#64
http://netwars.pl/temat/151401
FAQ:
http://wklej.org/id/762353/txt/
O głębokich siadach:
http://wklej.org/id/579987/txt/
rozciąganie:
http://www.mobilitywod.com/
http://imgur.com/a/exdG8
'ale po co mi co ?
estetyczny wygląd, żeby godnie reprezentować rasę ludzką kiedy już nawiążę kontakt z pozaziemskimi formami życia, a wyniki siłowe bo obiecałem sobie, że już nigdy nie powtórzy się sytuacja kiedy nie będę mógł uratować kogoś z płonącej fabryki, bo nie mam siły podnieść przygniatającej go belki'
~Rian B. Now
Zmieniony 2012-10-13 14:17:00 przez SecondTwo
Arczanos odezwij sie do mnie na gadu gadu
warto lykac omege3? jaka dokladnie kupujecie i jakie witamny bierzecie - turbotabsy z olimpu? mysle, aby cos dodac do bialka/aminokwasow i mg (+jakies witaminy) ze zdrovitu, zwlaszcza z dosyc ubogiej diety (twarog/kura/ryz all day all night)
ja biorę zawsze omega3 65% olimpa, minimum 5 kapsułek dziennie, miałem okresy gdzie brałem 20-40.
witamin się nie opłaca innych niż olimpa tych pseudo-sportowych moim zdaniem, jak masz dużo zbędnego hajsu to weź animal paka bo są podniecające : D
"
rainbow
ale po co mi co ?
estetyczny wygląd, żeby godnie reprezentować rasę ludzką kiedy już nawiążę kontakt z pozaziemskimi formami życia, a wyniki siłowe bo obiecałem sobie, że już nigdy nie powtórzy się sytuacja kiedy nie będę mógł uratować kogoś z płonącej fabryki, bo nie mam siły podnieść przygniatającej go belki"
ok fabryka mnie zabiła :DDDDDDDD
Ja kupuje nutrapharm za polowe tego co olimp a tak isam sklad xd
aa, i jeszcze - jaki twarog wpierdalacie? tyle ich jest, ze zawsze sie zastanawiam, ktory brac. tlusty, poltlusty,chudy,melkovita,srekovita ...
klucz do sukcesu
1 get big
2 dostan prace w fabryce
3 podpal fabryke
4 zdeadliftuj przygniatającą kogoś belke
5 pozdrów nw koks team w teleexpresie
teraz w bedronce jest twaróg z orzechami, jadł ktoś?
#8
Nutrifarm Omega Forte (65%), jak nie ma to te z Olimpu.
Rian B. Now
Wyznacza nowe trendy w mysleniu!
No dobry cytat, ale z ta fabryka to czysta prawda. Malo kto w obecnych czasach ma wystarczajaco sily zeby uratowac sobie zycie w krytycznej sytuacji albo wlasnie komus innemu:)
w krytycznej sytuacji czesciej brakuje glowy a nie bicepsa kolezko ;o
To tak jak w bojce, predzej pomoze Ci ziomek z osiedla, ktory nie raz byl w roznych akcjach. Anizeli kolega kulturysta, ktory zamula w domu przed spadkami i nie ogarnia nic na zywo xd
Hopaki, stronka specjalnie z mysla o NW KOX TEAMie.
Instrukcja:
1) czekasz na pąpe
2) wlazisz na
http://koksnet.herokuapp.com
3) robisz zdjecia
4) sejwujesz
5 masz serie fot z webcama / aparatu na 1 stronce
6) potem copy to clipboard
8) i ctrl+v na nw
poki co dziala tylko w najnowszym Chromie i Opera Mobile <placzka>
a pił ktoś jim beam red stag?
Nie potrafie sobie wyobrazic jakos bourbona z nuta wisni.
a mi się właśnie wydaje, że może być zpoczko
tylko się nie opyla cenowo
dzis dieta: shoarma wieprzowa z ziemniakami, salata grecka, kawalek tortu czekoladowego (zajebista cukiernia, mama znalazla xd).
moje: 2 pizzuszki xxl z telepizzy i somersby
you gotta skate
Zmieniony 2012-10-13 19:16:38 przez rainbow
na nw piszesz, na gg cisza, jak to jest rein b. naw?
a, nie wchodzę nigdy na gg w sumie o tak o
tylko jak wiem, że ktoś ma coś pisać ; P
czyzbys pomylil se niewidoczny z niedostepnym?
Zmieniony 2012-10-13 19:20:50 przez _vh
jestem na poziomie hipsterstwa nieosiągalnym dla zwykłych śmiertelników ; d
"moje: 2 pizzuszki xxl z telepizzy"
Nie jadłem nigdy gorszej pizzy niż z telepizzy :P Smakuje Ci to?;d
Telepizza przebija chyba nawet Banolli pod wzgledem beznadziejnosci ;<
Polecam Greco (czy jakos tak, obok Sphinxa) na starym miescie w Olsztynie, na rogu :P 2x taka porcja jak w Sphinxie, jak zjadlem jeszcze 1/3 porcji mamy to naprawde sie najadlem (nierealne w Sphinxie).
#36 święte słowa!
z Krakowskich polecam pizzerie rewolucja
www.pizzeriarewolucja.pl
mają swój styl i do tego robią zajebiaszcze pizze
ale zemsty Lenina nie brac chyba, ze ktos lubi sperme samego szatana w ryju
#37
#38
#39
+111111111111111111111111
KURWA NIE ZAMAWIAJCIE TEGO DO ALKOHOLU 40+%, JAK LUBIE OSTRE RZECZY TAK TAMTA PIZZA TO SHIT BRIX :SSSS
W krakowie tylko AROMA cieniasy jedne.
są tutaj koksy z AGH, co nie? :) miał któryś z was zajęcia z A.Woźnym? wykłada ktoś taki na waszej uczelni? (prawdopodobnie fizyka, acz nie jestem pewien czy akurat tym sie zajmuje)
Zmieniony 2012-10-14 02:35:11 przez XyroN
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/50_h...
ka-boom!
Tak, t-nation zawsze klamie, ale kilka artow juz na ten temat widzialem ;]
Aczkolwiek nie ma tu nic o tych termogenicznych wlasciwosciach o ktorych pisalem wczesniej ;[
Zmieniony 2012-10-14 09:55:48 przez -AciD-
#46 imo dobrze, widzisz tam mostek?
wypiłem wczoraj dużo piwa, czy to rozsądne?
od piątku na tramalu... kurwa nie mam w ogole siły na trening, bo chodze jak nacpany :/
sprzedaj cos
btw. jesteś naćpany xd
Zmieniony 2012-10-14 13:52:29 przez Cuber
Pogadaj z Astarte, moze cos poradzi.
Ej pytanie - mam teraz okolo 11%bf i pytanie - przy tym moze wyjsc zyla na lydce czy mam żylaka z powodu duzych łydkow i umieram? :D
tez ostatnio nad tym rozkminialem, ale moja dupa mnei pocieszyla, ze to zyla a nie zylak ;)
wiec nie umierasz
No już wrzuć tę fotę, nie czaj się.
ta żyła to nie żylak, ale nie wynika z %bf
Acidio a Ty się tytonizujesz?
zainteresowau mnie ten artykuł, mimo że t-nation to uber-stolec xd
Nie, nie pale oczywiscie;d
ale chodzi mi czy próbowałeś tych gum
Ale tam nie ma tytoniu ; d
Nie probowalem, czekam az Kiefer napisze cos o dawkowaniu, bo wiem ze niedlugo planuje cos takiego wypuscic, a ziomom z T-nation nie wierze za bardzo, ale jest cos na rzeczy;d
uo jezu wiesz o co mi chodzi żabo, nikotyna ; d
tez mam zyly na lydkach czyli co mam 11% xd?
ja mam za kolanem takiego żylosława jak kanion kolorado, czy to znaczy, że nie mam 25% bf?
mam pelno zyl na lydce.
na redukcji pierwsza reakcja kolegi - o kurwa ile zyl na lydzie masz.
Zmieniony 2012-10-14 19:03:54 przez ashtray
myslicie, ze robiac fbw2 nevera w B zamiast unoszenia sztangielek bokiem zrobie jedno na triceps, to bedzie si? czyli;
Przysiad przedni lzej 4 10-6
MC 4 10-6
Wyciskanie sztangi zza głowy (odkładasz na kaptury) 4 10-6
tric - prostowanie ramion na wyciagu 3 10-8
Podciąganie nachwyt 3 max
Brzuch -tutaj juz robie po swojemu
tric jest dla mnie dosyc wazny+bardzo lubie to cwiczenie,bo zajebiscie go wtedy czuje.
dodawaj co chcesz, choć akurat trica wszędzie pełno. Pamietaj tylko, żeby dodać w dobre miejsce i żeby nie wyeliminować czasem całej partii. Barki np. właśnie z tego treningu wyeliminowałeś.
Wyeliminowal barki? A wyciskanie zza glowy? :D
wlasnie przez caly czas uwazalem, ze wyciskanie zza glowy=barki
stad ta zmiana na triceps,
chociaz pewnie chodzi o poszczegolne aktony wchodzace w dane cwiczenia,ale me pussy newb, wiec pytam
Zmieniony 2012-10-15 00:10:53 przez MaGyK
Ze swojego doswiadczenia Ci powiem, ze lepiej zostawic wznosy sztangielek.
Zmieniony 2012-10-15 07:26:36 przez _vh
ja ze swojego doświadczenia powiem, że ćwiczenia to zło
minely rowno dwa miesiace od kad cwicze razem z NW i czas na krotkie podsumowanie :P
trenowalem wg planu opsianego w #630
http://netwars.pl/temat/149776
zaczynalem od wagi 80kg przy 192 wzrostu i ciezarow (to nie sa maxy tylko ciezar na serie 5 powt.):
przysiad 100 kg
mc 90 kg
wl 70 kg
wycisk zolnierski 47,5 kg
teraz
przysiad 130kg
mc 130 kg
wl 82,5 kg
wycisk zolnierski 60 kg
pompki na poreczach 15,11,10 powt.
podciaganie podchwytem 10,8,7 powt.
waga 90kg
trenowalem srednio nieco ponad 2 razy w tygodniu
mc - poczatkowo zakladalem ciezar lzejszy niz bylem wstanie podniesc, tak troche podswiadomie balem sie o placy;p nie wiem czy to normalne, ale po robieniu mc zawsze dlugo (okolo 3 dni) i intensywnie czuje dol plecow, to uczucie nazwalbym czyms pomiedzy zakwasami i bolem z naciskiem na bol... nigdy nie robilem mc wiecej niz 1 w tygodniu
przysiad - nic nie boli nic nie strzyka, prawie za kazdym razem zakladam wiekszy ciezar, moje ulubione cwiczenie, nogi urosly
wl - slabo mi wychodzi, choc progres w sile jest. klata troche urosla ale jest nieproporcjonalnie mala do plecow i barkow
zolnierskie - powoli przestaje robic progres silowy, bary urosly, ale tylko z przodu
pompki na poreczach bardzo lubie i robie ich coraz weicej
podciagania nie lubie, wychodzi mi kiepsko, raz podciagniec zrobie wiecej raz mniej
przy wioslowaniu sztanga ciezko mi mowic o maksymalnych ciezarach, przy okolo 90kg czuje ze nie robie pelnego ruchu. jedno z ulubionych cwiczen.
generalnie to jestem imo bardzo nieproporcjonalny;p najgorzej jest z klata i ramionami.
uwzgledniajac wszystko powyzsze, chcialbym sobie troche zmodyfikowac trening...
prosze tylko o konstruktywna krytyke a nie posty 'idz prowadzic pamietnik gdzies indziej', nikt Wam nie karze tego czytac
o kurde #78 to ma chyba jakaś imba genetyka <zazdośnik>. trenowałeś coś wcześniej? u mnie sukcesem jest 1,5 kg/miesiąc, a warunki mieliśmy na starcie prawie identyczne (ja teraz 83 kg/190cm)
Zmieniony 2012-10-15 11:15:34 przez olo201
#80 ?
Na poczatku to norma
ja jestem na początku, ale zrobić 5 kg w miesiąc to dla mnie ciężkie do wyobrażenia. plus zaczynał z ciężarami jakoś 50% większymi niż ja teraz po 6 tygodniach :D (a też miałem 80kg/190cm)
waga nie idzie do gory = za mało kalorii
eot
no offence, ale może to są lbs'y a nie kg? ;D
or imba genetics
Prawdopodobnie masz mizerna technika i nakladasz za duzo ciezaru jezei 3 dni po mc masz bole plecow xd To samo wioslo rzucasz sie na 90 kg a sam piszesz, ze nie potrafisz zrobic pelnego.
Swoja droga ostatnio to kazdego tylko cos boli kluje strzyka xd
Zmieniony 2012-10-15 11:38:59 przez =SF=Never
Mnie tez na szczescie nic ostatnio xd
Patryk co chwile cos piszesz, ze lokcie/barki. Co Ty cyganisz, nie zgrywaj sie xd
#80
:DDDD
zieja z ciebie klapku, ja pierwszego dnia sprawdzajac maxy mialem 95 na plaskiej, 130mc 150przysiad, a tobie imponuja takie wyniki jak #78? imba genetyka? bo jebne. no ale nic dziwnego jak 20 lat siedziales tylko przed kompem to teraz jestes straszna pizda, od starcrafta i programowania nogi nie urosna, wyjdz czasem z chaty szczypiorze.
* czuje ze nie robie pelnego ruchu wiec zmniejszam ciezar
jak bede mial mozliwosc to nagram filmik z mc
Scyzorek masz farta, ze S2 na uczelni to masz czas edytowac
aha to teraz za dobre rady sa bany? nie przesadzacie troche w tym topicu? :o
Nie, ale za pajacowanie są.
musicie mnie gnoic tylko dlatego, ze jestem silniejszy od was? odjebcie sie ode mnie
Zmieniony 2012-10-15 11:54:26 przez scyzor[M4fia]
skonczyly mi sie pomysly, a bede miec chwile, zeby posiedziec w kuchni i pytanie - z czym wpierdalacie piers z kurczaka? porobilbym sobie zarcia na najblizsze dwa tygodnie, ale brak weny, a w internecie same chujowe pomysly.
wymog- prosty przepis, im cos bardziej banalnego tym lepiej.
Ryż, Kurczak, warzywa.
Nigdy mi sie nie znudzi
http://graczegotuja.blogspot.com/
hiohio
Pokombinuj z przyprawami do panierki albo do marynaty:
-sól, pieprz, papryka słodka, papryka ostra, czosnek granulowany, curry, miód (!)
Ale ja jestem pojebany, bo jem samą kurę, a dopiero potem sam ryż, to się nie będę doradzać.
Zmieniony 2012-10-15 11:58:59 przez _vh
Swinkers - potrzebuje ochraniacze na piszczel, jakie polecasz w miare rozsadnej cenie?
Te mastera beda ok?
Jak rozmiarowka?
Wez takie co mial dani alves z barcelony z wlokna weglowego xd
Elo takie 1 male pytanko , co myslicie o parówkach bedac na diecie? ofc nie mowie o jakims gownie z mom-em tylko paroweczkach cielecych 80% miesa ofc gotowanych.. da rade czy lepiej sie od nich 3mac z daleka ? thx
mysle, ze to gowno a za ta cene kupisz tysiac innych lepszych rzeczy
to jak sobie zmodyfikowac plan? przyda sie troche roznorodnosci, czy 2 miesiace to za krotko i klepac jeszcze to samo?
to zależy na co chcesz położyć nacisk, jeśli progres jest to możesz ciągnąć dalej, jeśli chcesz coś zmienić - byle z głową
chyba muszę zmienić siłownię, bo apparently nie można 'rzucać' sztangi w mc ; d
tylko gdzie jeszcze w toruniu są jakieś ogarnięte siłownie <myśliciel>
Zmieniony 2012-10-15 12:55:37 przez rainbow
btw po raz pierwszy od nie pamiętam kiedy mam domsy na skośnych brzucha ... i ni chuja nie wiem, dlaczego xd
#105 wpadaj do GDA, to nie tak daleko
#106 lol, same here ;)
Koksy polećcie jakąś dobrą pozycję do spania. Na plecach nie mogę zasnąć, na brzuchu ciężko się oddycha. Dzisiaj spałem na boku, ręce przed twarzą, skurcze barków jak chuj po wstaniu :(
Mnie od zeszłego poniedziałku nadupca stożek/pierścień rotatora, nie moge bezbólowo zrobić odwodzenia ramienia a dziś barki ;/
pain off training on !
Wydawało mi się, że beta fence otacza inne topiki, nie ten. :/
Cuber spanie na boku u mnie daje rade, pod warunkiem że głowe mam na poduszce, a poduche na wyprostowanej ręce ;p
ale tylko jeden bark wchodzi w gre, bo jak sie prześpie na lewym, to potrafi nakurwiać rano;;
jak już mówimy o kontuzjach, to mnie coś boli w prawej łydce 15cm nad kostką, pewno od robienia siadów z naciskiem na mocniejszą nogę
Zmieniony 2012-10-15 13:11:25 przez XyroN
fszystko przez te wasze dwuboje
kurwa patrzę teraz na te siłownie i same jakieś pedalstwa, co za beta-city
Zmieniony 2012-10-15 13:13:51 przez rainbow
http://www.youtube.com/watch?v=-a7eWH3Vl3Q tez sie tak pochylacie do przodu przy przysiadzie? mam identyczny problem co ten koles i dlatego robie przysiad jakimis smiesznymi ciezarami, bo jak zaloze za duzo to mam ciagle wrazenie, ze zle robie
Ostatnio u mnie na siłowni w miejsce squat racka, postawili stojak na sudoku.
#113 mnie to bardziej mierzi jak ktoś się układa po zdjęciu sztangi ze stojaków przez 30 sek jakby miał adhd. 10 razy ułożenie stóp, kolan, odbytu i głowy... ten koleś w ogóle wygrał i nawet na piętach staje w pewnym momencie
ten koleś zdaje sie ma dziennik na BF, acz nie pamiętam dokładnie który to
też tak mam, że na highbarze dużo ciągne plecami; musze w końcu lowbar spróbować ;o
AciD
To prawdopodobnie wiesz, ale i tak napisze.
Ochraniacze elastyczne (czyli sam materiał + jakas tam gąbka) są chujowe, sprawdzaja sie co najwyżej w początkujących sekcjach gdzie nie ma żadnych sparingów. Trafisz, że ktoś zablokuje kopnięcie łokciem i będzie tak czy siak napierdalać. Chyba, że chcesz do cwiczenia samych technik, to można kupić sobie jedne takie, drugie takie. Gdzie elastycznych będziesz uzywać do technik, na sparingi zawody juz tych sztywnych.
Trzeba dać troche wiecej i kupić DWUCZĘSCIOWE (stopa + goleń). I oczywiscie ze skóry (moze byc syntetyczna, nie ma to takiego znaczenia jak w rekawicach).
Co do firmy - Manto omijaj z daleka chlopaki sie wkurwiaja tylko bo sie obkręcają, po prostu nie trzymają się dobrze nogi, tylko że tak powiem noga sobie, ochraniacz sobie. No i są troche za duże na stopie. (Akurat widzialem taki model, moze inne są ok, ale nie widzialem nigdzie w necie zeby byly jakies inne z manto).
Ja mam:
http://www.orient-mma.com.pl/?1479,ochraniacz-na-piszczel-i-...
I jestem zadowolony, rozmiar M jest akurat, mam 180cm wzrostu i 43/42 stope.
Chlopaki mastersy też sobie chwalą, tylko niektóre są duże na stopie, niektóre mniejsze i ilość rzepów też jest różna w niektórych modelach. Najlepiej iść w stacjonarnym sklepie zobaczyć, przymierzyć i zamówić na allegro. Bo z różnych firm są różne rozmiarówki, nie ma jakiś standardów np na zawodach. A lepiej kupić za małe, niż za duże bo będą się obkręcać, no i przedewszystkim skoro jesteś chwytaczem to będizesz sie wkurwiać trzymając kogoś w gardzie...
Teraz jak bym miał kupować to poszukał bym sobie mastersów właśnie, takich z trzema rzepami
http://allegro.pl/nowosc-masters-ochraniacze-goleni-i-stopy-...#105
a na ktora silke w toruniu chodzisz
Z mojego doświadczenia ciuchy manto są w ogóle chujowe. Szybko się spierają, mają chujowe kroje, chujowe wykonanie itp.
Od 2 tygodni mnie nic nie boli :P
#120
serio pytam jestem z torunia...
Xyron w low bar jeszcze wieksze praca bedzie przejmowana rpzez plecy. Mechaniki nie oszukasz.
#124 +1, rób na zmiane high/low. Ale jak już robisz high to rób poprawnie technicznie = pewnie zejscie z ciezaru pomoze.
XyroN Porozciagaj plaszczkowaty.
Kaneda(GN)Cala gore odpusc na tydzien/dwa tygodnie, wprowadz do treningu rotacje zewnetrzna (zacznij od 0,5 kg i popros kogos kto sie zna, zeby ocenil ruch lopatki przy odwiedzeniu.) jezeli jestli prawidlowy to prawdopodobnie masz za silne rotatowy wewn wzgledem zewn.)
Nie moge odpuścić treningów, ból jest, ale przy dynamicznym ruchu da sie przeżyć ;/ Z łopatką nie czuje aby sie coś działo przy odwodzeniu nie tak.
A uczą i uczą, żeby wyciskać klatką nie barkami na płasko...
Nie odpuscisz teraz to bedziesz mial dluzsza przerwe potem. Sam ocenisz czy warto bylo ;P
Widac od razu kto sie nie rozciaga xddddd
jak na dłoni widać nie Never?
Nuker miałem kiedys coś takiego, bolało mnie ok 6-7 miesięcy, z dnia na dzień przestało, trenowałem cały czas.
Może dziś rozruszam xD
#129 wrong! :D nie robię WL ;]
Czyli jestes naszym pierwszym kandydatem do zerwania ;)
Sos Jamar Chili Arabiata zajebisty polecam do kury, u mnie sluzy jak podstawa chili con carne jak robie ;d
Od razu zerwania cmon ;/
Podkusiło mnie tydzień temu aby zrobićwyciskanie sprzed głowy siedząc na smithie (O ZGROZO ;///) no i od poniedziałku czuje stożek centralnie. Grozi to zerwaniem niby czemu? ;/
Intensywne cwiczenie, moze zakwasy ;-D
zakwasy stawów
Zmieniony 2012-10-15 15:23:21 przez Apocalips!
Moja rola jest Cie postraszyc, zebys nie narazal sie na powazniejsze kontuzje. 2 kontuzja w tym samym miejscu (w tym pierwsza przewlekla) powinna Ci dac do myslenia.
No dała, nie robić wyciskania na smithie. Z podciągania do brody tez dawno zrezygnowałem bo widziałem, że ból występuje praktycznie zawsze, w momecnie jak przeskoczyłem na podciąganie szerokie do dołu klatki było lepiej, ale nie wiem czy tym tez sie nie doprawiłem ze tak powiem.
Kaneda mi tez nie bylo w smak isc do fizio i sie lamac, ale wole teraz szybko to ogarnac, niz dojebac miecha, zbic sie i poglebic znacznie problem.
Jezeli Nuker mowi, ze bys odpuscil, to mysle, ze racja jest po jego stronie. To nie kwestia tego, ze zyczy Ci zle, tylko, ze na dluzsza mete wyjdzie Ci to bardziej na zdrowie.
Ja teraz robie FBW, tez mi sie nie usmiecha wyciskanie 15tkami, unoszenia 4-5kg etc, ale zdrowie jest chyba wazniejsze niz chwilowy wzrost formy.
Dzis ide na mala kontrole, zobacze co ciekawego mi dzis sie ponastawia -.-
Pewnie kosc guziczna per rectum ;))
nie wiem czy nas zwyzywales, czy dales wskazowke jak zyc dluzej, ale ..
Waż słowa młody czlowieku! :D
Dobra schaby to ja mam pytanie z innej beczki
Skoro meta ma jakiś tam wpływ na zrastanie się kości, to czy istnieje zagrożenie, że nie przyjmą mi się implanty zębów, jeśli wystartuje z cyklem?
Nie nie nie pora na płaczkę, iść to ja moge ale za 30min barki zrobić o! Jak nie wróce tzn że umarłem ;/
#145 xDDDD sorry ale nie moge wytrzymac ze smiechu :DDDD wziął sie za branie sterydów xDDD
#124, #125 wiem wiem, ale mi tutaj chodzi tylko i wyłącznie o sprawdzenie, który sposób mam mocniejszy;
swoją drogą od jakichś 11kg na siadach czuję, jak ostatnia seria/powt idzie mi bardzo ciężko, a mimo to następny trening dokładam +1kg i idzie, na ostatnim treningu wręcz stosunkowo lżej mi było zrobić zakładany ciężar niż 3tyg temu; to chyba zasługa robienia podwójnego dna(dzięki luk za pomysł! ;p) i jakiegoś lepszego wyczucia techniki niż kiedyś (brak sprężynowania u dołu); no i to pewnie też to, że oprócz siłki nie mam innych aktywności (mecz w nożną potrafił ładnie spierdolić treningi nóg na następne 1-2dni )
Nuker dzięki, zaraz obadam to rozciąganie :)
Zmieniony 2012-10-15 16:12:14 przez XyroN
Ja mam 3x silka 2x kosz z czego minimum 2x w tyg squaty i pizgam xd
Xyron moze to dlatego, że na olimpijskiej sztandze w t-17 gumy są lekko oberwane prawie na wszystkich kólkach. Jak tobie robi różnice 1kg, to możesz sie w chuja robić podnosząc te 2-3kg mniej przez zjebane kółka.
U mnie to samo, squaty 2x/tyg. + pilka i bez roznicy.
Zmieniony 2012-10-15 16:18:32 przez Cuber
nie czytałem wszystkiego, ale nigdy przenigdy się nie rozciągam i nie miałem nigdy żadnej kontuzji :)
-----------------------------
http://i.imgur.com/tjj9A.jpgZmieniony 2012-10-15 16:31:35 przez rainbow
Cuber w t-17 jeszcze trzeba w dolnej fazie uważać, żeby nie przyjebać kółkiem w obręcz squatracka, u siebie nie mam czegoś takiego, więc od razu inaczej się robi. Kumpel ostatnio nie ogarnął, przyjebał i cała seria mu sie poszła jebać ;d
#152 załóż zaciski najpierw na sztangę (takie podłużne 2,5kg)
#153 spoko, też wpadłem na pomysł, aby bliżej obręczy ustawić mniejsze talerze/zaciski, no ale po fakcie;
Stawiam milion baksów ze za szybko schodził w ogóle nie kontrolując ciężaru i przyjebał. To w takim wypadku nawet dobrze bo sie nauczy kontrolowac negatyw.
może, ale akurat racki czasami są pojebanie szerokie, praktycznie na szerokość sztangi; u mnie też taki jest i łatwo przyjebać
Widziałem jak robi kumpel Xyrona więc pewnie się nie mylę ;dd
; D
jutro planuję ciężarne squaty porobić swoją drogą, może coś nagram jak poczucie wiatr we włosach, bo dawno nie shit-spamowałem sobą topicu
może też za tydzień nagram klateczkę, żeby każdy wiedział kto jest tutaj true benchbrossem (protip: ja i Zaczio xd)
Zmieniony 2012-10-15 16:51:42 przez rainbow
rainbow czemu mi nie odpowiedziales : /
przepraszam, zapomniałem :<
Rainbow ale Ty przyjmujesz nielegalne anaboliki; o!
i po co te wszystkie pomowienia, w tym temacie wszyscy sa czysci i kazdy moze sie poddac testom antydopingowym w kazdej chwili!
dobra kurwa prosto z mostu boisz sie ze ci napierdole? bo nie widze innego powodu, dla ktorego mialbys odpierdalac taka szope. nie boj sie, nie tkne cie palcem jesli sie bedziesz odpowiednio zachowywa. chcialem po prostu dowiedziec sie jaki typ silki ci nie pasuje zeby moc polecic ci inna, jako ze jestem obeznany w temacie.
mam zapalenie gardla i ucha, pani doktur przepisala mi antybiotyki. przerwac cykl kreatynowy? czy brac dalej?
a ty nie pierdol scyzoryk bo jesteś z kielc xd
Scyzoryk Scyzoryk tak na scyzora wolaja bo lamia go w pol i w dupe ruchaja
#165
Kreatyna to nie koks, możesz brać cały czas bez cykli.
A koksu nie mozna brac caly rok?
pytanie do ludzi od martwego ciagu
jak macie ulozone rece i nogi wzgledem siebie?
bo mi najwygodniej jest rece wsadzic pomiedzy nogi i w takiej pozycji sztange podnosic. [nogi roszerzam]
ale normalnei patrze, ze wiekszosc tych cviezarowcow rece kladzie na sztandze na szerokosci kolan, ale tak po prostu jest strzasznie niewygodnie podnosic. kolana przeszkadzaja.
You're just a beta-man, there's no solution
#171
Też można, ale wypadało by zrobić trochę badań co jakiś czas, a w przypadku kreatyny nie jest to jakoś specjalnie potrzebne, bo to środek innego kalibru.
#180
Ok, dzieki za pozwolenie :D
#181
Nie ma za co. Za co ban, że na FNie siedzisz?
nvm
Zmieniony 2012-10-15 19:05:44 przez ridemybike
Kurwa ale fail, kupilem sobie za ostatnie pieniadze 2kg ryby i po dojsciu do domu zauwazylem ze to nie filety, tylko cale ryby z glowa, mimo ze paczka lezala miedzy 50 innymi paczkami filetow. Co wiecej, ryba jebie jakby stary ser, nie ma na niej prawie nic miesa i chce mi sie zygac przy kazdym kesie, musialem ja cala wyjebac i nie mam co jesc na mase ;d
http://forum.animalpak.pl/viewtopic.php ?p=6056743
http://tiny.pl/
prawda to? :OOO
__
perm
Zmieniony 2012-10-15 20:10:25 przez SecondTwo
bedziesz mial perma za wirujace czlonki
ja co weekend albo co 2 teraz zaczalem smigac na rybki;d
sobotni wynik to 3kg leszczykow;d ale oddalem wujkowi
http://i.imgur.com/VHSyg.jpg zalapala sie plota ktora byla na zywca;d ale nie doczekala sie
takze shad ! kupuj wede i na ryby gogoo
Zmieniony 2012-10-15 20:09:48 przez Xpand
omg +100 nowych postów, które warto czytać?:D
Chyba nie chcialo by mi sie pierdolic z patroszeniem wszystkich itp. :D Wole kupic gotowy filet i opanierowac na szybko i juz gotowy! Tak mnie wychowal kapitalizm
ale tu nie ma "ostatnie pieniądze" :D kupujesz dzikuny za3 ziko ;d i gogo
Jak polecacie robić z martwym, jeżeli priorytetem jest siła, a obecnie walę 130x5.
Robić tak, że dokładać do 140 i starać się zrobić 5 powtórzeń czy zwiększyć obciążenie (150, 155) i robić po jednym powtórzeniu?
#189 polecam ten ode mnie na GG
#177 Oczywiście, że wygodne. Kwestia techniki.
Ja dzisiaj pierwszy raz nogi szerzej w mc i od razu lepiej mi sie robilo :) Najlepsza mozliwa rada dla osob 180+ majacych problemy z robieniem mc technicznie
ogolnie :
http://youtu.be/9BTQebgxi8A tlumaczy
Tutaj
http://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk mówią z kolei że sumo deadlift bardziej wykorzystuje posladki i ścięgno udowe (? hamstring), a mniej angażuje prostowniki niż standarowa wersja.
Konstantinows ma ~200cm a robi mc bez dyskomfortu
just sayin
Oo, to ma większy sens...
Wybieram bana dla Arcziego
nie ma takiego koloru, wypraszam sobie
Zmieniony 2012-10-15 22:15:00 przez Arcanos
ja znam 3 kolory
fajny
chujowy
pedalski
Żółta/Zielona jak dla mnie.
Chyba jednak żółta :)
__________________
Never, wpisz jaka nazwa podoba Ci się najbardziej.... :D
Zmieniony 2012-10-15 22:17:24 przez Thiper
pewnie fajna, poza nią rozróżnia jeszcze chujową i pedalską
ja bym wybral tabletke bcaa/kreatyny
OTS np tabletke metabolona
Nom, zdecydowanie żółta najlepsza, najwięcej możliwości... Chociaż przydałaby się jeszcze opcja automotywacji dla mnie xD
zolta albo szara :D, ale zolta miazdzy ostro ;D
Thiper moglbys super-spowiedź praktykowac - nic by sie nie ukrylo!
żółta oczywiście jest OP, ale różowa też wygląda fajnie. mógłbym zamienić się w psa i lizać swoje jaja.
O co chodzi z tym 'hussie' w opisie czarnej?
ich używanie sprawi Ci dużo "nieprzyjemności" w real life
lepiej daj fotki 11% bf a nie szykanuj ludzi xd
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX przeciwko szykanowaniu niewinnych sportowców
#224 robie co sobote foty dla porownania, ale mam tak chujowa klatke ze sie nie pochwale nawet moim niskim bf ; <
słaba klata? => poręcze 3x/week = solution
słaba klata? => metanabolana 7x/week = profit
#228
That's my man ovaaaa darrrrr
haha wiedzialem, pewnei bys sie zmienil w mezczyzne 185cm
>2012
>not choosing the black pill
ISHYGDDT
#177 i #198
Odnośnie martwego ciągu to każdy duży (niekoniecznie wysoki) człowiek robi martwy klasykiem, czyli ręcę szerzej od nóg, nogi na szerokości barków.
Sam mam 188cm wzrostu i jakoś klasykiem nie mam problemów, na początku moich ćwiczeń miałem tylko poobcierane przedramiona od tarcia rąk z spodenkami xd
Btw
Forma rośnie, dzisiaj poszedł DL 5x220kg
P.S. T-17 ssie, najbardziej zasyfiona siłownia na jakiej ćwiczyłem, zawsze miałem ślady na koszulce (białej) po siadach.
jak to jest z tymi kartami benefit ? da sie to jakos dostac czy tylko na lewo ? czy zapisanie jako osoba towarzyszaca to najlepsza opcja jednak? czytalem jeszcze gdzies na google ze towarzyszaca to moze byc tylko najblizsza rodzina chociaz mi sie wydaje ze gowno prawda i kiedys dziewczyna kumpla tak chodzila. No i koniec koncow czy ma ktos dojscie zeby zalatwic taka karte na towarzyszaca osobe a najlepiej 3 :) w tym roku chce oprocz silki isc na jakies kick boxingi i baseny takze bardzo by mi sie to przydalo.
Rumek nikt nie ma takiej karty, już się o to pytałem kilka razy.
Osobą towarzyszącą nie musi być nikt z rodziny, nawet jeśli byłbym w stanie załatwić multisporta Rumek, nie specjalnie Ci ufam, żeby zawierzyć, że będziesz miesięcznie płacił za karte albo odrazu za 3. ;)
Sorry dude
Nie wiem, czy się chwalisz, że możes załatwić, czy żalisz, że nie możesz zaufać Rumkowi.
W zasadzie to mu odpisałem na pytanie o osobę towarzyszącą. Myślę, że napisałem też coś bardzo ważnego, bo za benefit płaci się z góry, z miesięcznym wyprzedzeniem.
Ale nie gniewam się, wiem, że miewasz problemy z wyciąganiem logicznych wniosków.
jeśli Apoc byłby w stanie to załatwić to już dawno by mi to powiedział
eot
Eee, myslalem, ze bedzie ciekawsza rozmowa :<. Nie wyspałem się i hejtuję bez powodu.
Dumny z siebie jestem, bo wczoraj poszły zarzuty 60x4 z przyzwoitą techniką (jak na nuba), na dobicie siady 100x5 z podwójnym dnem.
nie gniewam sie, masz dziuba; :*
I znów w Krainie Koksów zapanował pokój.
Apocalipsie, dlaczego skutecznie unikasz wszelkich postów, które traktują o spotkaniu Krakoskich Koksuw?
jestem chętny.
Bo to jałowa dyskusja, będzie spotkanie to wiadomo, że będę. Ale na razie, dużo gadania, mało spotkania! :<
Zmieniony 2012-10-16 10:05:00 przez Apocalips!
To teraz jeszcze Przyczajony Misio, Ukryty Pysio się musi znów wypowiedzieć na ten temat, żeby go można byuo szantażować potem.
I nie wiem, czmeu reszta ludzi z Krakowa udaje, że nie widzi tych postów :D
pewnie wstydzą się swoich bajcepsów
to jest NW Kox Team, liczy się tylko obwód uda
mc techniką sumo? gimme a break ;/
Żyję. Po treningu barków czuje się lepiej, a w trakcie treningu nic nie bolało wtf? Superhuman?
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
czuli wracasz do wyciskania na smithcie?:D
No way ;/ Wyciskanie sztangielek ftw bary popękały mi jak cycki Dżoany po kremie XD
to co krakowskie koxy? Pizgamy jakiś trening, później możemy wykorzystać moją kartę zniżkową w macu oferującą każdą dużą bułkę w promocyjnej cenie 6zł brutto za sztukę. Działamy coś?
Mam ziomka, co ma 170, waży 50 kg i jest mega suchoklatesem. Koleś wkręcił sobie, że zrobi masę ćwicząc w domu i napierdala pompki itd. Dodatkowo doszedł do genialnego wniosku, że brakuje mu białka, więc kupił sobie białko w proszku :d. Jak go przekonać do tego żeby poszedł na siłownie i założył na swoje suche bary prawdziwe ciężary :P?
zrób mu zdjęcie teraz i pokaż za 3 miesiące
i niech ci odda bialko, bo zmarnuje. ;d
ustalcie date i miejsce spotkania, ja pewnie w ostatniej chwili dam znac czy sie zjawie czy nie, bo godziny pracy mam nieobliczlane. ale chec udzialu w spotkaniu zglaszam :)
ja z oczywistych przyczyn proponowałbym weekend. i bardziej wyskoczenie na pizzę/fastfood + pogadanie o pierdołach niż trening.
Zmieniony 2012-10-16 10:58:57 przez Arcanos
#257 mówisz o moim bracie?!;)
nie ;d, ale w sumie to mają zajebiście podobne podejście, przy czym ten ziomek jest zdecydowanie większym suchoklatesem niż Jasiu :)
mnie nie ma w weekend, jade na PP i MPJ.
/care
x d
Jedziesz na pokazy modelek?
Zmieniony 2012-10-16 11:12:25 przez =SF=Never
ja do krakowa jade w listopadzie, wiec zarezerwujcie dla mnie termin :D
5/10, daje +2 za zdjecia w obcislych slipach
nefer punk chodzi w paskowych koszulinach?
Nefcio jakie zgrabne nóóóózki hihi, nóżki pietruszki !
iluvsmydianabolana jaki kóks!
właśnie wróciłem z przysiadów, miałem coś nagrać, ale nie było mojej gym sis, więc nie miał mnie kto nakamerować :<
swoją drogą nie używa tu chyba nikt taśm na kolana, ale jakbyście używali to obczajcie jak wchodzi na łydki kiedy je mocno ściśniecie do przysiadów, najlepsze ćwiczenie ; )
uzywalem, widziales chyba moje lydki xdddddd
kto ma najmniej w lydce w tym temacie? ja 37
Zmieniony 2012-10-16 12:48:08 przez ashtray
Witam , nakurwiaja mnie czasem bardzo lędźwia od dźwigania w pracy , pracuje przy miesach i wedlinach i przerzuce tego pare ton dziennie. Znacie moze jakies fajne cwiczenia na ta partie zeby mniej bolaly?
ja mam 45-45.5 ale moje uda je troszke niszcza :<
#274 a jak dzwigasz? Moze problem bierze sie w duzej mierze ze zlej pozycji?
Rainbow lubisz moje wheelzy ;<?
#277 to napewno tez gdyz czasem nie mam miejsca miedzy półkami ,nie moge kucnac i caly ciezar biore na plecy ;< majac pojemnik okolo 17kg to jeszcze light ale jak jest +30kg to juz czuc plecy przy paru pojemnikach
#280
http://youtu.be/2-RZmGB7rqA
np
koksy tu pierdolo a nic nie pomagajo
Zmieniony 2012-10-16 13:01:01 przez ZZZaklinacz
Never, Arcanos, Iluvs, VH, i reszta z Krk robimy kiedyś jakiś trening?
#281 dobre :o
#283 z treningiem to bym uwazal o tyle, ze w Kraku sie nigdzie nie zmiescimy w tyle osob :D
Za to spotkanie towarzyskie si!
Ćwiczysz w Angels City dalej? Można się zgadać w środę np. :P
Rozowa hantelka <333
Najlepiej kolo 15.45-16.00, bo wtedy nie ma tak duzo ludzi. Ewentualnie po 20. Sadi pewnie tez bedzie i yanek sie glaszal, ale gdzies zaginal po drodze.
ale napierdalacie, przeczytałem ~30postów odświeżyłem i jest 15 wiecej
Nuker, moglbys cos szkrobnac o przyczynach i korygowaniu hiperlordozy? ew. podrzucic jakies dobre linki?
no ja bym z chęcią wpadł na jakiś wspólny trening, ale przed 20tą nichuja nie podołam.
zresztą najlepiej ustalcie jakiś termin i komu będzie pasować ten przyjdzie po prostu. tak to tylko pierdolenie w kółko z wyborem terminu, aż inicjatywę chuj trafia.
To ciśniemy w środę o 20;00 w Angels City? Akurat będę w idealnej kondycji intelektualnej, bo po wykładzie Klubu Austriackiej Szkoły Ekonomii :P.
923 końcówka tel?
Nie si, dam Ci znać jutro.
Zmieniony 2012-10-16 13:29:28 przez _vh
ja moge sie ustawic nawet z jedna osoba w krakowie, jade tam w sumie w innym celu :D ale z mila checia jebne z kims trening po mojemu :p
http://youtu.be/2-RZmGB7rqA Link z wyzej, gosc to dobrze obrazowo tlumaczy, nie jest tez wolny od niescislosci, ale to juz mniej wazne.
wlasnie to ogladalem, ale jestem w pracy i nie moge wlaczac dzwieku:P
Cuber kiedy jakiś trening trzaskasz? ja dzisiaj raczej będę, ale jakoś tak szybciej, żeby jeszcze naszych nędznych kopaczy spróbować oglądnąć ;d
@Duality
jutro moge tylko 16.
w takim razie widzimy się o 16 w AC. Jak coś, to tel :) Pzdro ^^
#242 nawiazujac do tego co mowi s2, to czemu pierdolisz jak nie mozesz zalatwic ?
#240 forma chujowo 3 miechy nic nie robilem ale 80 kg na klatke 8 razy dalej idzie. zaczynam robic nogi chlopcy rowniez!!! do wakacji chce zrobic 2 cykle hst bo w chuj mi ten trening dal w tamtym roku a pomiedzy jakis normalny split. cel na ten rok (akademicki ) to klatka 110 kg i przestac byc cipą w plecach i nogach :P
Zmieniony 2012-10-16 14:15:54 przez RuMeK
"cel na ten rok to klatka 110 kg"
rob klate 3x w tygodniu i za miesiac bedziesz mial swoj rekord, potem mozesz odpuscic silownie for life -.-
dzieki przyjacielu za fachowom porade!
Zmieniony 2012-10-16 14:19:17 przez RuMeK
#299
W poscie #267 mozesz zobaczec jak wyglada mezczyzna chlopcze xd
Dobrze, ze wrociles w sumie <V>
http://www.youtube.com/watch?v=ojX-3-v7cx8Zmieniony 2012-10-16 14:21:44 przez =SF=Never
Neverowi pomylily sie posty, chodzilo mu o #271
#304
HEHE
not
http://www.youtube.com/watch?v=_zG0DuN9pmw&feature=relat...Zmieniony 2012-10-16 15:11:30 przez =SF=Never
Nuker i co o tym myśleć? @254
Człowiek koń, jeśli dopusci go komisja (27 konczy mu sie ban), zmierzy się ze zwyciezcą Junior dos Santos Cain Velasquez, o pas.
27 pazdziernika?
ALL HAIL OBUREEM
Xyron dzisiaj nie mam terningu, wczoraj dojechałem barki i muszę odpocząć. Jutro treninuje tj. środa i w pt/sobote.
ja dzis 4ty trening pod rzad, jazda kurwa x d bicior i siua
Najlepszy tekst na zerwanie z laską, czas do jutra godziny tego posta. Wygrany tekst zrywa. Czas start! (r) for KOX TEAM.
po prostu jej mowisz, ze nie chcesz sie z nia spotykac i tyle. Nie musisz jej ciskac z tego powodu ani ponizac. Chyba, ze Cie zdradzila to mozesz dodac, ze jest kurwa i tyle.
Nie chce jej poniżać, nie chce jej ciskać. Jestem nią zmęczony i jej wymaganiami/problemami/żądaniami. Także coś do tej sytuacji.
Wiec w czym problem? Powiedz jej to co napisales i eot.
powiedz, że chcesz jej załadować w dupala i zagróź że jeśli sie nie zgodzi to juz się nigdy nie zobaczycie. jeśli się nie zgodzi to problem z głowy, a jeśli się zgodzi, to przynajmniej poruchasz i może coś z niej jeszcze będzie. win-win situation
Tylu ludzi już tutaj zrywało nie raz po długim związku, wiem, że ktoś ma coś na prawdę prostego ale jednocześnie definitywnego i łatwego do zrozumienia.
O niezłe :D Poetyckie, trochę bullshitu, nada się póki co.
Zmieniony 2012-10-16 18:12:26 przez Cuber
luzik, ciesze się że mogłem pomóc
skośna chcesz zostawić? pojebao?
Never - 27 Grudnia :D Nie dopisałem :D
Ban dla Reema to nieporozumienie jakieś :/ Medytował i miał więcej teścia, a oni od razu go oskarżyli o bycie nienaturalnym ;o
Cuber a starales sie chociaz jakos rozmawiac z nia o tym wszystkim co Cie w niej wkurwia, naprawic jakos wasz zwiazek. Czy cierpisz na przypadlosc 96% mezczyzn ktorzy po prostu chca poruchac cos innego po dlugim zwiazku ?;d
Ludzie się tak łatwo nie zmieniają na stałe, co najwyżej na jakiś czas, a potem jest deja vu. Poprostu stwierdził, że jednak nic z tego nie będzie i tyle.
ja i moja mloda jestesmy zywym przykladem, ze wiele da sie zmienic w zwiazku. Bylismy ze soba pol roku, i stwierdzilem, ze nie widze w niej kompletnie nic oprocz stukania. Rozeszlismy sie, na prawie rok, ja znalazlem jakas malolate, a mloda miala na mnie focha. Zeszlismy sie po roku i wszystko jest zajebiscie, a leci juz ponad 2 lata.
Wprawdzie jest chec zamoczenia niemca w innym dole, ale w wiekszosci przypadku konczy sie na checiach ;D
a jak się kończy w mniejszości przypadku?
2 latka w związku to serjus biznes, czas napisać poradnik jak żyć w parze długo i szczęśliwie. ;)
mhm...
Cuber, postawiłeś sobie za punkt honoru, że to Ty masz zerwać, czy przyjmujesz możliwość sprowokowania jej do zerwania?
Zmieniony 2012-10-16 20:46:48 przez dwadziesciajeden
sami mozecie sobie odpowiedziec na pytanie, co z mniejszoscia.
Apo mimo mojego zajebiscie mlodego wieku, bylem juz w zyciu w paru zwiazkach, ale mimo wszystko ten jest dosc wyjatkowy. Przynajmniej z perspektywy tych poprzednich, wplyw na to pewnie ma tez to, ze oboje (ja i mloda) jestesmy juz troszke starsi, wiec nie ma w tym szczeniecej glupoty.
Ale za poradnik bym sie nie wzial na 100% :D
xWax.88
Ale znajomi mówią, że pasujecie do siebie? :D
co ma jebane? bo nie chce mi się czytać fszystkiego : D
a już widzę ;p
Zmieniony 2012-10-16 21:47:02 przez rainbow
#332 tak, ladnie sie razem prezentujemy. Wygladamy na sczesliwych, co w sumie jest prawda. Najlepsi ziomkowie mi mowia, ze nie znalazl bym lepszej kobiety, a ich zdaniu zawierzam. Dobrze sie z nia czuje, ona ze mna tez, wiec sadze, ze wszystko jest ok :)
#335 Podziwiam bo ja po 2 latach jestem zmeczony swoim "zwiazkiem", a najgorsze jest to ze przez lifty tesc bije po glowie i wez tu badz wierny...
xWax - 2 lata razem to duzo? xDD
Kaneda(GN) Miales zakwasa na stozkui pomyliles z bolem ?:P
23:04:53 ARcanos (xxxxx)
i przechodziłem dzisiaj przez beta fence
23:04:53 xddd
HE HE
xd
#339 o co chodzi z tym postem?
@down
- ,- ;; yep i dalej trzeba to robic
Zmieniony 2012-10-16 23:03:21 przez ZZZaklinacz
#340 ktoś tu nie śledzi wszystkiego na bieżąco xd
Tez nie wiem, Never sie chwali ze ma kogos na gadu
#343 HeHe spamus he he heee heeeeeeee heeeeeeeeeeeeeeeeeee
#342 KOGOŚ?!
#345 <21>
Zmieniony 2012-10-16 23:05:20 przez Arcanos
lole czemu wy się tak obrażacie jak czegoś nie rozumiecie albo/ i posty są nie na temat? xd
oburzacie się jakby ktoś wam w brudnych kaloszkach do łóżka wszedł :D
łipipipi ile postów, jak mam to czytać ! protip: nie czytaj
łipipipi nie rozumię, co to za spam! protip: nie czytaj
łipipipi ciągle pierdolcie o cukierkach, 1st world problems <płaczka>
pro-fucking-tip: to kurwaaaa nie czytaj !
Zmieniony 2012-10-16 23:07:22 przez rainbow
Never zapomniał dopisać "pozdro dla kumatych"
hehehe
Zmieniony 2012-10-16 23:07:31 przez dwadziesciajeden
beta fence xd
dzisiaj zarzut już całkiem fajnie wyglądał chyba, acz byłem jedynym dziwakiem który takie rzeczy uprawiał ;x
Zmieniony 2012-10-16 23:10:49 przez XyroN
#347 thx for advice sherlock
nie ma sprawy beciaczku :*
podciaganie wasko 8,8,8 ppress 90/6, mc 157.5/6 107.5/12, bench 92.5/8 62.5/12, porecze 3s, wjazdy 3s, bic 3s
dzis
#352
WHAAATT?!
Zmieniony 2012-10-16 23:56:14 przez Arcanos
#346 nie tak to mialo zabrzmiec! :* no homo
Kogokolwiek !
xWax - 7,5 roku skuhwysynu!
A teraz druga młodość, czyli lego, draże kokosowe i chodzenie spać po 22!
Never ladnie ppress i mc ;>
xWax może i cierpię na tą przypadłość, może nie. Rozmawiałem z nią o tym co mi nie pasuje. Czuję, że rozmijamy się w pragnieniach. Ona chcę ode mnie czegoś czego ja nie chcę jej dawać. Jej pragnienia nie są tymi które chcę zaspokajać na dłuższą metę i tyle. Stąd zmęczenie tym wszystkim. Wiem, że jest wiele kobiet które bardziej naturalnie będą spełniały jej rolę, lepiej niż Ona teraz to robi.
21 nie mam żadnego honoru czy dumy. Jakby Ona teraz chciała zrobić to co ja, to byłoby nawet lepiej, bo zostałby dwa scenariusze:
1. Ona też nie czuje się w pełni spełniona -> może oboje chcemy tych samych zmian (tak nie jest).
2. Ona też nie czuje się spełniona -> łatwiej jest nam zakończyć taką współpracę.
dla nie czytających wszystkiego - beta fence to autentyczna beta kurtyna rozciągnięta naokoło siłki Arcanosa, która chroni nas przed zalewem beta samcow.
vh co się dla Ciebie zmieniło po rozstaniu?
Zmieniony 2012-10-17 02:47:40 przez Cuber
aaa sorry jest ok : D
Zmieniony 2012-10-17 07:30:43 przez rainbow
#358
Więcej czasu, parcie na samorealizację i pojawiła blokada psychiczna przed związkami.
czy NATURALSI z NW cisną treningiem 5x silownia/week ?
tak by mi najbardziej odpowiadalo
pon: klata, bic
wt: squat, wioslo, dips
śr: zarzut, MC, pp / żołnierskie
czw: klata, bic
piątek: squat, wioslo, dips
so: rest
nie: fuzzbal game
+ aby wypelnic treningi dodatki w stylu rotacje, brzuchy, lydy, taniec zumba.
Neffcio ma to sens?
nie mam dostepu do multisportu/benefitu etc., a za 150 zl moge wykupic karnet na basen z nieograniczoną ilością wejść, sauna, jacuzzi included. tylko pytanie kiedy na to znaleźć czas. chuj wie. idzie zima w sumie :o
w sobote moznaby jeszcze klate i bica dodac ... po co rest robic?
myslalem o tym ale nie da rady, zanim wytrzezwieje po piatku juz pic trzeba z okazji soboty, zmula.
chce poprawic klate i nogi wiec planuje robic 2 x week :o plecy w roznych wariantach beda cwiczone 3x :o
prosze o opinie NATURALSOW...
pudzian cwiczyl nawet dwa razy dziennie, ale jego tam masowali pewnie po kilka godzin dziennie pomiedzy treningami
w ogole jak mozna tak regenracje przyspieszyc?
Cuber a czy Ty przypadkiem nie przychodziles na nw pytajac jak grac w pilke nozna zeby sie nie wyglupic przed jej rodzicami (moglem pomylic osoby)? J
z opinii obrzydliwych sterydziarzy wynika, ze wbijanie znacznie zwieksza regeneracje;)
vSherku wiem, ze bestia z Ciebie, ale nie zajedziesz sie na takim treningu ? + te cale zumby, basen i inne zwierzaki ?
Moze zrob sobie vSher split dniowy jak chcesz nacisk na nogi.
Dni przykladowo mozesz dac sobie jak chcesz
Pon: Plecy+Bic
Wto: wolne
sro:Nogi+pierdoly
czw: Klata tric
piat wolne
sob:Barki+nogi lzej, objetosciowo
ndz moze jakies lekkie kardio wjebac
zumba to zart w stylu hiszko xd basen rozwazam czy jest sens w ogole, lubie poplywac ale kiedy :o
nie znacie jakiegos treningu 5x pod rzad? jak pocwicze z rana jestem lepszym czlowiekiem i w pracy mniej krzycze:)
i widzialbym to tak (w zasadzie juz zaczalem), ze w podstawowych cwiczeniach jade 5x5 staly ciezar, co tydzien 2.5kg lub 5kg wiecej. jak dojde do maxa piątek wszedlbym na 3x3. bedzie jakis profit?
żarcia i zapału dużo.
split bylby spoko gdyby nie ograniczenia sprzetowe. mam malo hantli, sa stare i przy dokladaniu/zdejmowaniu ciaglym szybko sruby sie rozjebią. jeden chujowy wyciag. regulacja ławek nazwałbym to na słowo honoru. drażek, porecze. jedna śliska sztanga ;] i cyklopy 6x20kg, 2x15kg, 4x10kg, 2x5kg, 2x2,5kg 2x1.25kg
co ty chcesz zbudowac na 5x tyg i 3x3?
vsher a nie mozesz zrobic 3x z rzedu, day off, 2 x z rzedu, day off ?
ja takim splitem zawsze cwiczylem i cwicze, jezeli mam odpowiednia ilsoc wolnego czasu i checi.
ide do pracy, jak wroce czekam na opinie S2, RainBnow, Kanada, iluvsmyinjections nt.
pon: klata, bic
wt: squat, wioslo, dips
śr: zarzut, MC, pp / żołnierskie
czw: klata, bic
piątek: squat, wioslo, dips
so: rest
nie: fuzzbal game
5x5 wolne ciezary, progresja 2.5kg week.
z priorytetem na poprawe klaty i nozek
milego dnia nerdwarsianie!:)
A: (x2/week)
- Back Squat
- Front Squat
- Bench Press
- Incline Press
B: (x1/week)
- Power Clean
- Military Press
- Classic Deadlift
- Pendley Rows
kurwa, dzis w nocy dopadl mnie przejebany bol gardla, lyknalem dwie polopiryny, a teraz wciaz mnie nakurwia, a masa sie sama nie zrobi. i wlasnie nie wiem - isc dzis i jutro na trening i wieczorem sie podkurowac polopiryna+orofarem w trakcie dnia czy odpuscic? w sumie nienawidze odpuszczac treningow, wiec chyba sie wybiore. z tego co sie dowiedzialem, to trzeba utrzymywac gardlo nawilzone w trakcie treningow, co raczej luz.
tantum verde > ból gardła
vsher chujowy ten trening, niczego się nie trzyma.
Niech Ci lepiej jakiś splitowiec (np Kaneda) ułoży splita na 4-5dni i lepiej na tym wyjdziesz :)
ofc odpalasz bombe, czy liczysz na super regeneracje bez niej ?
#377 jakieś to chaotyczne i 5 treningów pod rząd = no thx.
Od końca remontu czyli 25sierpień do dziś +10kg na wadze.
Obecnie 86 i lecimy dalej.
Wczoraj stwierdziłem, że jak przysiady to tylko fronty. Co prawda cięzar ssie pyte ale po frontach zrobiłem klasyczne i tak mi się spompowały prostowniki że dziękuje dobranoc postoję. Pozatym zauważyłem, że łatwiej o buttwink w pozycji siadów klasycznych, przy frontach brak winka ;o
Co sądzicie (pomijając spaghetti arms) o planie z #378 w wersji 5x5?
O Kaneda szybko zauważyłeś przewagę frontów nad klasykami!:D
No właśnie, chaotyczny ten trening vshera. Trenowac 5x pod rząd można bez problemu, można też robić 2 treningi dziennie zapewne :P Tylko WSZYSTKO musi być dobrze rozplanowane.
No lece fronty od kwietnia na każdym treningu, chociaż przy 100kg nadal czuje nadgarstki ;/ chyba pora na jakieś owijki
No spoko Marco siła powinna pójść, ale przygotuj sie na spaghetti armz ;/
Lepszy progress w MC niż rippetoe czy bez większej różnicy?
(MC raz w tygodniu, bez przysiadów w tym samym dniu)
Brak sq w tym dniu na pewno daje przewagę, natomiast czy 1x na tydzień mc wystarczy? Sam zobaczysz jak będzie szło.
Jak ktos ma problemy z barkami/lokciami/kolanami, nie przypierdalajcie sie z jakiej przyczyny, to czy basen jest lepszy od silowni? Tak/nie (nuker, luk?)
Mam do sprzedania 4 puchy, primaforce - 1,3 geranium ( 200 tabs , 20mg caps)
data waznosci 02/2014. Kontakt gadu : 44122840
Zalezy od przyczyny ? DLa kolan tak, dla barkow nie koniecznie (nadal zalezy od przyczyny)
Nie, glupia odpowiedz. Wszystko zalezy od przyczyny. Jezeli problemem sa lakotki w kolanie to klasyk na basenie bedzie obciazal bardziej. Jezeli chrzastka silownia bedzie ja mocniej obciazac (w domysle przysiady). Dlatego odpowiedz na Twoje pytanie jest niemozliwa.
Zmieniony 2012-10-17 13:28:03 przez Nuker[VBK]
Nuker żadne zakwasy na stożku :DDDD
Ogólnie w tym tyg jest lepiej chociaż bez obciażenia nadal delikatnie czuję, jednak po trneingu jest o wiele lepiej niż było przed. Weird ;/
Znaczy to tyle, ze problemem nie jest stozek ;)
odzywka bialkowa przeterminowana o miesiac - spozywac czy lepiej wyjebac?
czy wymieszac ze swieza, wtedy bedzie tylko w polowie przeterminowana?:)
nygga please -.- jak nie jest jednym kawalkiem bialkowej cegly to syp i na zdrowie !
no wlasnie nie jest, ale pieni sie jak diabel i ta piana nie ustaje.
Bialko z kfd tez sie pieni, a piana stoi nie gorzje niz w drogich piwach. Sprobuj nieduzo, jak Cie nie przesra zdrowo, to pij i rosnij.
Aż mi się przypomniało jak jedna znajoma zadała pytanie "czy sól się może zepsuć?" -wtf? :d
Jak ktos Ci do soli nasika to bedzie zepsuta.
To zaleznie od preferencji :(
Bylem z Arkanosem (uroslo mu sie !) i VH (inteligencik yebany) w MC. Arczi agresywna masa szejk i 3 hamy!
Ej kurna - policzek mi skacze, co oprocz magnezu moze brakowac?
wapn? potas?
Po badaniach mam 23.4 (5.4-30.4), wiec dupy nie urywa ale jest git!
czas na bąbę synku -.-
osobiście brzydze się igieł
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
#404
Nadmiar manganu ogranicza wchłanianie magnezu.
Zmieniony 2012-10-17 15:33:43 przez Marco
"osobiście brzydze się igieł"
this :((((((((
update +11kg od końca sierpnia ;O
all naty -.-
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
Masz w sobie wiecej anizeli Stadion Narodowy
hihihiih taka rymowanka
Jakby ktoś chciał to właśnie pojawiły się dwa opakowania leucyny.
http://allegro.pl/show_item.php?item=2719406066I jak smak/zapach przeżyłeś S2? Bo czysta leucyna z trec'a śmierdzi najochydniejszą skarpetą tak mówią najstarsi indianie
No bardzo ciężko się to bierze :D
Ja akurat z ta firma mam niezbyt dobre wspomnienia żołądkowo kiblowe :D Jadłem z tego Białko i jakiegoś stack'a
Ja tam takich rzeczy nie biorę bleee ;/
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
<- what he said
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
Kurde co jest ze mną nie tak. Zerwałem ze skośną a dzisiaj wziąłem nr telefonu do czarnej xd
postanowilem sobie, ze robie mase do 90kg albo do konca roku (zalezy co przyjdzie pierwsze)... problem jest tego typu, ze juz przy 85 wygladam jak zalany swiniak
ale postanowien trzeba sie trzymac kurwa!
U skośnych angielski słabo stoi, za to u czarnych to język natywny, wiec może coś doszlifuje ;)
chyba zależy skąd ci czarni ; D
#424
otoz to globtroperze!
Jesli mam byc szczery to postanowilem do konca grudnia jechac tym treningiem co jade, czyli zwyklym intuicyjnym splitem z dosc duza objetoscia i rampa w podstawowych cwiczeniach. Co tydzien bede maksowal - nie po to biore to "BCAA" zeby sie martwic jeszcze, ze sie zajade. Zwlaszcza gdy w gre idzie zwiekszanie dawek. Od stycznia pomysle nad zmiana treningu pod zawody.
ajcio ma rację a nefcio blefuje
Nefcio nigdy nie blefuje a taca na popiol postradal zmysly
moje pdoejscie nr 3 na silce publicznej dla koksow [nie pure]
1. sucharowaty, niski gosc zaklada pas i pyta sie czy bede z nim siady robil [chyba zauwazyl, ze na kazdym treningu napierdalam przysiady, a do tego kawal otluszczonego byka ze mnie, to z nim porobie. ale kurwa, gosc zalozyl na kazdej stronie po jednym wielkim krazku, wygladaly na 50 kg , wiec pwoeidzialem, ze sobie pocwicze sztanga z boku i nie bede przeszkadzal^^
katem oka podczas rozgrzewania zaczalem sobie obserwowac jak napierdala te siady i , jak to zwykle bywa, robil do polowy....pozniej jeszcze podszedlem i zauwazylem, ze krazki , wbrew moim imaginacjom nie maja 50 kg nominalu, tylko 20 kg..., czyli gosc robil polprzysiady 60 kg -owym ciezarem z PASEM.
POZNIEJ sobie uswiadomilem, ze w moim podejsciu nr 2, tez ten sam gosc zalozyl pas jak robil wioslo sztanga oburacz w pochyleniu...
2. para gosci robila klate plasko. skonczyli na 70-75 lkg i przeniesli sie na lawke z dodatnim pochyleniem i jeden powiedzial: ''SLUCHAJ, pamietaj o zalozeniu pasa, jak zaczynasz wyciskac ciezary powyzej wagi swojego ciala''
co ludzie maja z tymi pasami?
macie jakies FAQ dotyczace uzywania pasow?
Zmieniony 2012-10-17 17:42:15 przez byczydzien
Byczy witamy na silowniach na calym swiecie, mamy nadzieje, ze Ci sie spodoba. Ale swoje przemysenia zachowaj dla siebie.
^ to powazne pytanie. nie troluj!
a cwiczyc w rekawiczkach to fo pa ?
mnie tam ostatnio rozjebało jak jakiś koles 25cm w bicu uważnie, z precyzją i pełnym skupieniem robił coś w stylu młotków, tylko ruchem równoległym do ziemi :P
ooooooooooooooooooooooo
i co drugi chodzi w rekawiczkach na tej silce
jeden gosc tylko honor uratowal tego dnia, bo cwiczyl sobie podrzuty i clean and jerki 60 kg obciazeniem
Zmieniony 2012-10-17 17:46:25 przez byczydzien
Dobra skoncz plakac bo Cie zamkniemy za beta-fence xd
byczydzien na ktorej ty silowni cwiczysz?
^ a co?
chcesz ze mna przysiady porobic?^^
http://fitfightclub.pl/silowniaZmieniony 2012-10-17 18:19:13 przez byczydzien
#430 talerze 50kg na publicznej siłce? nie spotkałem się w sumie nigdy z takimi. myślę, że to exclusive dla konkretnych koxów.
Zmieniony 2012-10-17 18:29:54 przez Arcanos
Wydawało mi się, że jesteś z Gdańska.
We Wroclawiu Stawarczyk ma na swojej 50-tki, u mnie max 25-ki.
u nas na metroflexowej silce, tylko 2 talerze po 40kg sa. Ale kurwy takie ciezkie, ze tylko na kaczke sie je zaklada xd
<zazdrosci> bylo by czym bica robic ;D
Generalnie nie wiem po chuj wam te krazki, to zaczyna miec znaczenie jak sie cisnie >200kg albo ciagnie/siada >300kg (w pierwszym wypadku krazki strasznie kreca sie, im wiecej tym gorszy efekt, w drugim po prostu potrafia sie nie zmiescic na sztandze).
Czyli wyrzucić je z siłowni?
wywal czym prędzej
ja miałem w suwałkach 50tki, a potem już nigdzie
Czekaj, rainbow, Ty jestes z Bialegostoku?
To by wiele wyjasnialo...
suwałki to nie białystok ; )
#450
http://www.pakerzy.org/demot/5076e5a756860.jpg
ja pierdole co Ty oglądasz xddd
tzn plecy spoko, ale podpis mnie wysuszył
Zmieniony 2012-10-17 19:32:35 przez Arcanos
rzeźbij ciało dziwko, proponuje ustawić motto przewodnie tematu
#452 akurat nie ogladam tej strony tylko kolega wrzucil link na facebooku
nie chcialem bezposredniego linka do youtuba wrzucac, zeby stronce sie zarobilo pare wyswietlen :-)
Swoja droga co macie do rekawiczek?! Sam cwicze w rekawiczkach. A jest to spodowane paroma trywialnymi powodami :
- nie chce zeby sztanga mi sie slizgala w rekach obklejona potem innych ludzi
- nie chce jeszcze powiekszac swojego i tak juz rozleglego twardego naskorka na rekach ( odciski ?)
- nie chce chodzic z workiem kredy i sobie smarowac rece co serie i upierdalac wszystko i wszystkich dookola
REKAWICZKI USER
czyli podsumowujac, skrytykowaliscie moj super plan nie podajac zadawalajacych mnie alternatyw :<<<
Ja podalem ale przepadl bez slowa ;<
Nie cwicze w rekawiczkach bo mnie wkurwiaja, mam wrażenie że mam gorszy chwyt, np na drążku i w ogole są nie wygodne. A ręce i odciski i tak mi sie robiły.
Nevix dzienx za twoj planix!
Serio wydaje mi sie ze jest ok, ale nikt nie dodal nic ;<
=SF=Never
Moze zrob sobie vSher split dniowy jak chcesz nacisk na nogi.
Dni przykladowo mozesz dac sobie jak chcesz
Pon: Plecy+Bic
Wto: wolne
sro:Nogi+pierdoly
czw: Klata tric
piat wolne
sob:Barki+nogi lzej, objetosciowo
ndz moze jakies lekkie kardio wjebac
http://www.youtube.com/watch?v=lpgmBvI6CAU
polecam treningi na własnej masie ciała :D ćwiczy ktoś z Was 'street workout'?
vsher:
klata+biceps
nogi
plecy
barki+triceps
jesli chcesz na 5 dni to:
klata
plecy
ramiona
nogi
barki
Tak, ramiona wypadaja po plecach wiec troche lipa.
Najlepiej, przy zalozeniu odpowiedniej objetosci i regeneracji zrobic 4-dniowy 5 dni w tygodniu z rotacja.
Jesli mam byc szczery nie wyobrazam sobie robienia czworek dwa razy w tygodniu (pomijajac jakies plany silowe czy fbw, inna para kaloszy, inna filozofia). Ciezko mi cos doradzic, bo to nigdy nie byla oporna partia u mnie. Wystarczy, ze dokladam w siadzie i miesnie sa coraz wieksze :P
IMO postaw na sensowna progresje obciazen w siadzie w takim splicie 4-dniowym, uloz sensowny plan pozwalajacy Ci co tydzien dokladac pare kilo w wersji siadow bardziej Ci odpowiadajacej ktora traktujesz jako priorytet i tyle.
Zmieniony 2012-10-17 20:18:21 przez ashtray
http://www.youtube.com/watch?v=wbxEdnDrIk0
Polecam dwoch naturali cwiczacych parkowo-lawkowo. Jak widac, bez silki i sterydow da sie zrobic zajebista mase na zawody.
Jak chcesz poprawic mieso na nogach to trzymaj sie high bar tylnich squatow na reps 6-8.
Zmieniony 2012-10-17 20:19:35 przez =SF=Never
vsher jaka bombe zarzucasz i po ile
Wystarczy zmienić rasę... już lepiej iść na całość i zmienić gatunek. Podobno Goryle jedząc samą trawę i robale cisną tonę na klatę.
Tak, to jest naczelny argument wszystkich frutarian-kulturystow (serio, sa tacy na jutubach) - a goryle to zrom trawem i som doyebane.
#447 w s4 tez sa 50tki, tylko ze zawsze zalozone na suwnice
Frutarianie xDDD
Wygląda na to, ze zbliżają się czasy w których ktoś będzie miał wyrzuty sumienia, bo sztuczny barwnik oddał życie by mógł zjeść swój posiłek.
Wlasnie zjadlem jablko
XXX NW ALL FRUTARIAN TEAM n NW ALL SPAGHETTI ARMZ XXX
właśnie zjadłem 300g twarogu, 2 jogurty i 300ml mleka. OM NOM NOM
3 jajka, 300 gram szynki drobiowej, 150 gram sera topionego, 125 gram mozzarelli light, 5 bułek z tesco.
Jak szynka moze byc drobiowa jak drob nie ma czesci szynak xd?
omg you're gonna die
ja bym napisał co wy wszyscy jecie, ale postanowiłem nie być już takim hejterem hihihi
Zmieniony 2012-10-17 21:50:51 przez rainbow
to ja powiem co Ty
CUKIERKI
BIALKOZATORY
STERYDZIORY
MYSZKE/MUSZELKE
2 litry soku bananowego, 500g kury, 250g twarogu, 200g ryzu, pół litra mleka
ja za to powiem wam co jutro zjem - 1.5ml oleju, dupa.
ehehehhee
600g twarog 400 g kury 2 hamburgy mc 6 jajek L 0.5 l maslanki 0.5 kg ziemniakow 5 jablek 3 kanapki z serem 0.5 l mleka
cos mi mowi, ze na moim 1.5ml oleju urosne lepiej niz Ty never na tych swoich twarogach ehehehehe
heheheehe
a co planujesz osiagnac 187cm?
hehehehehe
kurwa zeby to czizburgery byly w macu za 2zł :<
Dzisiaj obiad:
750g kury, 200g ryżu
150g słoneczniku łuskanego z bierdry - 3zł za 300g słoneczniku (22g białka, 570kcal/100g)
Trening:
fronty (5x5) 100x5 jest zapas
klatka (5x5) 90x5 nie ma zapasu
i inne
#489 chuj z czizami, kurczaki!
Cuber bialka ze slonecznika bym nie liczyl bo to raczje gowniane zrodlo. Kcal podbic ok, ale te kwasy tluszczowe tam tez nie sa zbyt spoko.
Arczi czy to prawda, ze hamburgery sa robione ze swinek? Porkburgery?
Zmieniony 2012-10-17 22:04:16 przez =SF=Never
No pisze ze jest tłuszczu 45g ale 4,5 nasyconych. Opowiedzcie coś o przyswajalności białka różnego pochodzenia.
#493
Chodzi nie o sam fakt nasycony/nienasycony ale maja b.duzy stosunek o6 do o3 a powinno byc wiecej o3 do o6. A bialko ze slonecznika ma niepelny aminogram tak jak soja itp
zaraz przyjdą domorośli spece Nefcio i Cię zjebią, że aminogram nie ma znaczenia, bo...
...tylko koks ma znaczenie!
Doksztacilem sie niby soja ma pelny aminogram (thx OTS) ale ssie pauke bo estrogeny po niej skacza do gory. A aminogram jest wazny, chociaz czy to twarog czy kura bym juz sie tak nie sral jak niektorzy na kfd gdzie napiszesz, ze zjadles o 14 twarog to jest "wyrzuc to o tej godzinie, nie strawi sie a Twoje muskle znikna poprzez potezny katabolizm dzienny!!!!!!!111111". Albo Akopek parochlopek szotak i jego "twarog do bialko roslinne'. Zapytalismy go z iluvsem zatem gdzie mozna kupic nasiona aby zasadzic drzewo z twarogiem ale nie wiedzial.
#499 true, kolega powiedział, że zrezygnował z wegetarianizmu kiedy zauważył, że wzrusza się na filmach
ja się wzruszam na filmach a jestem THE TRUE ALPHA
Tenczowy DekaManie uspokoj poczynania Twojej kochanicy o nicku liczby 21!
Jak jest z białkiem w ryżu, też bezużyteczne?
Ja tam bym sie az tak nie spinal o te aminogramy :D
Dopoki wiekszosc to pelnowartosciowe to doliczalbym tez cala reszte.
Never moze sam sie uspokoj :[
I'm easy like a Sunday morning
you mad at me?
ze na biaku sojowym masy nie zrobie?
przeciez sa kulturysci - wegetarianie
i jedza 40 jajek/day
3g testy/day
3g anapolona/day
Mozna ale po co? Mieso jest pyszne. O ile wegetarianow jeszcze moge zrozumiec czemu nie chca jesc miesa, to tych wegan nie ogarniam, dojenie mleka jakos boli krowe?
It does
No beka z tych ludzi co nie jedza miesa, co to za zycie bez miesa kurwa ja sie pytam. A co to za patologia wychowanie dziecka wedlug wlasnych upodoban i nie dawanie mu miesa? Dziecko moze dobrze sie rozwijac bez miesa? Da sie wszystkie potrzeby organizmu zaspokoic roslinami? Pomijam fakt ze wyrosnie na 40kgowego wieszaka ;d
Zmieniony 2012-10-18 00:45:53 przez Shad
#511 gdybyś naprawdę chciał wiedzieć o co im chodzi, to byś to wygooglował :P
#513 nie chcę wdawać się w dyskusję jaki to ma wpływ na dziecko, pragnę tylko zauważyć, że mamy również 40kilogramowych mięsożerców
btw wiedziałam, że zacznie się mięso-spinka, a nie analiza diety
Zmieniony 2012-10-18 00:51:03 przez dwadziesciajeden
beka z takich zacofanych poglądów jak #513
Oczywiscie ze da sie normalnie funkcjonowac nie jedzac miesa, ba prawdopodobnie te wszystkie informacje o tym ze przecietny weganin jest zdrowszy od miesozercy jest prawdziwe, ale wynika to pewnie z tego ze musza znacznie bardziej uwazac na swoja diete (maja tym samym przecietnie wieksza wiedze), a zarazem nie maja ludzi ktorych menu sie sklada z maca kebaba i kfc na zmiane
Dobra, dobra, koniec hejtu miesa. Chcialbym tylko cos na potwierdzenie opinii ze dziecko nie jedzace miesa jest w stanie rozwinac sie tak jak dziecko je jedzace. Jemy mieso od tysiecy lat i dzieki niemu gatunek ludzki wyglada jak wyglada :p
Narzucanie dziecku wegetarianizmu jest jak chrzest
Wg rozumowania wegetarian powinienem burzyc sie na wszelakie robactwo, które będzie chciało wpierdalać moje ciało po śmierci (ale ja tam jestem sprytny chujek i moim zyczeniem bedzie kremacja, żeby te małe jebane szmaty się mną nie pożywiały).
ok, juz spadam, papa
#517 nie wiem czego dokładnie oczekujesz na potwierdzenie. Jest trochę przykładów niedożywionych wege-dzieci, ale w każdym przypadku rodzice sami byli wychudzonymi fanatycznymi hipiso-weganami. Imo jest to do zrobienia, ale pod opieką specjalisty- czyli dużo z tym zachodu.
Oczekuje jakiegos fajnego artykulu/filmu ktory dokladnie by analizowal ta tematyke. Tak jakos mam ochote poczytac bo mam stycznosci z typem co wlasnie tak wychowuje dwojke swoich dzieci
ja bym go na polis zglosil !
Ja wiem ze jak bede miec syna to bedzie miec przejebane, bede go karmił tylko kurczakiem, tunczykiem i białym serem, bedzie trenowal na silowni lub sw :D
Oczywiscie od najmłodszych lat bedzie miec wpojone pewne wartosci, tak by gnębił pedałów z tunelami w uszach i innych wynalazkach. Nigdy w zyciu nie przyjdzie do domu z jakimś pedalskim irokezem, chusta arafata czy innym gównem bo oszaleje :D
Weganie chyba kombinują pełny aminogram z różnych produktów, zamiast spożywać pełnowartościowe białko pochodzenia zwierzęcego, składają sobie z niepełnowartościowego pochodzenia roślinnego, do tego maja pewnie jakie wybrane produkty, którym niewiele brakuje do uzupełnienia lub jak w przypadku soji mają pełny, ale z efektami ubocznymi którymi się nie przejmują. Na poziomie przeciętym zamiast problemów z nadwagą, będą mieć problemy z niedożywieniem. Ponadprzeciętne wyjątki w porównaniu z ludźmi nie narzucającymi sobie takich ograniczeń, wyglądają trochę jak paraolimpiada. Chyba chodzi im raczej o to, żeby pokazać, że też coś tam mogą, niż żeby osiągnąć najwięcej jak się da.
ni ma bomby.
obie opcje od popielnicy wydają się git.
http://graczegotuja.blogspot.com/
przepisy od nerdwars(BETA) teamu. moze cos im podklepac nt szamy?:P
Shad, chodzisz na siłkę, masz jakieś pojęcie o diecie, więc dlaczego uważasz że pełnowartościowego białka z mięsa nie da się zastąpić? przecież jajko ma praktycznie identyczny aminogram co kurczak. dorzucasz do tego jakieś twarożki, mleko, może być ta soja nawet w niewielkich ilościach i wychodzi na to samo lub prawie to samo jakbyś żarł mięso. przecież oprócz białka nie ma ono absolutnie niczego wartościowego, z zastąpieniem czego byłby jakiś problem (może b12, ale to analogicznie jest we wszystkich produktach odzwierzęcych).
ile gram białka jest potrzebnego dziennie, przeciętnemu niećwiczącemu facetowi? 70? 80? pytam bo w sumie sam nie wiem. ja teraz na diecie 100% wege mam rozpisane 220 (ważąc 66). toż to absolutnie żaden problem dostarczyć tyle z jajek, twarogu, mleka i dorzucić do tego trochę niepełnowartościowego.
co do braku siły u wegetarian (taaa, bo mięso ma jakieś kosmiczne właściwości), popatrz na Daniela Grabowskiego, który będąc przecież wege osiągał niesamowite wyniki, do których zapewne nikt z tego tematu nigdy się nie zbliżył. zaczął jeść mięso, bo wiadomo w takim sporcie jak ten jest z nim dużo łatwiej, ale jednocześnie udowodnił że da się i bez niego. udowadniają to też setki zawodowych sportowców na najwyższym poziomie w innych dyscyplinach sportu. i jeśli oni mogą, to przeciętny człowiek może tym bardziej.
#524 typowy polaczko-dres wychowuje małego polaczko-dresa - the story
Robcie sobie co chcecie - tak jak z pedałami - jak nie wciskacie mi tego w twarz to wasza sprawa, ale za wklejania artykułów typu
http://veganworkout.org.pl/wszyscy-jestesmy-urodzonymi-wegan...
powinien być ban za forsowanie glupoty i braku logicznego wnioskowania
bede dzis robil martwy a nigdy nie robilem bo plecy tylko na jakis chujowych maszynach + czasem wioslo. Jak nie wroce to nie robcie tego cwiczenia !!!
#530 za to Ty zajebiście dużo wniosłeś tutaj w kwestii logicznego myślenia i wartości merytorycznej dyskusji xd
#532 co tu jest do wnoszenia w tym wypadku?
Nie napsize nic nowego po topicu o weganach gdzie 21 i reszta roslinozercow dostala rozpisane powody + nawet film, ktorego zaloze sie ze nie obejrzeli, wiec nie rozumiem co ta dyskusja w ogole robi w tym topicu.
#527 Moja zupka curry to idealny potreningowy posilek, do tego bardzo fajnie rozgrzewa jak sie w zimne wieczory bedzie z silki wracac ;D
Acid przejrzałem ten film pobieżnie i nie było tam nic interesującego. przytocz ciekawsze fragmenty, może coś ominąłem. i żadnych rozpisanych powodów nie pamiętam, mówiłeś tylko żebym obejrzał film, bo tam "wszystko jest". lol.
i wskaż błąd w moim rozumowaniu #528
jak dla mnie pisanie wrzuciłem kiedyś link do filmu dlaczego mięso jest fajne, nie wnosi do tematu nic i jest żadnym argumentem. tak samo mógłbym wskazać kilka filmów tłumaczących dlaczego mięso jest niefajne, ale nie mam takiego zamiaru bo analogicznie do dyskusji to nie wniesie nic.
Zmieniony 2012-10-18 10:55:07 przez mAtheN
Rainbow broni lewactwo
son I am so dissapoint
::<
#535 sry, ale jezeli zadajesz takie pytania, to znaczy ze go NIE obejrzales
prawie przez caly film jest wałkowane jak to ludzki system trawienny NIE jest przystosowany do odzywiania sie roslinkami;
Ktos wyjasni - na chuj ta dyskusja wraca co x topicow?
Ktos ma moralne opory przed jedzeniem miesa - spoko, ale przestancie przekonywac ludzi ze beda zdrowsi jak sie przerzuca na wege LOL
Zmieniony 2012-10-18 11:01:11 przez -AciD-
Wegetarianizm jest obojetny z punktu widzenia moralnego czy dietetycznego (czytaj - nic to nie daje). To, ze mityczna szkodliwosc miesa to bzdura chyba wszyscy swiadomi w tym temacie wiedza; mozna zatem przejsc do najwazniejszej czesci, czyli "swiatopogladowej". Nie ma nic okrutnego w zabijaniu zwierzat by zjesc ich mieso - w ostatecznosci gdyby nie miesozercy, wiekszosc z nich prawdopodobnie w ogole by nie zyla. Warunki oraz jakosc zycia przed smiercia takiego zwierzecia to osobny problem. Oczywiscie kazdy ma prawo wyboru wlasnej "ideologii", nawet jesli ta nie ma sensu.
Ostatecznie jest walor smakowy - z tym nie sposob juz dyskutowac. Jesli jednak komus mieso nie smakuje to po co robic z tego taka afere? Mi nie smakuja warzywa, ale nie zalozylem jeszcze na ten temat strony
Ja mam pytanie do wegetarian!
Czemu Wasi koledzy/kolezanki wege na fejsbuczkach i innych portalach zawsze martwia sie o los kotkow(akurat to sa slodziaki), pieskow, krowek a nigdy nikt nie wrzuci fote sledzia czy makreli. To sa jakies gorsze zwierzeta? Je jak sie zabija to nie cierpia czy cos bo nie wiem xd
Nie maja siersci i nie sa pucipuci ; <
Sadi twoja zupa to rosół a nie curry ;]
w curry zamiast groszku bylaby trawa cytrynowa, mleko kokosowe etc... wiadomo nazwac mozna jak sie chce, jak sa tam kurze cycki bedzie dobre!
z grabowskim to prawdziwe info ? hard to belive;o
Z animalalalala:
http://tiny.pl/hnc19Zmieniony 2012-10-18 11:19:17 przez -AciD-
No byl ale pojebal bo nie dawal rady
"xxxxxxx I tak przez cały rok, nie jeść zwierząt gdy nadchodzi... swiadomosc że juz nie będę mordował zwierzat jedząc mięso"
Przykladowy wege, faktycznie to on zabiaj to mieso xd
http://www.wega24.pl/jogurt-sojowy-truskawkowy-500ml.html
o taniutko kupie sobie dzis na preworkout!
Zmieniony 2012-10-18 11:20:50 przez =SF=Never
nie wiem jak to mozliwe ze ci cali wegetarianie zyja i maja dostep do internetu;/
W ogole dobre bylo jak jakis wege ziom robil reportaz w usa wege! Przytoczyl tam nazwisko miedzy innymi Blake'a Griffin'a z NBA, ktore ponoc jest zagorzylym wege. Troszke sie zmulilem po tej informacji. Co ciekawe za 2 tyg byl nba all stars a Griffin przed meczem wpierdalal 2 big maci i banany. Ciekawe ilu "wege sportowcow" o ktorych tak chetnie mowia weganie istnieje xd
to były na pewno to były wegemaci!
dzień dobry, big maca bez mięsa poproszę.
tak wygladales w mc jak ta blond milf byla xdd
w macu to opierdalam tylko mcflurry z karmelem i posypką o smaku liona
o kurwa jakie to jest slodkie i niesamowicie pyszne :o
mcflurry z karmelem i lionem miażdży
z daimem jeszcze słodsze, ale już za bardzo chyba
z burgerów też wieśmaki najbardziej lubię, ale kurwa, drogie i nigdy w promocji nie są :<
Chyba, że masz kartę rabatową jak ja. Aka 6 zł każda kanapka ^^
Osobiście podjeżdżam McRoyale ^^
3x big mac + Duze Frytki + Flurry z daimem i lionem. YOyoy
poczekajcie az nadejdzie jakas rewolucja genowa i bedzie sobie mozna geny ''syntezujace bialko'' ''roslinozercy'' [wieprza, goryla] wstawic,ciekawe, czy fanatyczne koksy nei skorzystalyby z takiej zamiany.
no bo przeciez koksy cwicza dla samego cwiczenia!
Zmieniony 2012-10-18 12:22:29 przez byczydzien
eeee czyli, ze my koksy jedzace mieso jak cukierki mieli bysmy wstawic geny weganow ?
Byczy pochwalilem Cie nt trollingu a tutaj robisz mi taka przkyrosc, czemu tak?
Sporo wstawię sobie geny Tyranozaurusa Spaghettiarmusa.
O to wiem na co cierpie, Marco a moglbym Ci go przekazac np? xd
Wyślij pterodaktylem poleconym.
3x mcroyale
na deser flurry z czekoladom i lajonę
ew. jak jest sie w galerii to twister z kfc zamiast 1 royale
griffin zglowa nad obrecza tez dal rady:)
Acid no to przytocz argumenty za filmem dlaczego ludzki układ trawienny nie jest przystosowany do jedzenia roślin (stop tutaj w ogóle, jeśli ktoś myśli że wege jedzą tylko rośliny to niezły lol). i wskaż mi jakikolwiek mój post na tym forum w którym przekonywałem kogokolwiek do zaprzestania jedzenia mięsa. każdy niech sobie je co chce, nikomu do talerza nie zaglądam. za to chętnie podyskutuje na temat wpływu niejedzenia mięsa na zdrowie i tutaj mam zamiar przekonywać, że negatywnego wpływu to nie ma.
Never co do Griffina to też coś słyszałem, ale puściłem to mimo uszu, on sam się nigdy nie zadeklarował więc dla mnie nie jest to prawdą. z NBA wiem że zadeklarowanym wege jest Raja Bell. w NFL za to jeden z najlepszych graczy na swojej pozycji jest wegan. Mowa tutaj o Tonym Gonzalezie.
http://www.youtube.com/watch?v=DhlmhPjdZS0
to samo Arien Foster.
vSher jeśli chodzi o Grabowskiego to tutaj masz do poczytania:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1506
on sam pisze między innymi tak: "Wydaje mi się, że wypowiedzi ludzi twierdzących, że nie wyobrażają sobie życia bez schabowego czy kiełbasy są mocno przesadzone. Gdy ludzie mówią mi, że gdybym żarł mięcho to bym dźwigał o wiele więcej to śmieję im się w twarz. Bo to nie jedzenie decyduje o tym czy ktoś podniesie tyle, a tyle, a jego psychika i zdolność do pokonywania swoich ograniczeń. "
później wiadomo, zaczął jeść mięso, ale uprawiając taki sport na najwyższym poziomie wcale się mu nie dziwie.
Na poziomie amatorskim jedzenie miesa/podrobow to obciecie duze kosztow, nie oszukujmy sie
matheN jestes pewnie wegetarianinem/weganem że tak zacielke bronisz swoich racji. To tak jak z pedałami i całą resztą. Jakoś reszta społeczeństwa nie obnosi sięz tym, że je mięso, czy jest hetero. Jak zwykle wyrzutki muszą coś pierdolić o swoich racjach.
Ok niech sobie to wszystko funkcjonuje ale ja sie nie zgodze ztym, że rodzice decydująza małe dziecko czy ma żreć samą trawę czy nie. Niech odżywia się normalnie a samo jak będzie w pełni władz umysłowych i decyzyjnych powie jak będzie się chciało dalej odżywiać
#567
THISSSSSSSssSSSSSSSSSSSSSSs
Dokladnie po co Ci wszyscy wegefagz homofagz obnosza sie tak ze swoja odmiennosc i wszedzie na sile promuja swoje przekonania?
Zmieniony 2012-10-18 15:15:07 przez =SF=Never
woot duble
Zmieniony 2012-10-18 15:17:45 przez ZZZaklinacz
Witam ostatnio zamiast miesa jem duzo pierogow z kapusta i grzybami. Od tego momentu moj biceps i klatka nieustannie rosna. Polecam wszystkim!
Nowa filozofia żywieniowa: Pierożanimz
#570 pas sprawdzales tez? ;(((((((((((((
#567
To się raczej nie zmieni, bo wymagałoby odebrania możliwości wychowania swojego dziecka rodzicom wedle własnego uznania i jakiejś przymusowej normalizacji poglądów.
Kaneda masz rację jestem wege, ale:
1. nie ja zacząłem tą dyskusję. uważam że mam coś do powiedzenia na ten temat więc się wypowiadam. nie obrażam tutaj mięsożerców, za to w drugą stronę wygląda to inaczej. Shad napisał że bez mięsa nie da się normalnie funkcjonować, więc napisałem dlaczego się z tym nie zgadzam (przy okazji napisał to w sposób wskazujący że się z tym obnosi jednak, przynajmniej w tym przypadku).
2. piszę tylko o konsekwencjach niejedzenia mięsa, czyli aspektach zdrowotno/technicznych. nie interesują mnie tu kwestie moralne i nikomu nie wciskam swoich racji. jeśli napisałem gdzieś jakąś głupotę, coś co nie jest zgodne z prawdą to chętnie się dowiem co, sam się dopiero uczę w tej kwestii, po to się chyba takie dyskusje prowadzi.
3. niespecjalnie obnoszę się ze swoim byciem wege, nie wrzucam jakichś gówien na fejsbuka, nie napierdalam ludzią o tym jak zwierzątka cierpią (nawet jeśli ktoś mówi że ma to w dupie totalnie, jego sprawa, każdy sobie dochodzi do swoich wniosków).
Zmieniony 2012-10-18 15:53:05 przez mAtheN
ale dlaczego wy ciągle przytaczacie tu homoseksualistów?
i gdzie oni tak się obnoszą ze swoją orientacją? bo ja tego jakoś nie widzę
i beez kitu dajcie chociaż JEDEN post, gdzie ktoś was tu namawia do bycia wegetarianinem albo homoseksualistą
nie wiem czemu tak demonizujecie sprawę, ale to jakiś absurd
"matheN jestes pewnie wegetarianinem/weganem że tak zacielke bronisz swoich racji. To tak jak z pedałami i całą resztą. Jakoś reszta społeczeństwa nie obnosi sięz tym, że je mięso, czy jest hetero. "
lolololo, właśnie społeczeństwo bardzo mocno obnosi się ze swoją seksualnością i nawykami żywieniowymi. w tym topicu chociażby można znaleźć pełno postów w stylu "mięso > wegetarianizm, a jak ktoś myśli inaczej to debil", ostatnio widziałem reklamę jakiegoś koncertu z hasłem 'no meat no eat'. no po co takie prowokacje? komu to potrzebne i do czego?
albo ciągłe pisanie o dupach, wstawianie zdjęć/ filmików z pół nagimi dupami - to nie jest obnoszenie się z heteroseksualnością... chciałbym zobaczyć odwrotną sytuację tutaj
weźcie trochę przykręćcie swój hypocrisy meter, bo to jakieś nieporozumienie ; D
btw nefcio ja przecież jestem lewakiem no1
o kurwa rainblow jesteś hipsterem O_o
hipsters gonna hip! ;/////// test Ci spada czy dałeś napisać posta jakiejś babie? xD
#575
o nieeeeeeee nie rob mi tego :<<
<smutny>
21 pisz ze swojego konta, wlasnie wlasnie! nie ma takich pozyczan
Zmieniony 2012-10-18 15:54:05 przez =SF=Never
-----------------------------------------------
2 latka w racjonalnym myśleniu... gejoułomy!
Czyli co Rainbow juz nie wrzucac fajnych dupeczek tylko calujacych sie wegan? <mysli>
poczekam aż przestaniecie pianę toczyć z ust <wink>
I ain't even mad. I'm just disappointed a lil bit
hipsrain estrogen Cie zalewa T__________________T
EstroRain nie mylic z Astro.
Za bardzo śmierdziało estro w #575 ha!
EstroRain zostal pierwszym Estronauta. Poleci w misje do Beta Centauri.
za bardzo śmierdziało myśleniem imo
zamiast się ustosunkować Kanedzioch to mię inwektywami zalewasz
tak to jest jak się wie, że PROROK RAINBOW ma rację
jestem jak jezus, dajcie gwoździe i każcie zbić krzyż
Zmieniony 2012-10-18 16:05:47 przez rainbow
#588
Ze niby nie mysle ;<?
#589
Kiedy start?
Nie stosunkuję się z hipsterami :D (o zgrozo!)
21 uwłaczasz naszej ynteligencyi? ;//
kiedy start xDDDDDDD
Myslalem zeby napisać wiekszego posta ale nie bede robic offtop'u :D Niech sobie każdy robi co chce, wali sie w dupe z kim chce i je co chce. Tylko na chuj się tym afiszować?
a kto się afiszuje?
pomijając ciebie, gdzie kilkadziesiąt postów wyżej napisałeś, że syna wychowałbyś tak, żeby 'gnębił pedalstwo'
Zmieniony 2012-10-18 16:50:09 przez rainbow
Większość ludzi nie trenuje na siłowni, więc przyjmując za wyznacznik normalności to co robi większość, nie jest to normalne. Po co o tym mówić i się z tym afiszować? Niech każdy sobie robi co chce i słowem o tym nie wspomina.
Afiszem dla mnie jest np parada pedalstwa, gdzie gruby poseł kalisz kręci dupą mając na szyji hawajskie kwiaty, jadąc przez warszawe z kolegami pedałami tirem... po co Ci ludzie powiadamiają cały świat o tym, ze są inni. Sory, ale walenie sie w dupe z kolegą nie jest zgodne z ludzką naturą. Co za tym idzie jak ktoś to lubi, niech sobie to robi w swoim domowym zaciszu zamiast opowiadać o tym normalnym ludzią, bo może to ich po prostu kurwa obrzydzać.
Marco, a czy ja chodzę z megafonem po ulicach i wołam do ludzi, że jestem oświecony i chodzę na siłownie? Nie kurwa, pedały i weganie jednak na lewo i prawo pierdolą o tym, że są jacyś życiowo oświeceni i na intelektualnie wyższym lvl niż inni cywilizowani ludzie. Nie wiem co w tym jest zajebistego, tak samo w hipsterach, którzy myślą że przewyższają zwykłe istoty.
Zmieniony 2012-10-18 17:00:06 przez Swinkers
#595 można się afiszować tylko tym, co większość uznaje za normalne, prosta sprawa xd
w ogóle ze wszystkiego co się dzieje na tym zjebanym świecie najbardziej przeszkadza wam akurat tak absolutnie marginalna sprawa jak ułamek procenta z ułamka procenta społeczeństwa, które organizuje parady równości, co was w dodatku w najmniejszym stopniu nie dotyczy i na was nie wpływa... gimmie a break
Zmieniony 2012-10-18 17:00:04 przez rainbow
Jestem na zwolnieniu lekarskim wiec zajrzalem tutaj z nudow, i co widze? Bardzo fajny OT. Mam dwie kolezanki, ktore byly wege. Jedna jak jej wlosy zaczely wypadac z powodu anemii i lekaz zalecil jesc lepiej to zmienila zdanie. Druga 10 lat dawala rade. Chuda dziewczyna jak wiekszosc wege. Dopiero jak w ciaze zaszla i zaczely jej doskwierac nudnosci oraz problemy w przyjmowaniu pokarmow(czesto sie zdaza w ciazy), to ja z powodu anemii do szpitala zabrali i juz je mieso. Jasne, ze sie da byc zdrowym wegetarianinem ale ile sie przy tym trzeba nagimnastykowac? Na szczescie wiekszosc z tego wyrasta tak samo jak z bycia emo. Moim zdaniem wegetarianizm to tylko kolejna fanaberia rozpuszczonych dzieci swiata zachodniego.
Zmieniony 2012-10-18 17:02:04 przez RrA`Reksio
Nie słyszałem o paradach wegan i hipsterów.
Sory rainbow, źle sie wyraziłem fakt. Rozumiem gdy ktoś robi jakies parady i inne tego typu rzeczy w jakiś słusznych sprawach, ze słusznym celem głosząc cos konkretnego. Natomiast:
- Pedały
- Hipstery
- Emocioty
- Weganie
- inny odsetek dziwolągów
Głosi swoje poglądy na lewo i prawo, obnosi się z tym tylko dlatego ponieważ chce być czymś lepszym, chce się wyróżniać od innych. Chce udowodnić tak naprawde chuj wie co, chuj wie komu tylko po to by po prostu zwrócić na siebie jebaną uwage. Podejrzewam, że połowa weganów i połowa pedałów głosi te pierdoły tylko dla rozgłosu. Po to by być zauważonym. Po to by wzbudzić zainteresowanie swojego zjebanego rozpieszczonego życia. A wkurwia mnie strasznie, jak ktoś chce mi wciskać jakieś dziwackie poglądy, na temat marchwi i pedałowania, dlatego nie mam zamiaru tego słuchać, gdy ktoś z lewej i prawej strony głosi mi o tym, że chce razem z kolegą mieć dzeicko. Dlatego nie mam zamiaru stać obojętnie i moge mu wyjebać gonga. Co innego gdyby siedział ze swoimi poglądami cicho i jadł sobie tę pietruche z kolegą w domu.
A gdzie to wszystko spotykam? Wszędzie... Na uczelni, portalach społecznosciowych, w gazecie, tv, czy nawet tutaj na tym forum.
Żeby nie było - to samo tyczy się świadków jechowy, cyganów, chłopów z jajami, kartoflami, sprzedawców dywanów i innych pierdolonych natrętnych ludzi. To nie jest tylko kwestia jakiegoś rasizmu czy braku tolerancji.
Sry, to jest brak tolerancji dla wciskania mi jakiś innych poglądów na siłe.
bo parady są zbyt mainstreamowe
Nie, nie robią parad. Jednak pierdolą o swojej zajebistości np w pracy, na uczelni i np portalach społecznosciowych, na które wchodze nie po to, by czytać o wyższości marchwi nad kaczką.
Swoja droga to samo tyczy się tych wszystkich jak Wy to mówicie "mainstreamowych" zwrotów :D Kurwa jesteśmy w Polsce i z ciekawosci spytałem 5losowo wybranych znajomych co to znaczy i nikt nie wiedział. Chyba jestem z innego pokolenia :/ koncze OT.
boże, Swinkers, ale pierdolisz, szkoda czytać.
Uwaga uwaga znalazlem perelke
Teledysk Moniki nagrywany w krakowskiej silowni, gdzie wizje swojego treningu przedstawia wedle kolejnosci sadi, zupa, vh_, mieszkam bigos
hf
http://youtu.be/QTWWGghNDfYPanowie ktoś ćwiczy na jakiejś normalnej siłce na Ruczaju?
Nie zmieniaj siłowni Krzysio, to CI nic nie da
nie ma normalnych siłowni na tym przeklętym świecie ! <krokodyle_łzy>
ej kurwa zajebalem sie i przypadkiem wkrecilem sie w czytanie waszych postow, no kurwa. tak na temat to fbw2 never jak na razie wypas, wpierdalamy twarog kure i ryz, a od dwoch dni jak sie zapierdolimy to ostatnio:paczka pieguskow, 4duze monte,2 snickersy,marsa,bialko z bananem and many many more. wejdzie na mase? a teraz wlasnie skonczylem paczke lila stars, czekolada+orzechy => orzechy dla koksu na mase, a czekolada to pure fun, double profit, not?
Ja chodziłem jakiś czas do cascady i spoko, znaczy był squat rack i na multisport bez dopłat.
yep, napierdalamy dalej, ciagly ogien, jemy na maxa czekolade i ciastka, bo sa najlepsze, a na biceps tylko pierogi z kapusta, wczoraj miazga trening, jutro tez zrobie potrojny triceps super seria z szyja, lapie tu codziennie motywacje i czekam na kolejny trening, teraz przegryzam ziarka bo dobre i rece zajmujo hehe, co do orzechow w czekoladzie, to najlepszy mozliwy mix, double up, YEP!
MaGyK Ty jestes z Katowic, dobrze kojarze?
#611
ok jest jakieś pierwsze wejscie za free w celu sprawdzenia funkcjonalności?. Nie lubię chodzić po nie sprawdzonych siłkach i jeszcze za to płacić.
#602
Jak to dobrze, że nie korzystam z portali społecznościowych. Jakoś jeszcze nie trafiłem na natrętną wegańsko-hipsterską propagandę.
luk pod studiem już nie bywasz?
#614, zalezy o jakim wejsciu mowisz, nigdzie nie bedziesz mial tak ze bedziesz sobie mogl pocwiczyc na jakiejs silowni za darmo, za to kazda cywilizowana da ci mozliwosc jej zwiedzenia i obejrzenia sprzetu
#617
Pisałem że nie będę tam trenował, to jest dla kogoś innego.
Prawdopodonie wrócę pod studio na 6-11 tydzień treningu czyli gdzieś w połowie listopada.
#618 W wielu miejscach jest coś takiego oferowane.
Zmieniony 2012-10-18 18:31:01 przez lukullus
jak sie bedziesz wybieral pod studio to podrzuć info na gg
__________
http://f.asset.soup.io/asset/3794/1743_fd1e_725.jpegZmieniony 2012-10-18 18:39:23 przez elmo-pl
Nie spotkalem sie z czyms takim, najwyzej ze mozna przyprowadzic kolege za darmo (raz albo pare razy w miesiacu) jak ma sie karnet.
#614 Nie wiem czy mają pierwsze wejście za free, mi robili problemy jak chciałem wejść tylko się rozejrzeć, a nie miałem przy sobie multisporta, no ale wpuścili w końcu...
Dodam, że są talerze po 1.25 jakby ktoś potrzebował robić progresje taką.
Bez multisport tam jest chyba b. drogo, no a jak się ma, to pierwsze wejście jest za "free".
Zmieniony 2012-10-18 18:51:59 przez LingCollider
ten multisport cały to jakiś żydomasoński spisek przeciwko ludziom pracy, obywatelom porządnym
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-18 18:55:55 przez rainbow
Widze, ze masz internety w drodze do innej galaktyki ; o
Nefcio nie chcesz wchodzić na wojennom ścieżkę, wielu próbowało
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Nie czytalem 100 ostatnich postow ale jeszcze jedna mysl dotyczaca wegetarianizmu, czy wegetarianie zdaje sobie sprawe, ze zeby zabijac mniej zwierzat w przemysle, liczba wegetarian musialaby byc wieksza niz przyrost naturalny? XD (ofc ludzi jedzacych mieso)
#574 Wiesz czemu napisalem to jakbym sie z tym obnosil? Wlasnie z wyzej wymienionego powodu ze czesto widze jak moj znajomy nie daje swoim dzieciom miesa, a za to pakuje im do buzi trawe i mowi JEDZ SALATKE PRZECIEZ DOBRA JEST, a dziecko pluje na talerz, bo to nie jest normalne. I dziecko chodzi i jak widzi jakiekolwiek mieso to sie krzywi i mowi ze jest wstretne, zapytane czy jakie mieso mu nie smakuje powiedzialo ze nigdy nie jadlo, ale jest nie dobre. Troche mi to przypomina zachowanie swiadkow jehowy
Zmieniony 2012-10-18 19:14:22 przez Shad
dobre przestańcie się pałować, żeby chociaż tutaj był ktokolwiek wege oprócz mathena, nie wiem z kim chcecie tak naprawdę polemizować ("czy wegetarianie zdaje sobie sprawe" - kto tu może to wiedzieć czy zdają sobie sprawę lul? pomijając, że to pytanie 'retoryczne')
chyba że to ma być kółko wzajemnej adoracji kto śmieszniej pojedzie 'wege i pedałom'
napiszcie lepiej co jecie na keto (oczywiście do tych co robią sobie keto czasami)
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-18 19:20:41 przez rainbow
ile jeszcze drogi do beta centauri rainbob? jak leci? :D
ale hiszka, może powinieneś zostać komikiem?
rejbou - boczek, masło, migdały (ale tu trza uwazac), jeszcze wiecej masła, smietana 36% do kawy, no i rozne miesa tluste i nie tluste
Zmieniony 2012-10-18 20:31:33 przez -AciD-
chyba pocisnę od poniedziałku, ale muszę ogarnąć co w ogóle jeść i jak i kiedy
masło orzechowe raczej za dużo węgli ma co? :<
Zmieniony 2012-10-18 20:34:28 przez rainbow
mam pytanie, jezeli nie moge jesc zadnego slonecznika, orzechow laskowych i zadnych innych bo sie po nich chujowo czuje, tzn jestem na to uczulony a o dziwo jedyne po tych orzeszkach paprykowych jest dobrze, to moze byc to zamiennikiem? ; d czy jakies inne lepsze, rozwiazanie?
ale czemu czujesz że musisz jeść te orzechy? :D
chyba nie rozumię problemu
no chodzi mi o uzupelnianie tluszczy w diecie xd
No to dojeb masła i bedzie jak znalazl.
#639 tak, za duzo ma zdecydowanie, jak ladnie poprosisz i odezwiesz sie na gg to przesle Ci ksiazke zeby wiedziec jak sie za to zabrac ;o
Albo sam zreszta mozesz poszukac CarbNite Kiefera na necie jest;d
jooo muszę poszukać to i owo : 3
Poszlo, ksiazka nie jest w 100% aktualna - np. mozesz zupelnie pominac ten dzial w ktorym pisze o rodzajach tluszczy, bo ostatnimi czasy wiele sie na ten temat pozmienialo i nawet on o tym pisal :D
Dobra lekturka w drodze na Beta Centauri @_@
eeee
"Sory, ale walenie sie w dupe z kolegą nie jest zgodne z ludzką naturą."
Wytlumacz mi, co jest nienaturalnego w waleniu w dupe kolegi? To, ze jest cos w tym zlego wymyslili dopiero zydzi, dopiero potem dzieki Rzymianom zaszczepili swoja zjebana kulture na naszej ziemii.
Walenie w dupe kolegi jest tylez nienaturalne co antykoncepcja. Efekt i sens jest ten sam - seks bez konsekwencji w postaci poczecia.
Swoja droga - znasz jakichs gejow, ze mowisz o nich w ten sposob, czy zwyczajnie bazujesz swoja wiedze na podstawie rzeczywistosci sprzedanej Ci w telewizji?
Mnie niezmiernie smiesza ludzie ktorzy boja sie bycia nazwanym "pedalem", bo uznaja to za jakas obelge. Tak jakby nie byli pewni swojej preferencji seksualnej i bali sie panicznie, ze prawda wyjdzie na jaw. Jesli juz o tym mowimy - oszacuj ilu masz znajomych, wez pierwsze lepsze dane statystyczne odnosnie liczby homoseksualistow w spoleczenstwie i przelicz ilu znasz gejow. Nie zgadza sie, prawda? Teraz zastanow sie - czy zawyzanie statystyk to czesc spisu lobby homosiow, czy moze po prostu Ci ludzie boja sie przyznac?
Teraz wyobraz sobie, ze tak naprawde lubisz chlopcow. Wiem, ze jestes "prawdziwym mezczyzna" i jako taki masz zaawansowanego Aspergera, ale przez chwile wysil sie na odrobine empatii. Potrafisz sobie wyobrazic jak to jest zyc tyle lat w klamstwie? Seks jest bardzo istotny w naszym zyciu, tylko katolicki hipokryta moglby twierdzic inaczej. Nie mozesz stworzyc normalnego zwiazku z ukochana osoba nie tylko dlatego, ze statystycznie jestescie w mniejszosci, ale przede wszystkim dlatego, ze gdyby dowiedziala sie o tym Twoja rodzina Twoje zycie mogloby sie calkowicie zmienic.
Nawet przebojowy, uznany powszechnie i tak przez znajomych za dziwaka kolega z liceum powiedzial o swoich preferencjach swiatu, a takze mi dopiero na studiach.
Oczywiscie mi takze estetycznie homoseksualizm nie odpowiada, podobnie jak brzydza mnie grube baby z dlugimi tipsami, eksponujace swoj oblesny biust krowy. Nikogo one jednak nie krzywda, podobnie jak homoseksualisci. Roznica polega na tym, ze ich nikt z jakichs idiotycznych quasi-religijnych powodow nie traktuje jak gowno.
dobra, trochę przymasowałem
ścinać czy dalej wbijać?
http://tiny.pl/hncnnZmieniony 2012-10-18 21:13:49 przez Arcanos
Co do wychowania dzieci. Wiem, ze jednostkowy przyklad nic nie wnosi, ale sam zostalem wychowany w takiej nowoczesnej, dosc zamoznej rodzinie o liberalnych pogladach. Gdy majac 12 lat oznajmilem, ze jestem ateista nikt sie nie burzyl. Dowiedzialem sie tez dosc szybko, ze seks sluzy rozmnazaniu oraz przyjemnosci oraz sa tez panowie, ktorzy lubie innych panow. Powiedziano mi, ze nie ma w tym nic zlego i wspolczesna nauka nie traktuje ich jako chorych. Pamietam jak dzis gdy mialem jedna z wielu rozmow na ten temat z ojcem i opowiadal mi o badaniach ktore doprowadzily psychiatrow do tego wniosku.
Nie jestem homoseksualista, nie jestem nawet bi. Nie mialbym problemow gdyby ktos myslal, ze jestem pedalem. Sram na to totalnie. To by bylo na tyle z mojego punktu widzenia jesli chodzi o "propagande" gejowska majaca na celu stworzenie spoleczenstwa homoseksualistow.
Z wegetarianizmem mam problem tylko wtedy stoi za nim propaganda majaca na celu wmowienie komus, ze mieso jest szkodliwe. Uwazam tez ich "moralne" pobudki za bezsensowne i nieprzemyslane. Zylem z kobieta ktora nie jadla miesa, bo nie lubila. Ja ja wkurwialem smrodem kurczakow, a ona mnie smrodem swoich warzywek. Niestety nie jadalismy przez to razem, bo nawzajem nam bylo niedobrze na widok naszych posilkow. Nie mialem zamiaru przekonywac kogos, ze mieso jest smaczne.
Dopoki ktos uzywa logiki i rozumu to naprawde nic nam nie grozi. Doktryniarstwo, ciemnogrod i brak dystansu. To jest problem.
Zmieniony 2012-10-18 21:25:26 przez ashtray
ten ajcio to mondry gość jednak
No czasem mu sie uda cos ciekawego napisac. Iluvs rozpiszesz sie na temat badan, ktore doprowadzily do tych wnioskow? Serio jestem ciekawy
Ta rozmowa miala miejsce w 2 klasie liceum w samochodzie niedaleko Pizzy Hut w Gdyni. Nie pamietam tresci, pamietam wnioski.
Ze strzepkow pamieci potrafie odtworzyc to, ze homoseksualistow probowano oduczyc homoseksualizmu metodami przyjetymi w psychoterapii i polegli sromotnie. Nie wykazano takze powazniejszych zaburzen ktore bylyby nastepstwem homoseksualizmu. Ewentualne zwiekszenie zakazeniem wirusa HIV jest posrednio efektem wlasnie ich sytuacji spolecznej ktora doprowadza ich do desperacji w poszukiwaniu partnerow seksualnych, a co za tym idzie zwiazki gejow sa nietrwale. Reasumujac bycie gejem z medycznego punktu widzenia ma takie znaczenie jak bycie czarnym czy bardzo wysokim. Istotne, rzadkie (jesli chodzi o czarnych to chodzi mi o Polsce oczywiscie :P), ale nie wpasowuje sie w definicje choroby.
Aha - kojarze tez ,ale nie jestem pewien, ze doszli takze do wniosku, ze proby zmiany orientacji plciowej u ludzi istotnie zwiekszaly ryzyko wystapienia jakichs innych powaznych zaburzen psychicznych.
Zmieniony 2012-10-18 21:35:03 przez ashtray
BTW jesli ktos uwaza, ze jakiemus rzadowi jest na reke propagowac homoseksualizm to WTF, naprawde. Owszem, sa rozne pojeby o chorych pomyslach, zwlaszcza po lewej stronie sceny politycznej (ciezko kurwa zeby byli po prawej, nie?). Jednak kazdy rzad dba o jak najwiekszy przyrost naturalny, to jest chyba kurwa oczywiste. To jest w ich interesie.
po co "pojeby? po co "kurwa", po co te emocje fastnicku xd
Czytam, czytam i oczom nie wierzę!
To nie bon motowiec Rain B. Now, tylko postsowiecki agitator- Rabinow!*
*a na dodatek ukryta opcja żydowska
lul jaka becura tu sie dzieje hihihihiszko
ej Rainbow przeciez sie zgrywam a Ty mi grozisz jak jakis terranek czy scyzora, da faq?
Ty się zgrywasz a ja Ci grożę? : D
jaki beciak !
rabinow xddddd
Zmieniony 2012-10-18 21:50:53 przez rainbow
#661 rian! as in Ryan
uberlolz @ Rabinow : DDD
Zmieniony 2012-10-18 21:51:39 przez -AciD-
zydowsko-sowiecki agitator Rabinow.
Deszczowy luk ma ciezki okres :<
@Rainbow - witaj na keto! Co ja jem:
Mięso, mięso, mięso, jajka, masło, ser żółty, biały, migdały, oliwa, olej, sałata, szpinak, kalafior, brokuły, ogórki, brukselka, pomidory, kapusta (kiszona z oliwą <3). I pewnie wiele innych. Z mięs najczęściej kurczak, karkówka, boczek, steki wołowe, mielone wołowe, schab. Poza tym sporo ryb - wędzone, puszkowe, pieczone, smażone.
Co do masła orzechowego to sante ma chyba 11g/100 więc teoretycznie trochę możesz, najlepiej na początku dokładnie liczyć ile się je węgli. Ja na początku jadłem za mało, teraz jem czasem nawet 30g netto i lepiej działa wszystko, także lepiej z początku przynajmniej dokładnie liczyć.
-------Najważniejsze----------
Ja nie wyobrażam sobie zaczynania keto bez myfitnesspal.com. Na początku używałem ciągle (dziś już prawie wcale). Instrukcja jak dostosować mfp do keto:
http://cavemanketo.com/configuring-mfp/ - chodzi o ustawienie celu dietetycznego na 60/35/5 itp (procent kalorii z tluszczu/bialka/wegli) + wykresik.
Myfitnesspal służy generalnie do wpisywania jedzenia, jest tam baza produktów, bardzo łatwo można znaleźć masę rzeczy także z polskich sklepów, jak nie ma można dodać lub wykorzystać odpowiednik po angielsku. Można tworzyć przepisy, dania itd. Jest to najwygodniejsze narzędzie, które nie tylko ułatwi upewnienie sie ze je sie dobra ilosc wegli, ale tez bialka, kalorii itd.
Linki:
reddit.com/r/keto
http://www.reddit.com/r/ketogains (nowy subreddit o keto dla sportowcow)
https://docs.google.com/document/d/12-4OoCg1pciaHyJnMqfar67Y...
http://ladysixstring87.blogspot.ca/
Na koniec: Rainbow propsy za dyskusję tutaj, wjazdy na gejów na NW są żenujące, dobrze, że w tym topiku ktoś zrobił porządek.
uo jezu ile myślenia :O
dzięki!
Zmieniony 2012-10-18 22:34:49 przez rainbow
co do tematu
dzis:
wycisk z przodu stojac 70/7
podciaganie do brody/12,12,12
face pull/12,12,12
wznosy na boki jednoracz/12,12,12
wyciskanie sztangielek 23/12 28kg/12,10
francuz 40kg/10,10
linki/8,12,12
dipsy/10,10,8
Zmieniony 2012-10-18 23:25:04 przez ashtray
x d
Zmieniony 2012-10-18 23:36:24 przez =SF=Never
podciaganie wasko 8,8,8 pclean 82.5 3,3,3 + w chuj nizej kg serie, sq 120/5 112.5/3 102.3/3 92.5/5 82.5/5 (dowrotna rampa potem), skos+ 90/6 65/10, wioslo 80 8,8,8, tric 2s wyciag 25kg
teraz jest good bo cos pokickalem kolejnosc chyba!
Never jak ludzie reaguja na takie udziska ? : D
Roznie xd Jedni stwierdzaja, ze jestem karykatura czlowieka a inni zdecydowania Mirin' as fuark.
nie zebym byl donosicielem, ale ponoc never bierze narkotyki
; OOOO
metabolona to nei narkotyki
tzn kreatyna
#677 to ktoś jeszcze nie wiedział? :D
czyli tutaj tylko onthesky i ten duzy trojboista o nieznanym nicku sa silni i czysci?;d i s2!
Zmieniony 2012-10-19 00:15:12 przez ZZZaklinacz
tiaaaaaaaaaaaaaaaaaaa xd
a no i proszę nie zapominać o mnie <zniesmaczony>
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-19 00:20:09 przez rainbow
Chyba Was popierdolilo x d
never jak na przynaleznosc do XXX NW KOKS I TYLKO KOKS TEAM XXX, to srednie te wyniki silowe...
''podciaganie do brody/12,12,12''
to rozwala barki!
''Nie wykazano takze powazniejszych zaburzen ktore bylyby nastepstwem homoseksualizmu.''
NO CHLOPIE, przeciez homoseksualizm zmniejsza dostosowanie, czasami do zera.
homoseksualista ma srednio mniej dzieci niz heteroseksualista => zgodnie z prawem ewolucji homoseksualisci powinni wyginac, poprrzez krolicze namnazanie sie hetero, dlaczego nie wygineli? i dlaczego homo jest staly odsetek od tysiecy lat?
Zmieniony 2012-10-19 01:54:05 przez byczydzien
ja sobie pompuje heroine i mam i odlot i mięśnie i umiem się wysłowić.
#684
Duchowni też mają średnio mniej dzieci i jakoś nie wyginęli. Żeby ewolucja miała tu coś do gadanie musieli by być gatunkiem, z punktu widzenia całej populacji jest to tylko nieistotny defekt, jak albinizm tylko mniej widoczny. Po prostu mniej udany egzemplarz, a nie kompletnie odmienny gatunek. Jeśli nawet istnieją jakieś homogeny odpowiedzialne za to zjawisko, to pewnie i tak znajdują się w formie nieaktywnej u hetero i eugenika nic tu nie zdziała. Podobnie jak możesz urodzić się albinosem, pomimo tego, że twoi rodzicie nie są albinosami.
dobra koniec tego pierdolenia, nie chce tego czytac.
#681
Wszysycy są przecież w sporcie czyści, aż do momentu kontroli dopingowej:) Słyszałem o trójboiście (Wilk - obecnie wykłądowca na AWFie w Katowicach i Mistrz Świata w wyciskaniu na klatę w jakieś dziwnej federacji), który to po Mistrzostwach świata w trójboju uciekał przez okno, gdyż został wylosowany do kontroli dopingowej (wygrał kat. do 100kg)
BTW
Przyznawać się kto jest z Oberschlesien.
Y ja. Nawet kojarze tego wykladowce z AWF-u ;)
co to za treeend zeby teraz wszyscy mieli papierki na bycie instruktorem siłowniowym?:D ktory z was planuje zrobic taki kurs/ zrobil taki kurs
A co w tym złego?
Wiedzę masz (ew. potrzebujesz pewnych szlifów związanych z anatomią), technikę posiadasz, potrzebujesz potwierdzenia skilli, a potem sobie dorabiasz jeśliś studenciak i poznajesz top dupy z okolicy.
http://www.reddit.com/r/keto
http://imgur.com/a/2nLRL
kurwa co oni jedzą, bogacze jebane
Zmieniony 2012-10-19 09:44:47 przez Arcanos
_vh
A czy ja napisalem czy to cos zlego? Spytalem skad taka moda, nisza byla na rynku czy co?
tak, rynek ten jest dalej w polsce malo rozwiniety, a wraz z promocja zdrowego trybu zycia wiecej osob zaczelo chodzic na silownie/fitnessy/baseny
To taka forma była, nie twierdzę, że hejtujesz od razu. Możliwe, że była nisza, bo ostatnio sporo obrodziło fitnesklubami i większość ma się dobrze.
Byczy to jest 6sty tyg po powrocie trollu, z tego co pamietam to Ty ostatnio nie chciales robic przysiadow bo gosc zalozyl 20stki xddddd
panowie co myslicie o "treningu silowym bez sprzetu" (nazwa ksiazki)?? ktos mial stycznosc?
W tej ksiazce gosc twierdzi, ze robiac przysiady na jednej nece rozbudujesz uda jak kulturysta. Ja bym pojebal to, raczej bez sensu.
Mistrz ale po co bez jak można z? Side question - co sądzisz o waleniu konia/seksie przed sesją pokerową? Profit czy bez różnicy jak się ma dobry mindset?
Albo gosc kieruje ksiazke do leniwych Januszy, ktorzy siedza w domu i malo robia. Dla nich bez sprzetu trening da rade.
ok przecwiczylem caly tydzien swoim chujowym planem.
czuje sie swietnie, caly czas jestem 'nabity' x d
bede to ciagnal dalej, zobaczymy po miesiacu co sie bedzie dzialo.
x d
najwyzej sie przetrenujesz
x d
Cuber
walenie konia przed pokerem zwieksza twoje szanse na pasujace karty z river. true info
~~~~
Never przetrenowanie jest dla slabych, tzw. beciakow
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-19 11:04:35 przez vSher
dobra to zdawaj relacje, tylko ta zumba mi nie pasuje ;/
Ja mam derp story w temacie. Kiedys poznalem murzyna (chlopak siostry mojej ex, wiem, lol), ktory byl wielki jak sam skurwysyn. Pogadalem z nim o silce, bylem nawet na kilku treningach, okazalo sie, ze koles cwiczy wlasnie glownie wykorzystujac mase swojego ciala, uzywa tez zelaza, ale jak cos moze zrobic bez, to woli bez - wiec da sie na pewno, bo koles byl zajebiscie zbudowany, jebane mudżiny ;<
to ze mudżino tak miał to nie znaczy że ktokolwiek tutaj może
zumba = bąba, vSher przyznaj sie
Ja kiedyś gadałem z facetem, który w pół roku najebał 10kg czystego mięcha, a to dlatego, że dużo biegał i miał dobra kreatyne.
Morał z tego taki, żeby nie wierzyć mudżinom.
ja najebałem 10 kg czystego tłuszczu od września, jak żyć?
Propie Trenowiczu Rabinowie, ogarnij się, lato się zbliża!
Mudżiny mają zajebiste geny :DD
kupują na czarnym markecie za pieniądze, które zarobili pracując na czarno
teraz czekam na 100 postow nt przekonan rasowych.
vsher nie jestes alfa.
Prawdziwi alfa robią /care.
ja jestem hiperalfa* i robię care
*zgubiłem 's'
Wypuscic goscia z beta fance to juz zaczyna wypisywac glupoty w internetach. Tak Arczi to o Tobie
#718 hiper to chyba masz lordozę
HEHEHE
kuuurwa, ale mnie zjechali
Jedyne czego zazdrozcze to VHowi niebieskiej koszuli! Ale on mi zazdrosci spodni a Arczi perfum i estetiks!
Takie życie w pedalskim kręgu!
no zazdroszczę, męskie EDP, jak nie zazdrościć?
Zmieniony 2012-10-19 12:26:44 przez Arcanos
to nie menzka rzecz zazdrościć
ja nikomu nie zazdroszczę, bo jestem najlepszy na świecie, takie beta uczucia zostawiam innym
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-19 13:11:19 przez rainbow
rano 6 jajek sadzonych na oliwie + 5xo3
teraz 300g makreli wedzonej + 100g kielbasy wiejskiej + kalafiory
am I ketoing it right?
moar trenbolona i jesteś na dobrej drodze ;]
XXX NW ALL NATURAL TEAM XXX
Maslo FTW
Swoja droga Acid podalbys jesli posiadasz jakies aktualne zrodlo n.t. tluszczy, cos ostatnio chyba pisales, ze niektore ksiazki sie zdezaktualizowaly.
Zmieniony 2012-10-19 14:02:30 przez LingCollider
iluvs jeszcze zazdrosci VHowi lydek!
#731 no chodzi glowie o kwestie tego, ze nasycone kt i zwierzece nie sa szkodliwe a wrecz przeciwnie, ale jak znow natrafie na cos konkretnego to wysle;d
BTW Never, juz wszyscy wiedza ze wbijasz, chyba czas skonczyc sie ukrywac...
Tak odpowiedziałby tylko wbijający!
potwierdzam
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Musiałem dziś w autobusie przytemperować jednego dresa, bo sie wbił z jakimś hemp sru na cały pierdzacy głośnik z jakiegoś phona, wiec spytałem czy go nie stać na słuchawki bo jak nie to mu za 5 zeta na bazarze kupie wiec niech wyłączy to GÓWNO. Skulił sie jak gówno w przerębli
+10 do respectu w autobusie
XXX ALL NATTY ALPHA CREW XXX
Tez mnie to zawsze wkurwia
Dzisiaj już nie wytryzmałem szczególnie że już raz widziałem tego typa i robił to samo >:B
Po Gdańsku ciagle w busie widze typa z tatuażem SS na szyi. Mam ochote mu zajebac, ale prawdopodobnie skonczylbym gdzies w trojmiejskich lasach 2m pod ziemia, wiec odpuszczam mu za kazdym razem! :[
o kureczka widzę jest w was nadzieja chuopaki !
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
może to akurat oznacza u niego super suka? :D
Nie, bo sa blyskawicami + widzialem tez swastyke u niego w lecie : <
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/54535...
Good people can’t triumph over bad people just by being good; they have to act.
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
a propos tatuaży to widziałem typa, chyba gdzieś w wafce, z wytatuowaną dłonią w geście 'fuck you' na szyi xd
Zmieniony 2012-10-19 16:21:45 przez rainbow
Kaneda, jak bedziesz mial chwile to rzuc okiem na ten super-bombowy plan ktory Ci wyslalem na gg :* ;]
"super-bombowy"
i see what u did here
Acid confirmed for heavy anabolic steroids abuser
czy jest tu jeszcze ktokolwiek natty oprócz mnie? :O
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Zmieniony 2012-10-19 16:25:08 przez rainbow
http://imgur.com/rA25L
mad/not mad !?!?
86 kilos
ah nie dopisałem
XXX ALL NATTY ALPHA CREW XXX
Zmieniony 2012-10-19 16:25:56 przez Kaneda(GN)
Dzisiaj ćwiczyłem technikę w martwym. Założyłem 100 kg i starałem się robić idealny ruch, nagrałbym, ale nie miałem pamięci na telefonie, więc wam nie wrzucę do oceny. Kumpel oglądający z boku mówił, że jest bardzo ładnie, ufam mu :D
Do tego podciąganko, przysiadziki i żołnierskie.
Aktualna waga 87 kg - brakuje 2 kilogramów mięśni do mojego celu (waga 88 kg, -1 kg tłuszcz, +2 kg mięsień). Siady 90x5 z dobrą techniką i luzem, więc dokładam do 100 od następnego treningu :). Bardzo fajnie mi się teraz ćwiczy te przysiady, wyrobiłem w końcu ładną technikę :)
come at me bro
http://i.imgur.com/uxPQB.jpg
http://i.imgur.com/oxdTx.jpg
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Nie ma takiego zasłaniania brzucha!
100.3 mirin' X___________x
nie dalbym Ci 100 w sumie x d
ale gratz za dowalenie do magicznej liczby!
Zmieniony 2012-10-19 16:36:28 przez =SF=Never
ja sobie też bym nie dał, tłuszcz strasznie pomniejsza wizualnie
#761
Dzon ju rajt!
Co teraz bijesz w ogole?
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Nie rozumiem co w tym za tajemnica ogromna, Kaneda/Iluvs potrafia normalnie podejsc do tego x d
No wlasnie, tylko Never sie czai...
beeeees kitu, też nie rozumiem tych podchodów !
XXX ALL NATURAL HARD WORKING ELITE GYM BUDDIES NW TEAM XXX
Nie powiem kto tutaj bral kiedys xdddd
To do Kwasa xd
Zmieniony 2012-10-19 16:42:46 przez =SF=Never
Klamca, klamca!
Przyznaje sie jedynie do smiercionosnego clenu ;<
Zmieniony 2012-10-19 16:46:28 przez -AciD-
http://imgur.com/tUUik
wtf mogłeś zamazać chociaż
anyway me jelly. ale dieta pączkowa trochę Ci kg dodała na brzuchu :<
Zmieniony 2012-10-19 16:48:56 przez Arcanos
czy mi sie wydaje czy w wadze odbija sie KUTAS? :D
hiszko, i kno, teraz czeba zrzucać jak lis skórę na lato
na marnym szopie arczaniego tak xd
Zmieniony 2012-10-19 16:50:34 przez rainbow
jakim szopie, nic nie wiem.
Kaneda tam raczej na wadze narysowany jest pindol :D
Rabinow style
http://imgur.com/YS6Cg
XXX NW ALL NATURALZ TEAM XXX
a tak w ogóle to zrobiłem pierwszy raz własnoręcznie paski na siłownie ! Teraz nigdy nie puszcze sztangi !
z czego? Pierwsze co mi przychodzi na myśl to z pasa do kimona.
Za gruby.
Są takie hm mocno utkane taśmy/pasy nie moge sobie teraz przypomnieć do tego uzywane ale wystarczy odciąć 2cm i zlutować na nowo i są paski :)
#689 Nuker, RYbnik to nie Oberschlesien, ale trzeba przyznać, że blisko.
#780 S2 Wersja hard pasków na siłownie - ja mam ze smyczy na klucze, cholerstwa tyle rozdają, że w końcu się na coś przydaje.
Nie są za cienkie, zawsze jak coś to 2 smycze możesz ze sobą połączyć.
Pasków używam tylko do wiosłowania + przez lipiec gdyż nadwyrężyłem sobie czymś chwyt i przedramię mnie bolało przy ćwiczeniach.
Kaneda, ten kot by Ci bardziej pasował
http://imgur.com/sDiWR#786 Swinkers
Rady Łuki zawsze spoko. Na początku mojego treningu typowo siłowego tak robiłem - jakieś 2 lata temu. Mam zamiar tak zrobić po zawodach - będę miał 2 miesiące ćwiczeń wzmacniająco-regeneracyjnych.
Nigdy tak własnie nie praktykowałem, a wiem że Łuka zawsze mądrze gada. Musze to sobie chyba wprowadzić, dlatego pytam czy ktoś dokładnie tak wykonywał i jaki był tego cel.
Oczywiscie nie mówie o robieniu martwego na prostych nogach do pełnego wyprostu, tylko właśnie pod kolano i za kolano :)
Tylko zaopatrz się w paski, bo nieźle obciąża to przedramiona. Dodatkowo poprawi Ci technikę wykonywania martwego ciągu.
Nie żartuj hollywood, przecież to ćwiczenie można wykonywać na niskim obciążeniu rzędu 40kg i zajebiście pompa wchodzi. Często robie to w ramach rozgrzewki przed przysiadami/klatką/plecami, w zasadzie wszystkim :D Nie wydaje mi się, że ono obciąża cokolwiek.
Zmieniony 2012-10-19 18:52:00 przez Cuber
Po 40kg to nie opłaca mi się schylać. Ćwiczenie to wykonuje na 50% CM.
#782 co ty wypisujesz? :))))))))))
Ide na trening koksy
Kontuzja barku i chuj, nawet przysiadów nie mogę robić xd Nie boli tylko przy wiośle ahah Xd
dzisiaj
1. siady podwojne dno 103kg x 5,5,5
2. push press 72kg x 3
3. MC 130kg x 5
4. uginanie 32kg x 10,10,10
ta wiem, PP powinien byc przed siadami ;p ale tak jakos mi wpadlo zeby go zrobic; najgorzej z chwytem przy MC, po tym jebanym przeziebieniu 130kg mi spierdala z rak, az przechwytem musialem robic ostatnie 2powt ;o inna sprawa, ze gryf sliski
coś Ty Cuber zrobil? ;p
Zmieniony 2012-10-19 20:01:30 przez XyroN
Nie wiem, pewnie jak zwykle przetrenowanie + za duze ciezary na low bf.
jak moze chwyt sie przez przeziebienie zjebac xd
wtf
no normalnie, wczesniej moglem trzasnac cala serie nachwytem, a teraz ni chuchu
inna sprawa ze drazkow/wioslowan teraz nie robie; moze byloby dobrym pomyslem robic jakies trzymanie sztangi na czas/ drazek na czas?
za duże cieżary na low bf? hmmmmmmm ;/ 4-7%? ;<
NOWY TEMAT!!!!111111oneone
Zmieniony 2012-10-19 20:08:01 przez Kaneda(GN)
nie wiem mozesz sie pobawic, ale imo to psychika czy cos. 130 nie powinno Ci po takim czasie leciec z rak
kurwa kaneda jakie rozjebane plery ;o
Kaneda widac, ze all natty!
Rabinow - cudne bareczki!
widze Tomek, ze mlody, fit i do wziecia, a piateczek przy kompie :)
jak przy kompie najlepsze imprezy
Luvkam moj komputer x d
http://i.imgur.com/nfuRV.jpg
ale bardziej to
O jejku!
Zmieniony 2012-10-19 21:27:30 przez =SF=Never
myślisz, że się z tym urodziła?
z takim tylkiem? watpie, musiala squatowac!
Wojtek pisze do Ciebie na gadu gadu
Ej mam taki problem panowie, jak wypycham na lawce ciezar powiedzmy 80% i wiecej juz po paru seriach (tzn. mam juz zmeczona klatke) to robi mi sie taki dziwny ruch, ktorego nie umiem kontrolowac. Lewa reka wyciskam bardziej a prawa dopiero pozniej dochodzi i musze tak dziwnie sie przekrecac barkiem. Centralnie nie umiem inaczej, jak probuje cisnac prosto to prawa reka w ogole nie idzie. Tzn. ze mam jedna az tak silniejsza od drugiej, czy czego to wina?!:( Moze jakas kontuzja? Raz juz niezle przetrenowalem klatke i to wlasnie z prawej strony, tak ze cycek mi urosl dwukrotnie.. czy to moze byc przez taka kontuzje? help me bo nie umiem wyciskac lol
"Raz juz niezle przetrenowalem klatke i to wlasnie z prawej strony, tak ze cycek mi urosl dwukrotnie.."
xddddddddddddd
lolz mi zaczęła rosnąc klata dopiero, kiedy wyjebałem się na progresje kg na niej ;p
Przeciez nie mowie o tym ze nabralem tyle masy ze mi urosla dwukrotnie ja pierdole:) Cos naciagnalem i spuchl mi tylko prawy cyc monstrualnie, byl caly twardy i spiety przez ~3 dni i bolal. Czy te dziwne wyginanie sie moze byc tym spowodowane? To juz troche temu bylo
gdzieś kiedyś był tu chyba filmik jak jakiś mistrz robił wyciskanie sztangi leżąc - jednorącz, drugą rękę albo trzymał wyprostowaną, albo sztanga leżała jednym końcem na stojaku
Arcanos może będzie miał :P
o chuj, nie chce mi się szukać teraz :P
holllywood Ty chyba nie wiesz gdzie jest Oberschlesien -- v
http://www.youtube.com/watch?v=JbtvnSruBfQ
to XyroN? :d
Zmieniony 2012-10-19 23:07:23 przez Arcanos
Sprawdziłem na mapie. Mój błąd, wydawało mi się, że Rybnik bardziej leży w stronę Oświęcimia.
#824 nuker pomoz z moja klatka :(
#826 po co w ogole uzywasz takiego zwrotu jak nawet nie jestes ze Slaska?:>
http://oi50.tinypic.com/33xk185.jpg
http://oi46.tinypic.com/aovtr6.jpg
czerwony kapturek
fajne zyly sa na barkach,gora klaty ale tutaj swiatlo je czyni slabokolrowymi <placzka>
Zmieniony 2012-10-19 23:35:27 przez =SF=Never
Shad, kogos do pomocy, zeby kontrolowal czy rowno rozkladasz ciezar. + zejdz troche z obciazenia
http://media.tumblr.com/tumblr_m5cxdkJRJl1qcwic6.jpg
tutaj w ubraniu
#830
Dziekuje :*
Zmieniony 2012-10-19 23:53:10 przez =SF=Never
#827
Jebany sprawdza IP :P
#832
xddddddddddddddd :D
Zmieniony 2012-10-20 00:00:13 przez =SF=Never
poplakalem sie xd
Eh no jak schodze z obciazenia to z kolei nie czuje tak efektow, musialbym dolozyc jeszcze cos w takim razie, a co do kontroli prawie zawsze mnie ktos asekuruje ale zazwyczaj malo kto asekuruje z glowa :/
tak mi kazali
chociaż dopiero ~3ci dzień dziabię, możliwe, że mi się znudzi sypanie tyle ;d.
Zmieniony 2012-10-20 00:15:55 przez Arcanos
Przez Arcanosa się zapisze na siłownie , skoro on może, to czemu ja nie.
PS CZy to prawda że zbanowali iluvsmyguna? Jeśli tak, to znaczy że nw upadło.
Jak squaty będzie robił LowRideR?
Low Bar! :>>>
nie wiem tylko jak pogodzisz szklaneczke whiskey z modelem i treningiem
moze zacznij sie ruchac z mlodymi facetami i wyjdzie Ci to na zdrowie i szczescie
#842 nie ma za co. najlepiej kup na start dużo białka i kreatyny i jak Ci się już po miesiącu znudzi to z chęcią przygarnę. ;d
Mnie przygarniesz? O matko, ja nie chce...
Panowie opłaca się kupić jakieś białeczko? Jak to wychodzi cenowo w porównaniu do twarogu aka najtansze zrodlo bialka?
naspamujecie tysionc poztóf?
Sam teraz widzisz jak to jest!
cenowo białka przegrywają z twarogiem z biedry
nawet jak zrobisz 'szejka' aka nektar Melly + twarog to i tak wychodzisz ok. 1zł/100g białka na plus
Arcanos 1st link to było to ;p
Z moich obliczeń wynika, że porcja biłaka sciteca to 2zł10gr gdzie jest 25g białka, natomiast twaróg z biedry 1,80=14*2,5=35g białka
profit!
TEMAT ZAMKNIĘTY.
