mam z tym problem, najczesciej udaje mi sie zasnac gdzies kolo 4 rano a pozniej burze sie jak ktos mnie budzi o swicie ( czyli o 14). glupio zaczynac dzien o zachodzie slonca ;/ macie jakies swoje sposoby?

wlaczam VODy i sie klade do wyrka po kilku minutach patrzenia mule sie i zasypiam...

a jak mam jakis problem z zasnieciem np. mysle o jutrzejszym dniu gdy sie juz poloze i innych trapiacych mnie sprawach, to mowie sobie w myslach:"spac, spac, spac....chce mi sie spac"
i jakos daje rade

Zmieniony 2008-03-04 02:10:40 przez czubek

miałem dokładnie to samo - grałem na gitarze nawet ok 5 rano. postanowiłem któregoś dnia wstać ok. 15 i nie spać całą noc. po wieczorynce lulu i od tej pory wstaję ok 5, 6 rano.

Organizm ludzki przystosowany jest do sasypiania co 4 godziny ! Tylko po prostu w sobie to tłumimy.

Jakikolwiek sposób podany ' przez kogoś ' tutaj nie będzie dla Ciebie odpowiedni, bo działa tak na jego organizm, a nie na Twój ...

Moja rada jest taka, abyś po prostu spróbowała wykonać wszystkie czynności związane z pracą, domem i czymkolwiek jeszcze tak do ~23 ( nawet lepiej jeśli do 22 ! ) i po prostu, ciepły kocyk ( może świeczka zapachowa obok ? ), cisza i spokój... I śpisz jak za niemowlaczka : ) Spróbuj ! : )
___
MlodY[xs]

wlacz sobie tvn albo polsat i posluchaj tych pierdzielnietych pacjentek to od razu odechce ci sie wszystkiego oprocz spania ^^

przyjdz skuta do chaty to zasniesz od razu, bez wzgledu na pore [= tylko uwazaj na ''helikopter'' ;] dobra rada : jak kreci sie w glowie to noga na podloge, a jak masakrycznie to i reka i noga xd

Też mam problemy z zasnięciem, obejrzałem własnie Piłe II, i nie chce mi się spać, chyba przegadam tę noc na GG

:)

znam goscia co fete wali przed spaniem

ja szybciej niz 3-5 nie usne ... wkurza mnie to bardzo. Mowie zeby mnie obudzilo np. 8-9 rano zebym potem poszedl szybciej spac ;d to budza mnie nawet 3 godziny a i tak wstane o 14 ;/

zr

a ja wypijam 3 mocne kawy i tak ide spac normalnie ;/

trza isc na jakis film i w kime oO

ja sobie mowie zeby isc spac przed 24 od poczatku ferii....a ferie sie koncza ^^ ale w sumie i tak zawsze wstaje 10-11 wiec nie jest zle [=

komputer powoduje bezsennosc , juz lepiej polozyc sie przed telewizorem i probowac zasnac.Po pierwsze to caly trick polaga na tym aby wczsnie wstawac, zmusic sie do wstania mozemy ,ale zasnac raczej juz trudniej.

zwierzęcy godzinny seks i potem luli

" malina 2006-01-27 03:02:20
zwierzęcy godzinny seks i potem luli"

Mnie juz reka boli wiec odpada ;p

Ja jakos tez rano jak nie musze to nie wstane xD
A pozniej po nocach sie siedzi na nw :p

"glupio zaczynac dzien o zachodzie slonca ;/ macie jakies swoje sposoby?"

robie tak od kwietnia :D

powiedz mezowi zeby Cie wymeczyl to szybciej zasniesz :D

Hymmm nie czytalem wszystkiego, ale jak teraz pije piwo ogladam woda i mysle, ze o 6 trrzeba wstac to oczy same sie zamykaja. Pewnie nie zasne i o 6 pojde a potem tak z 3-4 godziny spania tyle starczy.

Zmieniony 2008-03-04 03:45:35 przez Hasu_Z_Lasu

Zapusc Winampa jakies spokojne kawalki ;]
sciagnij jakis program ktory wylancza kompa o okreslonego godzinie i idz spac ;D
_________
Slip)GP

lyknij cos procentowego ; )

Marco
True, true.

czytanie po kolei wszystkich topicow na nw do upadlego ;o

Chyba zaczne :P

ja dopiero za godzine :D

ehhh...trza spac isc

ja koncze ktores z kolei piwo i dalej sie spac nie chce :D

" Kinslayer
2006-01-27 03:06:15
" malina 2006-01-27 03:02:20
zwierzęcy godzinny seks i potem luli"

Mnie juz reka boli wiec odpada ;p"
haha Kins zabiles mnie :D

palnik ma racje - ja mam czasem takie okresy ze spie 6-15 wtedy po prostu nie ide spac do wieczora , tak mam tez zamiar zrobic dnia dzisiejszego :D

moze ja tez wreszcie pojde spac ;p wkoncu po 5 jest ;]

normalnie nie mam z tym takiego problemu ale teraz koncze 3-go browarka i qrwa nic....

a za 2 h wstaje bo mam zajecia a zaraz potem zaliczenie semestralne z pediatrii :|

wish me luck... gonna need it ;/

GL HF :p
Dobrze mówią, browarek na zaśnięcie :)

Rothar a w jakim miescie studfiujesz ?? i na ktorym roku (moja zona jest na 5r, Ak.Med. Gdansk i chyba tz w tym roku zalicza pedaly..)

klade sie i zasyspiam ;]
w trybie wakacyjnym od 3-5 do 13-4 spie, teraz od 12 do 6:45, kwestia przyzwyczajenia i nakreslenia sobie pewnych granic.
jak wstaniesz kilka razy wczesnie rano, to zobaczysz, ze ktoregos razu nie dasz rady wysiedziec nawet do 1, a potem jest juz z gorki.
mozesz rowniez probowac jakiegos nudnego zajecia w nocy, szybka zamulka i poza snem nie zostaje nic innego ;]

sex / kieliszek wina

pawulon i juz nie masz sily nawet reka ruszyc

Lelis masz przestawiony zegar biologiczny :), ale oczywiście łatwo to naprawić. Jeżeli chcesz to szybko zmienić, to wywietrz sobie porządnie pokój w którym śpisz (ale daj czas na to żeby się ponownie zagrzał), ciepła kąpiel z dodatkiem soli bocheńskiej (czy tam innej), jedno piwko, książka i do łóżka. Jak tylko poczujesz senność to się jej po prostu poddaj. To tyle na teraz.

PS Niesamowitym regulatorem trybu życia jest bobas - zaraz zaczniesz doceniać zalety snu w nocy :).

daj sie pozadnie zerznac pszed snem i tyle
na 100% zasniesz slodko jak dziecko
a nie jakas sool bochenska :O OMG

Tak jak napisalem wintermute. Ja mam niestety podobnie, sesja.
Klade sie spac o godzinie 4, wstaje nie pozniej niz o 9, ale jakos daje rade, staram sie bez kawy i wspomagaczy.
Przynajmniej raz dziennie ide na spacer, taki 20minut sie przewietrzyc, najlepiej wieczorem i jak wracam o 23:30 okolo to najchetniej walnalbym sie spac.

Lelis sproboj takiego sposoby, zeby sie wyregulowac:) Idz spac tak jak normalnie chodzisz, czyli o tej 4, ale budzik ustaw najpozniej na 12. To jest 8godzin czyli zupelnie wystarczajaco.
Tego dnia sproboj sie polozyc o 2, a budzik nastaw na 10 (juz moze byc trudno wstac). No i ostatecznie kladziesz sie o 12 i budzik na 8.

Problem jest taki, ze im dluzej spisz tym pozniej paradoksalnie jestes bardziej zmeczona w dzien. Wszystko dlatego, ze w koncowej, wymuszonej fazie snu Twoj mozg wkracza w faze REM (rapid eye movement) czyli w faze marzen sennych, ktore po prostu mecza.

w sumie sprobowalbym wstawac dzien w dzien o 9 czy tez 8. Organizm bedzie wymeczony i padniesz o tej 21 czy 22 ktoregos dnia z rzedu jak kamien
Teoretycznie powinno zadzialac chodz bezsennosc nie jest moja mocna strona

MhUser jesteś wulgarny ale zapytam - sprawdzałeś to w praktyce?

tak sprawdzilm to
zawsze chce mi sie strasznie spac
to jest cos z hormonami albo cos
wydziela sie substancja taka

Beka

pozatym kto powiedzial ze sex jest wulgarny ??

napewno nie zaszkodzi

chyba nikt w tym temacie nie powiedział, że sex jest wulgarny.

Zmieniony 2008-03-04 10:06:48 przez wintermute

Znam MhUsera i wiem ze on tak robi ^^ . Najpierrw idzie do gey baru , tam go pozadnie rzna , a wraca juz nie przytomny ^^

A, no to wyjaśnia sprawę.

Ja z wlasnego doswiadczenia wiem, ze zeby zasnac to trezba sobie tak ok polnocy zaczac puszczas replaye. Obejrzyzs do 20 repow i same ci sie oczka zaczna kleic. A jesli te repy jeszcze beda nudne....

ot
dziala wam gg? ;/
/ot

10....9.....8....7...6.....5....4.....3......2.....1.....sleep

Po skutecznym treningu na hemi-sync zasypiam w okolo 2 minuty.

Tez tak chce ! Chce isc spać o 4-5 rano spać do 14... a cale noce napierdalać w css/sc/w3... eh te dobre czasy minely, teraz praca szkola, zycie :-(

Heh najlepsze jest to ze o godzinie 4 czy 5 w nocy ludzie tutaj radzili jak wczesnie zasypiać

jaduwas nie pierdol :> zycie to nie film, to jest wojna, trzeba zabijac!

Lelis ja Ci proponuje przed snem poczytac sobie jakies ciekawe ksiazki nt. kultury i spoleczenstwa chinskiego :)

Ja wyłączam komputer y0

Zmieniony 2008-03-04 11:30:57 przez TERMINATOR[RoR]

A propos to co pisze Valandil to jakis bullshit. REM to rzeczywiscie fazy marzen sennych, ale powtarzaja sie w cyklu snu pare razy, a pierwsza zaczyna sie po ok. 60-90 minutach od zasniecia. Poza tym optymalna dlugosc snu zalezy od konkretnego czlowieka i radze nie dac sie zwiesc opiniom typu '8 godzin wystarczy kazdemu'.

muzyka...odpalam muze z kompa i "czasowy wylacznik kompa"

Ja to pale polowke ziola i no problemo z usnieciem a wy macie ciezko widze

hehe odrazu 100 gram lansiarzu ;]

Jak proponuje dobry sex razy pare razy i zuziu ;]

Zmęczyć się fizycznie, obojętnie w jaki sposób. ;-)

Kmicic dobrze gada...jak w te wakacje pracowałem przy 'wycince' lasu a potem rąbaniu kienków to wieczorami myslałem, że mi ręce odpadną ale jak kładłem się spać to 5 minut i już kimka. Tak rześkiego snu nie miałem jeszcze nigdy wcześniej.

Odpalam Texas Rangera na polsacie jak leci, nastawiam timer na 15 minut i po 10 już spię :)

Nie ma nic leszego od sposobu naturalnego...

Po prostu idziesz spac... Ja chodze spac o 4-5 rano ja chodzilem do szkoly sredniej chodzilem spac o 6-6.30 a wstawalem juz o 7.30 !!! I gowno to dawalo bo i tak chdzilem potem spac o 6...

Ale... jak zdarzylo sie ze bylem tydzien w szpitalu i gasili swiatlo o 22 i nie bylo kurwa nic do roboty po prostu zamykalem oczy i czekalem az zasne, w 1 dzien lezalem tak 3 h ale w 7 dzien spalem juz o 22.30 :) I jak przyjechalem do domu tez chcialo mi sie spac o 22.30, trzeba sie przestawic... Ale nie klasc do lozka z wlaczonym TV czy kompem albo ikurwa tona gazet, klasc sie i isc spac... I po kilku dniach sie przestawia organizm...

Acha dodam ze jak spi u mnie w domu moja dziewczyna, ktora kladzie sie o 12 wiec przymusowo tez sie klade i o 1 w nocy juz spie... co bez niej jest niemozliwe bo zasypiam o 4 z wlaczonym TV,...

jaka by nie byla pora i ile bym nie spal 3 minuty i zawsze usne ;p

heh Macia a myslalem ze na odwrot :P ze jak dziewczyna to o 4 a jak nie to o 1 :P heh a Wy tak zwyczajnie spicie ? :P :P :P

ja jak chce zasnac to sie klade do wyrka i zapalam lampke bo sie boje ciemnosci :P :P :P :P

ta też wale na jakieś "dopalacze" kladz sie zamknij oczy i w koncu zasniesz...

Zmieniony 2008-03-04 12:44:48 przez SamoZlo`

[pks]keeper

Lublin ;]

wlasnie wroocilem

chyba zalicze ;D

Groszek spanie to spanie, pisze o spaniu a nie o bzykaniu bo to nei temat jak sie kochac zeby zasnac...

Macia tak nudzi w lozku ze kazda przy nim zasypia ; )

Ale ma racje. Nie ma zadnego *sposobu* na spanie - ja mam podobnie, chodze spac kolo 3-4, nawet jezeli mam zajecia. Ale to wynika z tego, ze nie potrafie tak 'po prostu' usnac, nawet jak jestem zmeczony - zawsze mam wlaczony TV, radio, kompa, *cos*.

Zmieniony 2008-03-04 13:12:18 przez True_Spike

Z doswiadczenia wiem, ze tym trudniej jest zasnac im bardziej Ci jest potrzebne obudzic sie wczesniej. Wtedy, przynajmniej u mnie, mozg robi Ci na zlosc i zaczyna Cie floodowac masa roznych mysli, ktore zupelnie nie daja spac.

jedyne co działa za kazdym razem to spalic sie przed snem :P

mam doslownie ten sam problem co ty Lelis. Chodze spac okolo 4, a wstaje o 11-12, przez to tez teraz 2 tygodnie do szkoly nie chodzilem... mam tak od dwoch miechow. A jak sobie z tym radze?: ] zakladam odtwarzacz na uszy i slucham muzyki do oporu. Czasem, jak jestem bardziej zmeczony to usypiam o 1, 2. Jak zaduzo spalem to znowu do 4 leze i gapie sie w sufit :P

Proponuje zajebac butle z dobrego dyptanka ;) zasniesz bo nie bedziesz miala sily oczu otworzyc :O

przetnij kabel od netu i z nudow pojdziesz spac :D siedzienie przed kompem powoduje bezsennosc ja ciagle tak mam chodze spac o 4:00 wstaje o 10:00 bo napierdalam sie budzikiem :P a jak net padnie to 23:00 lulu :D

to juz wole machnac 3 piwka :)

piwo rozbudza ;D

Screwt, do sth ;-)

Vandal moj człowiek ;]

Ja jestem jednym z Veterenow co do niespania ... i metoda jest prosta poprostu niespac ten jeden dzien i nastepnego dnia polozyc sie normalnie ... gwarantuje ze usniesz :P

Czytam, oglądam National Geographic, Discovery, palę :)

przestaw sie ;P wytrzymaj z 17-24h ? bez snu i zaraz Cie położy ;P

Zmieniony 2008-03-04 14:01:24 przez Kulfon

nieskuteczna metoda doszlo do tego ze 34 h nie spalem i dalej siedzialem po nocach :P przez caly dzien chce ci sie spac a wieczoram jestes nowka jak bys spal przynajmiej 6h :P

Dobra, najskuteczniejsza metdoa jaką znam to buch z fajki wodnej spokojna muzyczka i wywietrzony pokuj... tylko ze nie robie tego zeby usnac... sen jest efektem ubocznym :))))) Jednak ta zabawa to luksus na który obecnie niemogę sobie pozwolić, sesja te sprawy.

Zmieniony 2008-03-04 14:20:00 przez jaduwas

Jaduwas mam to samo :/

Jaduwas ma racje ;-)

ja pije browarka na noc i ide spac =]

A myslalem ze tylko ja mam tak wykrecone zycie -_-;;

ja wylaczam myslenie.
jak nie pomaga, to po prostu staram sie nie zasnac i samoczynnie zasypiam :)

.michat. a mi pomaga, wytrzymie 17h i potem wstaje o 5-6 rano ;

sen jest dla słabych, zapytajcie czy jakikolwiek progamer kiedykolwiek spał...

czuwać !

No wlasnie ja ostatnio niespalem od soboty 8:00 do poniedzialku 8:00 :P ... szkoda czasu na sen ... wyspisz sie po smierci :P ... Balujemy !!!!

Ja np. zamykam oczy jak leze w lozku a potem niepamietam %-)

Jaram jointa. I kilimandżaro. Elo.

uuh, ostatnio ciagle jestem niewyspany. w nocy po 22 mam wiecej energii niz za dnia (ale nie daje rady sie wtedy uczyc). ogolnie kicha. czekam az bedzie cieplej, zeby sie wyszalec, bo wtedy latwiej sie zasypia.

Ktos tam wyzej dobrenapisal... Nie spanie cala noc nic nie daje...

W dzien sie jest kurewsko zmeczony ale jak sie polozysz to w nocy ni chuja nie zasniesz wiec mija sie to z celem...

Trzeba wiec przetrwac zmeczenie ale wtedy i tak w nocy sie jest jak by sie wlasnie z lozka wstalo, wypoczety jak cholera...

Najlepszy sposob to taki jaki opisalem, gwarantuje, ze skutkuje... po prostu pojsc spac, nie jeden dzien ale chodzic codziennie tak spac, wylaczyc radio, kompa, tv etc...

Jeszcze rok temu szedlem spac o 1 teraz ide o 4 i o 7 trzeba wstac do szkoly. Kwestia przyzwyczajenia organizmu i psychyki. W dzien tez spie z 1-2 h i to wystarcza.

od 2 miechów śpie po 6h więc nie narzekam na bezsenność :O

Hasu_Z_Lasu lol to Ty jesteś fajny gosiak, spać qrfa 3h i isc do szkoly lololo :O ja jakbym spał 3h i jeszcze do szkoły to all the time tryb zombie on ;asd

1:16 zaczynamy

___
Pozdrawiam

1:57

_
Pozdrawiam

u mnie 1;55


___
Pozdrawiam rowniez

Użytkownicy online: (8) =Dark=, embry0, Majak, ScreenBeat, SurowyHal, True_Spike, vNet)LySy, [SD]Menio!
Osoby niezalogowane: 15

To chyba mowi samo za siebie ; )

02:07

_________
elo bounce madafaka urwie Ci ptaka

02:16

__________
over and out

2:20 pozdrawiam

heh film do snu i kima bo rano do szkoly

____
2:29

Zmieniony 2008-04-04 02:28:54 przez czubek

3:13

__
Pozdrawiam ćwiczących na pgt= ]

przez ostani miesiac chodze spac o 3-4 wstaje o 7-8 :E

w dni powszednie klade sie miedzy 0-2 ale w ferie chodze spac pozno i wstaje od 14do 16 wiec mysle ze zeby szybciej zasnac
lepszy jest sposob maci :P

Nie czytałem żadnego posta ale ja właśnie chodzę spać najwcześniej koło 4 ;p I właśnie o to chodzi - jak jestem maxymalnie zjebany to odrazu zasypiam, nie chce mi się męczyć;p a w rok szkolny poprostu czytam jakąś książke z kierunku ;ppp

wescie idziecie spac :D

ostatnio to i ja kimam po 2-4 h i starcza wysypiam sie i wogole ..
____________
3:37 pozdro

zZz zZz ja zasypiam juz po tym jak patrze co wy piszecie ^_^

^_- ja zaraz ide sie przekimac gdzie do 8-9 i wstaje ;p

Użytkownicy online: (5) =Dark=, ArtOfNukY, Karol[UMS], Xao(GN), Zazu
Osoby niezalogowane: 22

Napis "niezalogowane" powinni zmienić na "ofiary Kmicica" [=

kurwa, spać mi sie dalej nie chce :P metoda Maci wydaje mi sie skuteczna, ale strasznie nudna :P

#115 haha :P

Lord of War dobry film polecam...
ok czas spac
__________
4:30

Zmieniony 2008-04-04 04:30:37 przez czubek

zief :p

trzeba sie bardzo mocno najebac, wstaje na bank o 6-7 jak nie po to zeby sie wysikac to dlatego ze przykleil mi sie jezyk do podniebiena

moze poprostu udajcie sie do lekarza jesli macie problemy ze snem ??

kto jak kto ale lekarz najlepiej bedzie wiedzial co na to zaradzic

bezsennosc to jest choroba o_O

Kiedyś liczyłem baranki, taz mi się zdarzyło.

Doliczylem pare milionów ale dlatego, że oszukiwałem :P

mowiłem że Coin to cziter --'

------
Ja poprostu usypiam przy TV

hehe ja nie mam zadnych klopotow, klade sie do wyra i odrazu kima, obojetnie o ktorej godzinie :P

dla mnei najlepszym lekarstwem na bezsennosc sa ksiazki . Ledwo do nich siade i od raz chce mi sie spac;((

hehe.. wczoraj polozylem sie o 22:00 Chcialem sobie zmienic rachube wstawania, zasypiania Mianowicie 22:00-6:00 .... Wyszło, że leżałem 4-5h z zamknietymi oczami ;/ niechce mi sie pisac skad to wiem ile lezalem, heh no ale wkoncu zasnelem i wstalem o 12:00 pojadlem i w ogole a teraz nw odpalilem i wam o tym napisalem a teraz jade do pracy ;] a btw. mam dzisiaj urodzinki ;] :D :P :P kupcie mi coś :D

wszystkiego najlepszego groch!! :

Grochu zią obyś w urodzinki wygrał wreszcie jakąś gre ;*:*:* xD xD

Sto Lat Groszku! : )

dziekuje za tyle dobrych rad, milo tez jest zobaczyc ze nie tylko ja mam cos zryte w glowie ;)

czubek

'wlacz sobie tvn albo polsat i posluchaj tych pierdzielnietych pacjentek to od razu odechce ci sie wszystkiego oprocz spania ^^ '

zwykle koncze na tvp1,2 albo pulsie, po polnocy zaczynaja pokazywac jakies ludzkie programy - cos z kultury, sztuki, albo klasyke polskiego filmu (ostatnio trafilam na 'Przesluchanie' z Janda - max).

malina 2006-01-27 03:02:20

'zwierzęcy godzinny seks i potem luli '

bardzo chetnie tylko sama ze soba to troche ciezko, a moj maz zasypia jak czlowiek kolo polnocy bo o 6 rano wstaje i pedzi na uczelnie. (weterynaria = przesrane)

Marco 2006-01-27 03:54:53

'lyknij cos procentowego ; ) '

zwykle popijam sobie jakas swojska naleweczke, ale tylko troche mnie muli, a jakos boje sie isc na calosc i upic bo za sciana tesciowie spia ;/

lezenie i czekanie az przyjdzie sen tylko mnie wkurza a to nie pomaga w zasnieciu - wiec odpada.

siedząc cały bozy dzien przy komputerze nic nie robiac trudno zasnac w nocy ;|

Zmieniony 2008-04-04 15:15:10 przez [mC]

ja nie mam z tym problemów : ) , myśle sobie etc.etc.. potem wogle nie myśle , a jak myśle to tylko o czymś przyjemnym ^^

Ciezka sprawa, kilka razy nie moglem zasnac do 6-7 wiec juz w ogole si enie kladlem, pozniej dzien zombie style xd. Generalnie ciezko jest zasnac gdy zaczyna sie myslec o przeroznych kwestiach, ktore zamiast uspokajac, podbudzaja, np. zwiazane z druga polowa, z jakimis przyszlymi biznesami;) czy egzaminami, rachunkami, zyciem.

Jak wlaczysz tryb myslenia o czyms lajtowym, co nie wplywa na Twoje zycie - np. jak dobrze cos zdropowac do bazy przeciwnika (sc), jak zakodowac dana rzecz (koder), jak dobrze zrobic jump ana desce (sk8) - zasypia sie o wiele szybciej, gdyz mozg sie relaxuje i przechodzi w stan sleep mode.

tak czy siak - najgrosze, jak np. chce mi sie spac o 23-24, posiedze z 1-2h jeszcze i potem dupa do 4 nic;).

Pred z zasypianiem jest tak, ze jak masz duzo spraw na glowie, w tym sporo stresujacych to zasypia sie ciezej, bo przed snem czesto o nich myslimy, wybijajac sie ze stanu "spokoju" czy nawet podswiadomie cos nas stresuje i nichuhu zasnac. u will c ;-)

Wlaczam TV/Muzyke z tym ze za jakis czas sie samo wylaczy , wkoncu zasypiam a sprzet sam sie wylacza i nie ma problemu z rachunkami :)

nie da sie zasnac jak sie "przegapi" swoja godzine snu ;] zawsze jest taki moment ze sie choc troche chce spac, jak sie wtedy polozysz to lo0z, jak nie to pozniej jest lipa ;]

ja chodzę spać o 4-5 a wstaję o 7... w ciągu dnia są ze 2 takie momenty kiedy mi się chce spać i ogólnie jest spox... jednak natłok myśli napierdala na mnie i to wszystko boli ;((

Insomnia user od 9 miechów

ojj jak masz tak juz 9 miesiecy to pojdz po pomoc do kogos kto sie zna, psychologa najlepiej. nie biora duzo jak na to ile moga zrobic dobrego.

Dobry sex :) pomaga sprobuj :)

melatonina solves.

generalnie to hormon ale jest tez w tabletkach bez recepty. stosuja go ludzie glownie pracujacy na zmiany zeby nie miec problemow ze snem, polecam w ramach farmakologicznego leczenia

a generalnie tez mam czasem problem z zasnieciem glownie jak siedze w domu jakis czas i nic nie robie, brak wysilku fizycznego i zmeczenia,

najlepszym jednak wyjsciem jest piwko, machniesz za pol godziny zachce ci sie spac =] jakis syty obiadek w stylu duzo spaghetti tez dziala nasennie :D

"nasennie :D" dziwnie to skojarzylem :)

może nie powiem nic mądrego ale od wieku wiadomo że dobry gibsztrymek działa zbawiennie na nasz sen ~_~ gogogo chill ~_~

Brother_luk 2006-01-29 20:59:13

Dobry sex :) pomaga sprobuj :)

mi sie od tego nigdy nie chce spac - tylko chce mi sie wiecej :PP jak nie dostaje wiecej to zaczynam sie zloscic frustrowac itp i to tez nie dziala nasennie

Dtox 2006-01-29 21:01:59

melatonina solves.

- moj Tata to lyka, tez jest psycholem jak ja, denerwuje sie wszystkim i dlugo, pewnie u mnie tez skonczy sie na prochach. chociaz prawde mowiac od 5 lat biore regularnie psychotropki na wydzielanie serotoniny i juz to powinno dzialac uspokajajaco/nasennie.


herbik_lol

wtf is 'GIBSZTRYMEK' ?? :)

hmm serotninka niedobrze, wychwyty sie skracaja lub zanikaja, niedlugo bedziesz stara zrzedliwa mezatka :p


hmm a generalnie wiesz ze to moze byc zwiazane z twoja dieta ? bo serotonina wytwarzana jest z tluszczow / bialek (nie pamietam teraz) zwierzecych ?

Zmieniony 2008-05-05 21:47:58 przez Dtox

No to musimy sprobować moze zadziała ^^ :D

Hehe niby dziwne ale ja z reguly nigdy nie mialem problemow z zasypianiem nawety wtedy jak prowadziłem
ekstremalny tryb życia przez ogame tj. 23 spac 3 pobudka znalezc cel na zlomowanko i nzow kolo 4 isc spac kolo 7 znow pobudka sprawdzic co i jak ,jakoms farme dorwac i znow spac tak gdzies do 10-11 kiedy juz wtsawalem na dobre co najlepsze zakazdym razem jak mialem taka nocke niemialem nigdy problemow z zasypianiem nawet wtedy jak cos wiekszego sie kroilo ;] poprostu jedyne o czym myslalem to to że musze sie wyspać bo mnie za 3 godziny budzik obudzi ... i to działało ;]

BTW juz nie gram w to naszczescie :P

[PKS]MlodY
2006-01-27 02:10:48
Organizm ludzki bla bla bla ,

UWAGA
"spisz jak niemowlaczka : ) "

HA HA HA HA HA xD

Zmieniony 2008-05-05 22:58:17 przez TheGamei

Duzo bym dal zeby muc nie spac chociarzby do 3. Ja ma odwrotnie, jak nie pospie przynajmniej 10 godzin to jestem jak zombie i caly czas zmeczony. Tak wiec wiele godzin przeznaczam na sen, w ferie czy w wakacje nawet do 15 godzin. A czas to pieniadz ^^

czekolada wzmaga wydzielanie serotoniny w mózgu.
Powoduje to poprostu lepszy humor.To jest naturalny narkotyk ~~

marihuana i kokaina to tez naturalny narkotyk, papierosy i alkohol tez. Jak zabraniamy marihuany zabronic powinnismy tez papiersow :D

Wracajac do tematu. Ja nie moge zasnac pod koldra (lol) dopiero jak sie poloze na koldrze zasypiam w kilka sekund, a i tak po 30 minutach sie przykryje :D

=_= co to za jakas marna moja kopia co sobie nie umie nicka wykombinowac

Lelis nie zeby cos.. ale po dobrym seksie kobieta spi jak grzeczny piesek :D

StraTusS skąd wiesz? :P (j/k)


Poćwicz na siłce, pobiegaj, fizyczne zmeczenie = dobry sen (sex będzie też dobry)

Zmieniony 2008-05-05 23:52:45 przez El`Ghost

ja jak jestem zdenerwowany/pobudzony słucham muzyki moich ulubionych kawałków .

Skończ z używkami KAWA/Faje etc.

Może to wina diety albo co ? może ureguluj cykl dzienny ? :o

Kumpel się ostatnio ze mnie smiał... Dał sobie opis na gg.
"Jaro wstaje z kurami... Kury idą spać, Jaro wstaje..."

Nie ma recepty na sen! Jeden jest typem sowy (późne chodzenie spać i późne wstawanie) inni są skowronkami i nic na to nie poradzisz! Tzn. jak się uprzesz to zaczniesz wstawać i kłaść się spać normalnie ale nie będziesz tak wyspana jak normalnie!

StraTusS 2006-01-29 23:46:01
(..)kobieta spi jak grzeczny piesek :D

-ee niezbyt mi sie podoba porownanie :P malo romantyczne takie, no nie?

SkwierczacaSuka

- ja nie pale zadnego syfu, kawy nie pije bo i tak calymi dniami nakrecona chodze, po kofeinie chyba bym na zawal padla ; )

-LucK-

- moj mis cierpi przez to cholerne ogame, a ja wraz z nim - mozesz mi napisac jak sie od tego uwolniles? on juz raz zrezygnowal, oddal konto koledze, ale znowu sleczy przy jakichs zlomowaniach falangach i innych dziwnych slowach.. :(

Jebnij go w łeb! Pomoże : )

VoD-y to jest to co usypia mnie w kilka minut ;O

dobra ja ide spać cu all :*

Ja też już się poddaje! Drobnanoc :]

a ja walcze dalej:D:D:P

Mój sposób jest the best :)
Wykonanie : stajesz przed łóżkiem. Cofasz się 3-4 kroki w tył. Przygotowujesz się. I nagle zaczynasz biegnąć w strone łóżka. Metr przed łózkiem skaczesz na główke tak aby mieć bezpośredni kontakt ze ścianą naprzeciwko i aby spać na łóżko.
Zalety : Zasypia się natychmiastowo.
Wady : Rano możliwy ból głowy. Przy dłuższym stosowaniu może doporowadzić do trwałch uszkodzeń mózgu.

Enjoy ;)

działa ale po pewnym czasie przestaje:P(przyzwyczajenie:P)

Na mnie juz to tez nie dziala ;|

microguru

hahahha niezle niezle, rozumiem ze to sposob przekazywany w Twojej rodzinie od pokolen? ;))

Lelis... a jak grzeczny, slodki kotek moze byc ? ;)

- moj mis cierpi przez to cholerne ogame, a ja wraz z nim - mozesz mi napisac jak sie od tego uwolniles? on juz raz zrezygnowal, oddal konto koledze, ale znowu sleczy przy jakichs zlomowaniach falangach i innych dziwnych slowach.. :(
hmm po prostu trzeba oddac dobrej osobie ktora ma chec do gry i jej zaufac wtedy czlowiek jest spokojny w miare ze efekt jego pracy nie poszedl na marne ,reszta to kwestia tego aby trzymac sie zdala od tego a po tygodniu czlowiek jest wolny ,ale trzeba uważać dokońca bo może wciągnąć na nowo ;/

Kładę się do łóżka i przykrywam kołdrą po szyję.

ja Detox. uzywam ponad rok tyle ze w innych grach, w WC3 bylo zwiazanie z detoxem, w Crimsach, w CoD, MoHaa, CS :)

Jak dobrze że ja nie mam problemów ze spaniem

Ja tez sie z tego powodu bardzo ciesze.

ja tam srednio klade sie o 5+-2h a wstaje miedzy 9 a 12 to tez zalezy w sumie przyzwyczailem (przez 5 lat tech) organizm do spania po okolo 3-4h dziennie (gralem do 5 rano i wstawalem o 7 zebu jeszcze cos zagrac przed szkola jak mialem na 8) tylko odsypialem w dzien po obiadku od 1-2h Teraz jest nie lepiej bo jestem na PG (zjebana uczelnia) a zajecia mam min na 12 a max na 18 (zalezy do dnia studia dzienne) wiec kolo 5 sami zasypiamy a o rano max do 12 wstajemy :] Jedynie co pomaga mi zasnac wczesniej spalic sie troche :D i zwalka planowana na okolo 3 :] i spie :) Mozna tez wczesniej pocwiczyc zeby wymeczyc organizm (np przysiady pompki itp) tez pomaga :] ja jednak preferuje to 1st Co by nie bylo nie przeszkadza mi to ze malo spie moge sie na ogame pobawic i w sc z lokdami pofazowac 3/3 :) pOzdrowki

Zmieniony 2008-07-05 03:37:08 przez atk-(WnC)-

no wiadomo ze zmeczenie "pomaga" zasnac, a raczej zasniecie powoduje, no ale co, pocwiczysz, spocisz sie, i pojdziesz tak spac ? raczej najpierw prysznic, ktory z kolei budzi na nowo ;] ogolnie przejebane :D o 7 wstaje ^^;

2.32 a u mnie snu nie widać :) chyba coś zjeśc ide.
Własnie ogldałem hooligansów i w połowie musiałem rpzewijać bo mnie zanudziło :)

ja bym tak na filmy nie umiał patrzeć ;P - przewijanie

moja wina że mnie zanudził ?!

@
[SD]Menio! 2006-01-27 02:53:26

znam goscia co fete wali przed spaniem
@


xD

chcialem dodac, ze niezle z was dupolizy ;DD

pozdrawiam Cie

300 pompek , 130 brzuszkow a w ostatecznosci szukam dziury w nosie srubokretem ;P

INSOMIA I CANT GET NO SLEEP !!!!

a macie jakies sposoby jak usnac po fecie?

ale jakies naturalne sposoby a nie marihuany i te sprawy --