Niestety mam prace co wymaga duzo wysilku. I mam pytanko, czy te wszystkie energy drinki cos daja? Ostatnio pilem redbulla jednego godzine przed robota, ale nie czulem jakos zebym mial wieciej sil.
Czy napoj energ. pic w trakcie pracy czy przed?
Ile mniej wieciej tego trzeba wypic aby cos dalo?
I jakie polecacie?
---
topic na prosbe kolegi.

Zmieniony 2008-05-10 21:15:09 przez sacrifice[xs]

ja nie lubie tych rzeczy, strasznie sztucznie sie po nich czuje i mam zjazd jak przestaja dzialac. redbull najlepszy, jak jeden nie kopnal to wypij dwa

ja zamiast redbulla proponuje czarna, mocna kawe przed praca moze byc bez mleka i cuku, mocniej cie kopnie.

no wlasnie te rzeczy to gowno jest na jednych dziala na drugich nie a na 3 dzial usypiajaco :O
.wCp2
to samo kawa, i w dodatku niedawno cos mowili ze czeste sporzywanie przysparza jakis problemow

najlepsza jest feta... ale jak sie dzien przed wyspi to mysle ze niema problemu albo jesli to praca typowo fizyczna to niech pocwiczy troche to tez bedzie lepiej ;]

Zmieniony 2008-05-10 21:30:19 przez Test1fy

pij je przed i po wysiłku, ale tak zaraz, czyli np. 3min przed praca i zaraz po.

Redbull, dobry, ale sam wole Isostara, mi pomaga, bardzo smaczny przy tym jest ;>

Pozdro Mcs ^^

w sumie redbulli nigdy nie pije - za drogi jak dla mnie, juz wole wypic max'a z biedronki ale z drugiej strony tez sie boje co oni laduja do tego scierwa :D

teoretycznie : spora dawka kofeiny + witaminy.... w sumie mniejszy efekt bedziesz miec jak wypijesz kawe albo zjesz tabliczke czekolady - ale jest takie powiedzionko - im nizej szkoczysz tym mniej bedzie bolal upadek ;-)

Oczywiscie ze daja, ale nie ma co marnowac kasy na redbula bo w wiekszosci supermarketu kupisz dokladnie to samo z tym samym skladem i tym samym smakiem za 3x mniej;d
Kofeina najwieksze stezenie ma pewnie po cos kolo 30min-1h wiec mozesz wypic wczensiej albo jesli bedziesz dlugo pracowal w trakcie

Mlody tak tylko szkoda ze isostars nie dziala nic na nie-spanie czy lepsza koncentracje jego działanie polega na czyms zupelnie innym;d i ma sens tylko wtedy kiedy sie duzo pocimy i tracimy duzo wody.

thx : ) te z biedronki 250 ml,nie pamietam nazwy tez pilem, ale wydaje mi sie ze 250 ml to za malo.

Kup sobie ze 4 i pij clay czas i tyle, jakos nie sadze by bylo przyjenie wlac 500ml na raz takiej chemi : D

przecie to smakuje normalnie :P takze wlac tego w siebie mozna tyle ile wody ^^ z tym ze tak jak napisal Test1fy to na niektorych w tym mnie dziala usypiajaco ... choc czasem dla smaku mozna sobie jakiegos icebulla lyknac ... i defakto to sie pije szybciej niz cole :P lepiej smakuje poprostu...

w makro mozesz kupic litrowe ice power po 3 zl za sztuke ;D smak to ma typowy gumy do zucia a co najlepsze herbata mocniej dziala ;O

ogolnie to powerade choc to nie napoj energetyczny momentalnie rozbudza mnie podczas jazdy samochodem w nocy a po treningu na silce mnie dokancza.

redbull - co marka to marka. znakomicie dziala tez na kaca zazyty razem z 4-5 apapami

btw sac odezwij sie do mnie na gg bo mam problemy z czekami i potrzebuje porady.

i do tego dobrze dziala jako srodek powodujacy kaca zazyty razem z vodka ^^

napoje energetyzujace w 80% przypadkow to jedno wielke gowno.

Poza tym wszystkie nazywaja sie energetyzujace a maja rozne wlasciwosci.

W wiekszosci napojow tak jak napisalem znajduje sie prosta glukoza i pare witamin dla szpanu jednak nie w wystarczajacej ilosci. Zjedz sobie przed praca porzadny posilek to ci da duzo wiecej niz taki napoj. Te napoje moga miec wlasciwosci POBUDZAJACE. Wiec juz sobie rozroznilismy dwa slowa: pobudzenie i energia ! Producenci tych napoi oszukuja nas i nazywaja je energetyzujace po to zeby napoj byl trendy na polce (tak samo jak bakterie l.casei defensis w actimelu ktore sa nazwa marketingowa a nie biochemiczna - mniejsza z tym)

W takich napojach znajduja sie przedewszystkim witaminy, troche tauryny - przeciwutleniacz w miesniach czyli ich regeneracja i bardzo duzo kofeiny czyli to co nie daje energii tylko pobudza oraz witaminy z gruby B - sprawnosc ukladu nerwowego i koncentracja. Moga byc jeszcze specjalne substancje gaszace pragnienie co moze dawac uczucie energii ale czystej energii nam nie da.

Czyli juz wiesz ze ekonomiczniej jest zjesc dobry posilek i napic sie kawy niz kupowac jakas chemie z konserwantami i aromatami. I trzeba jeszcze dodac ze pobudzajace dzialanie tych substancji jest krotkotrwale i nie da nam tego co widzimy w reklamach.

Jesli powaznie myslicie o jakiejs dodatkowe energii zainwestujcie w weglowodany dla sportowcow/kulturystow. Polecam dlugolancuchowe czyli oligosacharydy badz preparaty w ktorych polaczane sa krotkie i dlugie lancuchy. Cos takiego mozna juz kupic za ~30 zl i starczy na pewno na wiele dluzej niz 5-6 redbullow ktore tez cos kolo tego kosztuja.

Ja wyznaje zasade ze redbull jest dobry tylko jako drink z wodka =] Ew. mozna sie czasem napic w podrozy, w ciezkiej trasie kiedy nie masz dostepu do kawy. W innych przypadkach nauka itp napij sie po prostu kawy da ci duzo wiecej.

Zmieniony 2008-05-10 22:07:59 przez StraTusS

TooS smakuje dobrze ja tez bardzo lubie smak RB ale chodzi mi o to ze nie jets to objętne, i wypicie naraz duzo moze nie byc rpzyjemne dla zoladka itp

wszystkie tego typu rzeczy bazuja na kofeinie. Jak wiadomo organizm czlowieka musi przyzwyczaic sie do kofeiny, zeby dawala efekty.

Ja np kiedy probowalem sie uczyc pilem kawe, dwie a czasem nawet 3-4. Jedyny efekt po tym to trzesace sie rece, latajace serce i duza sennosc. Tak samo z napojami energetycznymi. Pamietam kiedys jak wypilem 2 red-bulle i tak mnie znuzylo ze poszedlem spac.

Dzisiaj, z doswiadczeniem kilku sesji, wystarczy, ze wypije srednio-mocna kawe po godzinie 16 i mam generalnie nocke z glowy (albo zasypiam 4-5 nad ranem)

/edit

A tak od siebie to do ciezkiej fizycznej pracy polecam ci jakas kawke na pobudzenie i napoj izotoniczny. wg mnie ma bardziej efektywne dzialanie :)

Zmieniony 2008-05-10 22:10:55 przez n0name

"nie da nam tego co widzimy w reklamach" nie prawda ; o redbull na serio dodaje skrzydel...

ta ja dzisiaj ~4 godziny temu wypilem sobie ta kawe nescafe co niby masakralnie orzezwia i dopiero sie obudzilem :)

StratuSS niby tak wychodzi ze skladu jednak, mam w domu ekspres cisnieniowy i moge sobie zrobic esspresso ktore ma 100-200mg/100ml kofeiny czylu kilkarazy wiecej niz niz RB a RB pobudza mnie duzo bardziej, moze jest w postaci latwiej przysfajalnej moze chodzi o jeszcze jakas substancje. Nie jest to wszystko takie proste;]

Stratuss thx za dobre info : )
btw czym sie rozni napoj energetyczny od izotonicznego?
---
kolega Saca;p

Zmieniony 2008-05-10 22:23:45 przez sacrifice[xs]

"ktore ma 100-200mg/100ml"

Skad masz takie dane ? Srednio espresso ma nie wiecej niz 80mg kofeiny w filizance i paradoksalnie jest jej wiecej w zwyklej kawie rozpuszczalnej ;)

Kazdy organizm inaczej toleruje kofeine zreszta wiec ciezko tu dystkutowac. Ale zgadzam sie z twoim postem.

" a RB pobudza mnie duzo bardziej "

POBUDZA na pewno tak, dzieki witaminom z grupy B ktore opisalem ale nie daje energii a mowimy tutaj o napojach energetycznych i chcialem to po prostu rozroznic i pokazac scieme jaka jest w reklamach ;)

te wszystkie produkty bazujace na kofeinie raczej nie sa energetyczne a raczej pobudzajace

do energetyczneych zaliczyc mozna isostar i podobne (nie znam nazw) ktore zawieraja microelementy ktore sa spalane wypocane przez organizm i do pracy fizycznej jesli juz chcesz to raczej tego typu
i wiadomo nie pije sie tego przed tylko w trakcie wysilku jak czegos orgaznizmowi brakuje zeby te skladniki uzupelnic
a takie napoje mozna rowniez samemu przygotowac --- jak rowniez posilki energetyczne

#23 posilki energetyczne?:> moglbys cos wieciej napisac o tym? tylko takie w miare tanie, nie stac mnie na kupownie witaminek itd ^_^
---
kolega Saca

Zmieniony 2008-05-10 22:28:56 przez sacrifice[xs]

Napoje izotoniczne to juz inna sprawa. One nie zawieraja kofeiny tylko substancje regenerujace organizm po wysilku. I wlasnie chodzi o to zeby sie nie nabrac i jak juz trzeba kupic sobie napoj izotoniczny a nie jakas podrobe typu redbull ;)

Chociaz te napoje to tez ostatecznosc. Zawsze duzo wiecej da ci porzadny posilek ;)

np.

"W 100 ml Gatorade znajduje się 6 g węglowodanów"

6g weglowodanow na 100ml to jest straaasznie malutko energii. Wiecej masz w bananie ;) Ale tu nie chodzi o energie tylko o regeneracje, regulowanie bilansu azotowego i zapobieganie odwodnieniu dzieku swojej osmolalnosci czyli izotonicznosci. A gdyby taki napoj mial wiecej weglowodanow to jego osmolalnosc nie pozwolila by na zatrzymanie odwodnienia bo byl by to juz napoj hipertoniczny i duzo dluzej by sie wchlanial.

Zmieniony 2008-05-10 22:40:37 przez StraTusS

No to oczywiste ze pobudzjaace i tylko w takich kategoriach je traktuje. Jednak potocznie mozemy powiedziec ze dodaja nam energi mimo ze to zatuszowanie naszego zmeczenia.
pozatym energetyczny=/=energetyzujący.

bo energetyczny to jest snickers: D

A co do tego espresso to nie wiem tak mi sie napatoczylo cos kiedys, a moze mi sie ubzduralo dunno:)

Ja choc nie stosuje tego czesto bo porpsotu nie ma takiej potrzeby to przyznam ze dzialaja znakomicie na mnie.
Na codzien wole zdrowsze dopalacze typu Zielona Herbara czy Yerba Mate ;p

Ja zawsze w trakcie treningu pije powerade i mi pomaga ugasic pragnienie i zapanowac nad zmeczeniem chociaz to malo obiektywne bo musialbym taki sam trening w takich samych warunkach przy takiej samej temperaturze i godzinach snu wykonac popijajac w jego czasie wode zeby stwierdzic czy cos daje czy nie ;)

ja tam jestem laikiem w tych sprawach a napisalem to uwazajac za logiczne

co do posilkow to chodzi mi glownie o takie ktorych produkty mozna kupic w kazdym sklepie czyli owoce ryz miod .... i zamiast kanapki z mieskiem mozna przygotowac np salatke owocowa ktora ma wiecej wartosci odzywczych
a takim prostym napojem jest woda z miodem (odstaiona na noc) --co do jakis innych moze bardziej wyszukanych "potraw"/posilkow musisz popytac kogos kto sie tymi rzeczami bawi/zajmuje no albo chociaz poszukac przez wyszukiwarke i sprawdzic
i jeszcze co do samej kawy i picia podczas wysilku to odradzam bo wyplukuje z organizmu wiele microelementow

malego sledzia sobie zapodaj :)

Dobra kawa naprawde pobudza na mp wypady do barku z Vengiem i nei spalismy cale i mp i nie czulem sie specjalnie zmeczony. zrob sobie kawe a nie jakies red bulle szkoda kasy

proponowalbym to - http://www.redpuls.pl/ ja zawsze jak na imprezy jezdze ktore trwaja po 15h+ to zawsze to wcinam i daje rade :)

przynajmniej tanio wychodzi:p efekt pewnie taki sam

proponuje kawe a potem red bulla [=

ta kawa to ma byc pewnie fifty/fifty ?:d

Tiger i zapierdalasz 24/7 3 zł w zabce

w czasie wysilku fizycznego pij power'ady a unikaj jak ognia red bulli i innych z kofeina, sa bardzo nie zdrowe :/. Bezposrednio po wysilku tez. Unikaj wszelkich fast foodow, poniewaz po nich wolniej sie mysli :P serio ;D

Zmieniony 2008-06-09 01:16:38 przez [Tas]

powerade zawiera najgorzniejsze srodki na rynku czyli słodziki sztuczne aka aspartam i ascefultam K , czyli wywołujące nudnosci , bole glowy , problemy z gazami itd jebane gowna, szeroko dostepne (w gumach do zucia przedewszystkim)

jak w wiekszosci napojow energetycznych ;o

Ten RedPuls miazdzy skladem i opisem ;D
"Po przygotowaniu otrzymujesz wyjatkowy napoj wspomagajacy dlugotrwala prace, nauke, jazde samochodem, zabawe... pomaga w milosci!"

Sklad:
Cale pol grama weglowodanow!
Mnostwo cofeiny i tauryny.
Przynajmniej witaminki B sa.

Proste wnioski:
Napoj doskonale poprawi samopoczucie w trakcie pracy, zawiera wszystko co kaze naszemu mozgowi myslec ze jest ok, ale tak naprawde eksploatujesz sie 2x ponad norme i jest to niezdrowe. Jezeli chcesz tego uzywac zadko to napewno doda ci energii ale jesli codziennie to masakra.

Korzystając z tematu chciałbym zadać pytanie. Czy spożywanie multiwitamin (takich jak Pluszz lub inny shit z biedronki) to dobry sposób na uzupełnianie codziennej dawki witamin?
a! i czy spożywając je + jakiekolwiek owoce nie przedawkujemy witamin?

Zmieniony 2008-06-09 09:46:14 przez c3n

:)) ja pije red bulla bo mam za darmo : ))

jak chcecie napoje energetyczne to mozna je samemu zrobic :) 1piwerszy sam robilem i smakuje jak powerrade ;p
1 Woda (500 ml), miód (2-3 łyżki), sok z cytryny (1 kieliszek). Dobrze wymieszać, zostawić na noc do „przegryzienia”.
2 Przegotowana woda (ew. butelkowa niegazowana), 1-2 łyżki glukozy, szczypta soli, cytryna (pomarańcza, grejpfrut – co kto woli) do smaku. Wymieszać.
3 4 łyżki stołowe cukru, 1/4 łyżki soli, 1/4 szklanki gorącej wody, 1/4 szklanki soku pomarańczowego lub 2 łyżki stołowe soku z cytryny, 1/2 szklanki zimnej wody. Uwaga! Ważne jest zachowanie kolejności, w jakie łączone są składniki.
4 300 ml przecedzonej owsianki zrobionej z 2 łyżek płatków owsianych na wodzie, 5 łyżek glukozy, 5 łyżek cukru, sok z cytryny (1 kieliszek) 1000 mg witaminy C (musującej), 2 g proszku do pieczenia i 1 g soli (szczypta); błyskawicznie stawia na nogi po 25 km.
5 PóB litra piwa (zaw. alkoholu – 5 - 5,9%). Świetny napój izotoniczny – jego ciśnienie osmotyczne jest takie samo jak ciśnienie osmotyczne krwi.

mozna zuc liscie koki

jest tez jakies speed8