Co należy zacząć łykać/pić/jeść jeżeli ma się bardzo często skurcze (w łydkach) ?
Jedni mi mówią, że spowodowane to jest niedoborem magnezu, a inni natomiast, że niedoborem potasu.
Kto ma racje a kto blefuje?
Podajcie nazwy tabletek/proszków w które muszę się zaopatrzyć...
PRAWDZIWA gorzka ciemna czekolada :)
Slyszalem ze magnez w proszku jest duzo lepiej przyswajalny niz w tabletkach, to prawda?
magnezu to prawda
a czy w proszku > tabletkach to niewiem
ale jak naprawdę często to polecam rano wypić sobie wody gotowanej z tabletką rozpuszczoną, polecam
Pluszzz albo coś takiego ;d
#2 dobrze gada magnez + witaminy pozdrawiam ;;
Zmieniony 2010-06-09 20:21:53 przez wow.2easy
I to i to... nic nie zaszkodzi...
A jak cie zlapie, to igla sie ukuj.
jedz duzo pomidorów, i mowie to jak najbardziej serio, pomidor zawiera najwiecej potasu i to nie chemicznie przetwarzanego. Tudzież w twoich łydkach powinno sie gromadzic mniej kwasu mlekowego który powoduje skurcze =]. Magnez tez jest dobry ale z umiarem.
zlapal mnie 3 godziny temu...
nadla mam sie ukuć igłą?
kup sobie magnez rozpuszczalny w takich tabletkach jak plussssssz
dwa razy dziennie przez dwa tygodniei powinno Ci zajebiście przejść i w ogóle samopoczucie Ci się poprawi i będziesz mniej senny i mniej zmęczony :-)
sprawdzałem na sobie wielokrotnie
Miałem to przez jakiś czas. Z tego, co mi lekarka powiedziała to może być ( w moim przypadku) kilka przyczyn:
- za mało witamin;
- za duży wysiłek, czyli jak trenujesz coś na poważnie;
- szybki wzrost;
Dostałem CENTRUM od A do Z, codziennie po jednej i już nie pamiętam kiedy miałem skurcz.
#8 rotfl ... sam sie ukuj igla ;x takie metody sa dla sportowca ktory musi w trakcie zawodow biec/plynac dalej i wtedy ma agrafke przy gaciach odpina i wbija spory kawalek w miesien i puszcza (głownie plywacy maja agrafki zeby przy okazji sie nie utopic - nie mowie tu o topieniu sie w basenie ;x) ... a nie dla kogos kto ma skurcze nie wynikajace z sportowego wyczynu i chce sobie z nimi ogolnie poradzic T_T
---
ogolnie na uklad nerwowy potas, wapn, magnez ;x
Zmieniony 2010-06-09 22:29:17 przez IntoTheCoffee
zadne plusze itp . witaminy olimp w formie chelatow (pierwiastki rowniez) . dostepne w zwyklej aptece , cena niezbyt wygorowana .
#15
ciency ci plywacy ;p emo to przypinaja agrafki do nadgarstkow ;p
#16
magnez w tabletkach jak plusss wystarczy :-)
uwierz mi
Schweps albo inny tonik moze pomoc bo zawiera chinine ktora dziala przeciwskurczowo. Magnez jest tylko dobry jak ci go brakuje co jest malo prawdopodobne bo prawie w kazdej roslinie jest go pod dostatkiem.
browara napij i przejdzie
a na serio to nie mam pojęcia w takim razie ocb
ja trenuję po 5 razy na tydzień
myślałem na początku że to przz kawę gdy brały mnie skrucze w czasie treningu zwłaszcza przy przykucnięciach itd.
przestałem pić ale nic nie pomogło
zacząłem zażywać magnez i przeszło
obecnie nie zażywam magnezu od pół roku , piję kawę po 2 razy na dzień na tygodniu, a skurczów nie mam a trenuję po 5 razy na tydzień
Zmieniony 2010-07-10 00:22:00 przez kranowy
#19 wiesz co to chelaty ? poza tym to ze wystarczy nie oznacza ze nie mozna miec w niewiele wiekszej cenie czegos lepszego .
Miałem coś takiego też. Magnez i gg no re. Bez znaczenia jaki. Po paru dniach juz zapomnisz o skurczach.
Magnez, z rodziny B witaminy i wino jedna lampka dziennie;)
Potas trzeba wpierdzialać.
czesto lapalem skurcze i to o dziwo nie po salce albo meczu na wiekszym boisku tylko zawsze z rana po jakims party o ile troche sobie potanczylem. nie wiem czemu tak bylo ale zaczlem brac magnez i przeszlo. ;o
W 15 IntoTheCoffee napisał:
[Pokaż]
IntoTheCoffee
Moje skurcze też wynikają z tego że dużo trenuje ;/
Wczoraj skurcz mnie złapal na turnieju siatkówki plażowej...;|
A skurcze mam od momentu, gdy do treningu dołożyłem siłownie.
stary, masz 25 postow o tym co kupic, po co sie jeszcze pytasz ..
kup sobie dildo i wsadz w dupe ;o
Filomag B6+zincas forte na noc
filomag - 3 tabs
zincas forte - 1 tab
Kupiłem diasporal 250. Pani w Aptece powiedziala, że to bardzo mocne..się okaze xd
a więc jako expert w tych sprawach mówie profesionalnie.
tabletki które zawirają Magnez + POtas nic wiecej nie trzeba.
_________
a jak dostaniesz skurcz w łydce to poprostu wyprostuj noge i niech ci ktoś stope naciągnie ile wlezie to ci skurcz puści.
osobiscie używam magnez balance jakoś tak :] tanie i zajebiste;]
Zmieniony 2010-07-10 21:20:37 przez QfG)Mrowa(
QfG)Mrowa(
na googlach tego nie ma ;;
