicach widać naprawdę sporo ludzi, po których widać, że dbają o formę/sylwetkę.
Zgoda. Coraz więcej. Ale nadal jest kupa ludzi, którzy nic nie robią. Lepiej dla nas.
Swoją drogą to ile zajebistych lasek chodzi po ulicach odkąd zrobiło sie ciepło to ja pierdole. Mozna dostać zawrotów głowy od tej ilości nóg, tyłkow i cycków na wierzchu. Damn.
Zmieniony 2014-06-29 17:28:18 przez [IMP]Zupa
Slynne a chuj Cie to obchodzi tutaj tez ma zastosowanie
u mnie dup brak, zarówno na mieście jak i na plaży, no i zimno, trzeba stąd szybko spierdalać :D
nie robią bo nikt im nie każe, proste jak walenie konia
u mnie w chuj wylaszczonych dup, które wodzą na pokuszenie, married with children, but I can dream, can I not?
Jesteś wolnym człowiekiem, a pozatym to zdrowe i normalne, że się jarasz na inne laski.
Biedny rainbow;(
Zeby nie bylo, nie ubolewam nad kondycja fizyczna przecietnych ludzi, bo mam ja w dupie. Po prostu rzucam moje obserwacje ktore mialy bardziej zwiazek z tym, ze jak juz masz w miare malo sadla i mieso na sobie to jestes przechuj nie z tej ziemi i takie "machinacje" sa po prostu smieszne. Traktuje je zupelnie powaznie, bo gwiazdy getbiga robily dokladnie to samo. Powiedzialbym, ze to chore, ale przeciez sam robilem takie jaja, glownie po redukcji. Tyle, ze u mnie to bylo tylko po to by strzelic sobie 5 fot i wrzucic je do dziennika. Nie wiem kto jest bardziej popierdolony.
Popatrzeć to sobie mogę, ale dotykać już nie :)
wszyscy jedziemy na tym samym wózku, inwalidzkim
W dupie to pewnie lubisz miec co innego.
krUl wita, po poltora miesiecznej banicji!
Cześć Dani, co tam u mamy?
Wszystko wporzadku, wczoraj miala urodziny.
A co u Ciebie? Wszystko wporzadku u Ciebie i u Twoich ziomkow po fachu?
Zmieniony 2014-06-29 17:54:28 przez DaNi
Dani jak sie czujesz teraz gdy jest cieplo i wiesz, ze jak zdejmiesz koszulke na plazy to kolezanki beda sie z Ciebie smialy?
"Ostatni raz na plazy bylem majac moze 18 lat wiec nie wiem." pewnie tak
#704
a skad wiesz jak wygladam?
zreszta iloveola nie pierdol, bo ja na prawde nie mam takich problemow jak Ty pare lat temu, palujesz sie teraz pod swoje fotki, bo zrobiles jako taka forme na bombie, so good, u are pro, teach me pls karakanie z morda 13sto latka
z Ciebie kolezanki sie nie smieja, ze sterydy zatrzymaly Cie na 140cm? i dowartosciowujesz sie swoim "zylastym" 37 w rece?
Zmieniony 2014-06-29 18:31:35 przez DaNi
ej dziewczęta ! może przestalibyście się lizać po dupciach i podrzucili mi jakieś info odnośnie #645 ?
z góry dziękuję
Post dalej dostales odpowiedz.
Jak masz wadę serca to musisz pogadać z ogarniętym lekarzem sportowym w jaki sposób możesz trenować, bo z tego co napisałeś, to wynika, że zostaje tylko zwyczajne bieganie.
Kumpel z wrodzoną wadą serca trenuje normalnie i żyje :D
^ przeca miało być juz zdrowe
zdrowe nigdy nie będzie, wada się zmiejszyła
zresztą teraz to raczej stawiałbym na
https://www.youtube.com/watch?v=bXZImEvgrdEzakład? jestem na fali :D
jak nie będzie kostaryka 2-0 grecja, to będzie Ci łyso
a jak będzie to kupuję yacht <okularnik>
I cumujesz go w Gdansku, zeby KoxTeam mogl sie na nim bawic? B)
oczyfko, u siebie nie zaparkuje przeciez
"cumujesz" przyczytalem jako "cum' ujesz"
koniec pornoli ..
Btw. wczoraj ogladalem Lego Adventure 2014 - zajebisty. Polecam :O
Zmieniony 2014-06-29 21:41:05 przez zthree
a czarownice widziales?:/
Nie bylo tam czarownic :O Ale humor pierwsza klasa!
#727 a na randce byłeś? :/
https://www.youtube.com/watch?v=ZwfLgXJpQd0
Czy takie szybkie, dyamiczne poranne rozciaganie, wystarczy przed treningiem?
zastanawia mnie bardziej, jak ty na ten filmik sie natknales :D w ogole co ty ogladasz :/
wszystkie odpowiedzi - reddit
sie nie ciesz bratku z cudzego (i swojego) wypadku !
Jeżeli tak kończą się Twoje zakłady, to mogę iść z Tobą i na ten zawałowy. Tylko jeżeli wynik miałby wyglądać jak teraz, to nie wiem... pewnie wodogłowia byś dostał, zamiast zawału.
I tak dobrze, ze kurwy farciarze odpadli.
Grecja w chuj lepsza byla, skad ten bol dupy?
Grecja gra antyfootball, niech spierdalaja. Ale mogli to wygrac ;o
Dla widowska, lepiej, ze Kostaryka przeszla, ale Grecja byla lepsza na papierze.
Zreszta, wystarczy zobaczyc reportetke sportowa Kostaryki:
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/10...
I juz wiesz, ze to oni powinni wygrac :roll:
Grecy oznaczaja zjebany mecz z obrona czestochowy i farciarskimi kontrami. To bylo smieszne na pamietnych ME, zwlaszcza gdy wygralem zaklad o spora kase z ojcem obstawiajac ich w finale. Teraz jest zwyczajnie nudne.
Nie jestem zadnym znawca pilki, jestem Januszem. Gdy bylem dzieciakiem potrafilem jednym tchem wymienic jedenastke Brazylii i Francji, od paru lat stracilem totalnie kontakt z pilka i nie znalem przed mundialem zadnego gracza Brazylii :D Zatrzymalem sie w erze Roberto Carlosa, Rivaldo, Ronaldo etc. XD
Grecy do domu całe szczęście, błazny farciarskie i tak daleko zaszli. Wstyd wyjsć z grupy z ujemnym bilansem bramkowym xd
on dalej mocno sie zarzeka, ze jest full natural ?
On napisał że ramię 42, hehe ktoś tu tnie w chuja ewidentnie -.-
Co nie zmienia faktu że akop wygląda jak gówno ;/
nom szkoda Akoppppa, teraz nawet mu sie ciezko rozmawia ~
true dat~! aKoppo kiedys wyglada kozacko, co sterydy robia z dobrymi ludzmi!
MaGyK było już dawno :D Teraz czas na 110 ale brakuje mi masy
https://www.youtube.com/watch?v=zjW2-pcd4qM
:P
Problem jest taki ze momentalnie chudne i srednio z czasem na uczciwy sen i od razu waga mi spada na 78kg przy wzroscie 183cm.
Teraz planuje uczciwa diete i cwiczenia na mase.
Ponawiam prosbe o polecenie jakies odzywki na mase (gainera), bo nie mam z tym zadnego doswiadczenia.
Naucz sie wyciskac zanim bedziesz podchodzil do rekordow, bo zrobisz sobie blyskawicznie krzywde wyciskajac w ten sposob.
Kup sobie bialko i jesli potrzebujesz zjesc do tego jakies wegle to doloz miodu/czegokolwiek innego. Bialko treca jest dobre i tanie.
Zmieniony 2014-06-30 13:05:45 przez iluvsmygun
Ćwiczenia na masę .... hm <myśli>
okurwa ale wycisk.... i te prostujące się nogi w trakcie ile razy to widziałem :)
Zmieniony 2014-06-30 13:07:38 przez Kaneda(GN)
To stary filmik, wiem ze jest zle. Juz mi sporo osob zwrocilo uwage na rekawiczki, nogi, lopatki i pare innych rzeczy.
Generalnie chce robic cwiczenia zlozone takie jak wyciskanie, mc, przysiad i zwiekszac obciazenie, 3-4 serie 6-10 powtorzen.
iluvsmygun, slyszalem ze jak ktos jest ekto to nie powinien przesadzac z bialkiem...
Moj odwieczny problem to nabranie tych kilku kg, nawet jak trenowalem sumiennie, spalem, alko juz od dawna praktycznie nie ruszam... Masa praktycznie stoi w miejscu. Obwod bica 33cm...
Zmieniony 2014-06-30 13:10:30 przez WILD_A-Janek
Janek skasuj to o ekto i białku pls XD
Janek, piszesz tu od pierwszej edycji, czytales przez te pare lat chociaz raz FAQ?
wpierdalaj paszę dla świń od swojej świni i zapijaj kratą wódki którą miałeś postawić nw
xd jaki rage :D o czymś nie wiem? :D
Czytalem ze 2-3 razy i sporo innych artow na necie. Czy tak ciezko polecic jakas odzywke?
odp dostałeś nt białka jakie dobre i tanie
Tydzień amerykański w lidlu. Masło orzechowe x 8.
a niech mnie, trzeba się wybrać
<american_fatso>
a miałem się odchudzać od dzisiaj
od następnego tygodnia też brzmi dobrze w sumie
Zmieniony 2014-06-30 13:37:12 przez rainbow
:OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Nikt nigdy tutaj nie jadł żaden odżywki "na masę" gdyż takowa nie istnieje, a gdybyś czytał FAQ widziałbys o tym.
Pierwszy raz kupiłem to masło. Jeszcze nie próbowałem ale pierwsze co widze że słoiki są większe niż w innych firmach i dodatkowo tańsze. Lidlowskie 19.8zł/kg a np sante 28,1zł/kg. Mam nadzieje, że jest dobre :D
Zmieniony 2014-06-30 13:45:21 przez Laskaa
szystko co amerykańskie to dobre
iluvs potwierdzi
Nvm, dzieki za pomoc i gl
Zmieniony 2014-06-30 14:01:34 przez WILD_A-Janek
Janek na mase odzywka to kalorie, ew. kup sobie jakiegos mutant massa jak wolisz pic gowno zamiast zjesc 100g twarogu i paczke wafelkow.
Chyba, ze bedziesz jadl 6 posilkow dziennie, zeby nakrecic metabolizm, to oczywiscie polecam aminokwasy wszelkiej postaci, duzo l-karnityny oraz tabletki sojowe naturella.
Albo pojedz do lidla, kup 10 sloikow masla orzechowego i wpierdalaj jeden oprocz normalnej diety i daj znac czy przymasowales czy nie da rady
Nie ma to jak udzielac rad majac 30cm w rece, i "dziwgajac" 50kg na klatke, srsly
nie ma to jak miec zjebany ryj i w ogole sie udzielac
Kani>dani (nawet się rymuje!)
Dani przestalem sie nad Toba chwilowo pastwic, ale jak bedziesz Kanibala meczyl to znow zaczne sie znecac. Nie chcemy tego, prawda?
LOLOLOL, wczoraj dostales odpowiedz i zamknales cipe, jak na Twoja osobe przystaje, czytam animala, widze tak samo jak jestes tam odbierany,
karle.
W ogole, to szkoda mi co kolwiek pisac do Ciebie psie policyjny, bo zaraz pojdziesz do admina, ze Cie wyzywam, i zeby dal mi bana. Taaaaaaaki twardy silacz z Ciebie, pierw szczekasz, pozniej jak przychodzi co do czego, straszysz policja.
Zmieniony 2014-06-30 15:45:10 przez DaNi
nie dziwie sie ludziom, ktorzy sa na bombie i nie potrzebuja cpac/pic.
#783 Dani Ty spierdolony tlusty ulomie, dlaczego od kiedy pamietam, byles pierdolonym nieudanicznikopączkiem, co szczeka nawet wiecej niz wpierdala sloniny do swojej tlustej mordy?
Juz od czasow sc byles totalnym gownem, ktory dostawal pocisk na ryj od kazdego a zgrywales kozaka w internecie, ze hoho.
To samo tutaj, ile Ty ulomie zjebany cwiczysz juz na tej silowni? XDDDDD Pamietam kurwa jak mialem z 18 lat i sie wygrazales jak to napierdalasz na silowni i jaki Ty koks nie bedziesz xddddd
Po tym jak znaleziono Twoje zalosne wpisy, ala szukam dziewczyny, ktorej zaplace za makaron i pomidory na kolacje, byle ze mna posiedziala i porozmawiala, bo jestem samotnym spierdolencem zyciowym, z tlustym ryjem, na ktorego zadna szanujaca sie dziewczyna nie spojrzy, to moglbys sie schowac w cien pizdo zyciowa i nie prowokowac ludzi, ktorym mozesz najwyzej pucowac buty.
Wygladasz jak pierdolony baleron, jestes pewnie 100kg kluska co wyciska 100kg i mysli ze jest potezny xdd, zobacz Janek z nogami w chmurach tyle wyciska.
Proponuje Ci zamknac swoj tlusty ryj, wziac swoje leki na nadcisnienie, wlepic ta swoja morde w monitor i ksiegowac te transakcje w swoim banku kredytowym, bo na wiecej to Cie na bank nie stac smieciu intelektualny.
<wpierdala_popcorn_aż_wióry_leco>
ja zara łososia i pstronka, nie mam popcornu ; x
japierdole, co za parch, jak mozesz pisac do kogos nieudaczniku, zobacz kurwa jak Ty wygladasz, widac ze napierdalasz przed komputerem przez 20 lat, nic innego nie robiac, widziales zdjecie z 2011, i teraz sie palujesz ze bylem podlany, japierdole, chlopie zejdz na ziemie bo bym Cie pierdolnal to bym Ci urwal glowe, cwicze na silowni pewnie mniej wiecej tyle czasu do Ty, ale jestem w 100% pewien, ze wyniki mam o 180stopni lepsze, dlaczego? bo jestem facetem, z kutasem i jajami miedzy nogami, a nie z owlosiona pizda jak Ty.
aktualnie -7kg od lutego, teraz 175cm 77kg, ~40cm biceps, ~110 klatka, ~86 bebzon. jedziesz cisniesz od grubasow kondonie, nie majac pojecia jak ktos wyglada.
glebsza odpowiedz na Twojego posta dam jak wroce z pracy :)
Zmieniony 2014-06-30 16:11:36 przez DaNi
o lol będzie jeszcze głębsza odpowiedź? :D
to lubię !
dobrze, ze na salon wjezdza zaraz obiad. Can't miss that one !
"aktualnie -7kg od lutego, teraz 175cm 77kg, jedziesz cisniesz od grubasow kondonie, nie majac pojecia jak ktos wyglada."
Gratuluje, byles gruby, teraz jestes skinnyfat.
WP.
Nie Dani, nie "zamknalem japy" tylko nie chcialo mi sie odpowiadac. To Ty tutaj jestes skaczaca i plujaca sie dziwka, nie musze caly czas zwracac na Ciebie uwagi.
Zmieniony 2014-06-30 16:16:40 przez iluvsmygun
"wyniki mam o 180stopni lepsze". i tyle w temacie : D
ło ja pierdole, kanibal poleciaaaaaaał. ;-DDD
"To Ty tutaj jestes skaczaca i plujaca sie dziwka" srsly? Takie wrazenie odnioslem o Tobie, czytajac animala, i widzac jak kazdy z tamtad rusza z toba jak z byle kurwą.
Wczesniej, przypierdalales sie do kamilka na ktteam, powiedzial ze na zywo dostaniesz w pape, zaczales straszyc policja. Po prostu brak juz mi slow na Ciebie, karle z morda dziecka, i zlamanym sercem.
iloveola
daaamn jakie dramy, internetowi wojownicy, chyba musze zaczac czytac kt xDDDD
Halo, ktoś mnie wzywał?
Ale miałem epicki dzień. 8h służby, 1h na strzelnicy gdzie koleś dał mi 40 pocisków extra, a potem siłownia. Gdyby każdy dzień tak wyglądał :D
Zaraz jeszcze coś zjem i wpierdolę i mogę się uczciwie opierdalać.
Zmieniony 2014-06-30 17:26:16 przez [IMP]Zupa
A ja myślałem że łatwo się osiąga poziom żenady.
swietny temat prosze sobie nie przeszkadzac dobrze sie czyta :D az dziewczyna pyta co tak ciesze sie do monitora :D
ja sie nie chce wpierdalac, ale wydaje mi sie ze dani ma racje
ze wszystkim o czym pisze
głownie z tym, ze jego pierdolniecia urywaja glowy
Zmieniony 2014-06-30 19:32:13 przez DzQ.RejN
hahaha jest moc!
<otwiera_lody>
Kaneda zaczynam wiedziec co musisz czuc, po prostu mam dosc jedzenia, nie moge na nie patrzec.
Ja bym spokojnie Daniego napierdolił, bo wzialbym butelke whiskey i przyjebał w morde, a potem rzucił zapalniczke w twarz i byłoby jak w hollywood filmach. Jestem zajebisty i robie przysiady 50 kg.
Zmieniony 2014-06-30 20:20:56 przez LowRideR
A widzisz iluvs a wyobraź sobie że to są jeszcze większe ilości :) chodzę pełny non stop :) zaraz siadam do 140g makaronu i 0.5kg truskawek i poprawiam 0,5L lodów z sorbetem truskawkowym a na sen 4 łyżki oliwy :D taka kolacja!
oddałbym Wam z chęcią 90% apetytu i dalej miałbym problem ; x
Zmieniony 2014-06-30 20:48:31 przez rainbow
gdzie ty to mieścisz O_o i hooooooow?
Dzienna dieta 200zł or what?
nie mam pojęcia jak to jest możliwe, oglądałem dokument kiedyś o tym Koreańczyku miszczu we wpierdalaniu i mówili ze niektórzy mają jakoś niżej żołądek ułożony... taki dar kurwa, THANKS GOD
a wydaję duuużo na żarcie, dużo za dużo
Zmieniony 2014-06-30 20:55:57 przez rainbow
Dobrze że jesz tesz sterydy aby nie być świniaczkiem
:>
jak pofolguję sobie parę dni i nie pójdę na siłownię i nie zrobię 90 h cardio to momentalnie mnie zalewa tak że jak się przyjrzeć to widać jak tłuszcz się pod skórą zbiera ; d
To musisz zaczac byc gruby jak ja, wtedy nie widac jak tluszcz sie zbiera, bo on juz tam jest :O
haha pewnie zmyślasz, żeś nie piękny i pocięty, ale po części to prawda - jak w ogóle to popierdolę i dobijam do 100 to już można robić co się chce ; d
XD
ok mecz w tv zaraz, także hf :)
zakłady założone, można oglądać ; d
Jeszcze 25 min! A kurczak sie dusi! Niemiecka machina pokaze jak sie gra ;O
Niemiecka machina jest totalnie przereklamowana. Najlepiej na mundialu gra (niestety) Holandia i Kolumbia. Ale i tak wygra Messi.
Holandia z meczu na mecz gra coraz gorzej. Kolumbia owszem gra dobrze, ale nie ma szans na zwyciestwo. Niemcy zawsze grali solidnie i stabilnie - Low jeszcze ich poustawia na tym Mundialu.
Ale jutro USA - Belgia - to bedzie meczyk :O
Francja albo Holka, tylko te dwie druzyny moga siegnac po trofeum !
Francja po dzisiejszym meczu jest skonczona.
bedzie holandia - niemcy final, tak obstawialem od poczatku mundialu i poki co sie sprawdza, a jak kto inny bedzie w finale to zdziwko ! :D
#825 i 826 majom rację, ale i tak wielka piątka dla francji, bo przyniosła mi dzisiaj trochę radości :)
Allin na Niemcy! Ale kurs to pewnie z 1.2 ;D
Za to jutro mozna na Belgie stawiac!
awans niemców 1.1, wygrana w 90m 1.3 ; d
Zmieniony 2014-06-30 21:22:05 przez rainbow
wstrzelilem sie w sam srodek :O
Dowaliłem all in na niemcow do 90 minuty za 1.48 ;o i ide ogladac sopranosow .
Niemcy przejebia Hahaha::-)
wątpię, ważne żeby gola nie stracili tylko i wyjdą powoli na prostą
#791 Glebsze to mozesz zrobic gardlo swojemu szefowi za to, ze trzyma takiego przypierdolenca w robocie i pewnie doplaca do tego, bo jak taki cwiercmozg z zespolem dlugoterminowej zacmy intelektualnej moze zarobic na siebie swoja praca?
Ty kurwa masz debilu 175 i wyzywasz iluvsa od skrzatow? zaraz jebne, sorry to ta tlusta morda i perspektywa gangstera dodawala Ci wzrostu. Nie no masakra 40 w bicu i 110 w klacie? oh bro Ty to jestes XDDDD 110 w klacie to masz jak Ci matka nasra i oblozy Cie Twoimi ulubionymi czekoladowymi doughnutsami, ktore wpierdalasz na deser oblizujac dupe Dooma. Dla mnie to koniec rozmowy, od samego pisania do Ciebie klawiatura jakas tlustsza
Ty też się ogarnij, bo widzę że cię fantazja ponosi :d
Żeby wyzywać ludzi od pizd to trzeba mieć do tego podstawy, których ty nie masz. Gdybyś spotkał daniego to watpię że byś mu to powiedział w twarz. Może i jest pizdeczką, ale po mordzie by ci dał.
Nie składaj obietnic bez pokrycia, bo przyjdzie taki dzień, że zostaniesz rozliczony.
Co ten Neuer :D
Zmieniony 2014-06-30 23:17:28 przez zthree
Zupa, jestes idiotą i niestety mowie to z przykroscia. Poszedłeś do policji tylko dlatego, bo liczysz ze dzieki odznace bedzies mogl bic ludzi w przyszlosci. Tak to wyglada, ewentualnie ruchac dziwki za darmo w burdelu... Moze i sie zmieniles, ale dla mnie zawsze pozostaniesz attention whore i pizdą, ktora uwaza że ten kto wyciska na klate 30-40 kg wiecej ten jest lepszy.
A szwaby graja kupe. Go go Algieria.
Lowrider nawet nie chce mi się odpisywać na te pierdoły, bo już w łóżku leżę. Dorośnij ;-)
Ale ten mundial jest zajebisty :D omg i jak tu nie kochac pilki jak takie mecze sa :O Niby Algeria a tak sie postawila Niemcom :O I to prawie 2-2 i karne :O
az mi szkoda tych Algierczykow chociaz kibicuje Niemcom zawsze ;-d
no nic Francja Niemcy bedzie epic
Epic to bedzie Kolumbia - Brazylia :D
Dzisiaj po treningu zakończonego plankami poleciała mi krew z jednej dziurki nosa, pierdolić to? :x
gorzej jakby ci z cipy po przysiadach wypłynęło, zbadaj tampona kurwo bo może pociekło
co tu się dzieje, diss za dissem : DDDDD
TEMAT ZAMKNIĘTY po 2 tygodniach automatycznie.
